仅仅把你在假期中每个时刻的感受累加在一起，并不能完美地预测你对假期的整体评估。你的记忆会被最极端的时刻（积极的或消极的）和最后的时刻过度渲染。这些发现的重要意义远远超出了假期的范畴。每个小时感受的总和并不能决定你现在（或将来）对生活的满意程度。峰值和终点对你如何讲述自己的人生故事产生了巨大影响。

拥有大量闲暇时间的人之所以对生活不太满意，是因为缺乏成就感。🍑幸福感对我们自身也大有裨益。它能增强我们的免疫功能，提高我们对疼痛的忍耐阈值，帮助我们的身体更好地承受生理压力，同时也是长寿的显著预测因子。

你过去所用的时间塑造了现在的你，并且很大程度上也影响着未来的你。时间对于我们每一个人来说都是一种投资，只是有些人还没有意识到它的重要性。《时间贫困：如何利用时间，决定了我们是谁》中作者提醒我们大多数人已经深陷在时间上贫困的状态。我们总是在忙，缺少时间，这和世界的加速有一定的关系，却并非没有办法。1. 开源节流一天中可支配时间过少不光会造成了 “时间贫困” 的感觉，更加影响我们对于幸福的感觉。简言之，时间太少，人也很容易变得不幸福。如果应对可支配时间的缩减成为了摆在我们面前刻不容缓的挑战。开源节流的思路是非常常见的。毕竟未来应对在时间上的匮乏，很多时候你就得挤出时间来。借鉴《大法官金斯伯格》里女超人般应对生活和工作的事迹，我们也必须意识到运动的重要性，以及它对时间掌控的重要性。时间的贫困有些时候是一种主观的感觉，通过像运动、做善事等手段你可以增强自身对于时间的掌控感，从而在过程中体会到更多的幸福。然而即便如此，你也得动点真格，这可能需要下一点功夫。2. 追踪时间对于时间的追踪如今变得更为容易，你可以制作一张表格，或者只需要打开你的手机就可以查看自己的时间用在哪里。对于那些手机离不开了身的人来说，此举更为容易。对于使用苹果系统的数码设备的来说，如今可以通过对于手机、平板和电脑屏幕使用时间拼凑出一个人除了睡觉之后的一天。这在当下也进一步加剧了人们对于手机的依赖。从这个角度上来说，我们很清楚自己的时间用在了哪里。手机无疑占据了大头，社交媒体成为其中不可忽视的一块。翻阅本书，更加让我们意识到对手机的使用程度再重视也不为过。3. 手机黑洞手机就像一个黑洞，吞噬掉了我们生活中的太多时间。对于那些忙碌的人来说，仅剩的可支配时间也常常浪费在这上面。对于那些拥有大量空闲时间的，这更成为一种常见的消遣。《手机废人》一书就曾以日本的低头族为对象，描述了屏幕内外世界发生的巨大变化。其中的真实案例更加生动，自然也让人警醒。他们的不幸很容易就变成我们的明天。如果要挑出本书带来的启发中最重要的一个，那我首选对于手机的管理。工作时远离手机可以更容易提高对时间的使用效率，生活中如此行事可以更专注当下、享受生活。4. 忙里偷闲本书中另一个值得注意的点是对于社交的重视。哪怕是再忙碌，也要学着忙里偷闲，也要留出时间在与他人的社交上。这首先一个是迎合人类的社交天性，将线上的社交活动和线下的结合起来。与人建立良好的社交本身就像是在充电，一方面提高我们对于生活的掌控，另一方面也在可支配时间上有更多的收益。和相爱之人的相处会让时间变得更加难以忘怀，成就一段段美好的回忆。对于时间紧张的现代人来说，忙碌的生活仍旧需要一定的规划。或许不需要太过细致，但有必要对于时间的颗粒度进行把控。在碎片化生活中，时间不再是按照小时计算，可能上按照分钟或者是秒。5. 管理时间对于时间的管理无疑是非常重要的，书中的方案可以作为参考，但未必就适合每一个人。你可以进行尝试，倘若不合适也可以进行及时调整，甚至可以在此基础上创造出更适合自己的版本。整体而言，你需要在有限的时间内做更多让自己快乐的事情。有些时候没有必要过度延迟，搭配起来更可以增强自身的幸福感。需要提醒的是时间的规划和安排本身就耗费一定的时间。对于时间的管理不是目的，只不过是我们为了更好生活的一种手段。在此过程中可操作性要比科学上的精准更为重要，考虑到现实情况的复杂多变，长期可持续的策略更应该被采用。6. 写在最后时间上的穷人，这顶帽子确实很好展示了人们在时间上的匮乏。本书所提到的更多还是有关于个体，没有涉及到太多的外部环境。相比于加速的发展和过度竞争的环境，人们自身所做的还是有限。有些时候我们在让个人做出努力和改变的时候，更加不能忘记了对于外部环境和系统层面的调整。否则再多的努力可以都会变成了徒劳无功。当然这不是一本书所能讲完的，只是我们不应该忽视掉对其的重视。在时间的使用中外包的做法很值得借鉴。以前可能外包给别人，现在可能就是自己的手机或者其他形式的机器。我们对于手机等科技的态度不能一味搞对抗，正如我在《当手机成为器官》里所说简单粗暴的断舍离上不可取的。