每个人的内心（大脑）都像一间拥有厚厚墙壁的屋子，屋子里面时而温暖安全，时而冰冷潮湿。屋子里面每天会出现 50000-60000 个念头，平均每分钟会闪现 40 个，其中有惊喜、幸福、创意、沮丧、焦虑、愤怒、怀疑、纠结、灵感、疑问、回忆、搜索以及天马行空的一些念头。如果某个念头持续时间比较长，那大概率就决定了你一天的心情。如果某个不好的念头持续了数天，甚至数月、数年，你大概就得了心理疾病…… 这本书中的案例大多都是因为某个念头疯狂恶性的生长，几乎占满了 "屋子" 的空间。作者，非常幸运，他发现了治愈 "恶性念头" 的方法。而且这个方法非常简单、使用而且立竿见影。这些方法，只需要你做一点点的小改变，也就是 "微行动"，你的 "恶性念头" 或痛苦的心理活动或痛苦的问题，就会神奇般的被解决。恕我直言，这个社会上 99.99％的人都有心理问题（不论你拥有多少正能量），这本书值得所有人阅读学习，学完以后，你将获得打开焦虑、愤怒、绝望、嫉妒、纠结、恶习、关系破解等等问题紧闭大门的神奇钥匙。书中打开问题之锁的 10 把钥匙：打开问题之锁的第 1 把钥匙：打破问题的固有模式；打开问题之锁的第 2 把钥匙：找出并使用问题的 "解决模式"；打开问题之锁的第 3 把钥匙：接受你的感受和过往，不要让其决定你现在或将来的行动；打开问题之锁的第 4 把钥匙：转移注意力；打开问题之锁的第 5 把钥匙：想象一个未来，并从中倒推出能用于当下的解决方案；打开问题之锁的第 6 把钥匙：将 "问题型故事" 转变成 "解决型故事"；打开问题之锁的第 7 把钥匙：利用精神信念超越问题或解决问题；打开问题之锁的第 8 把钥匙：采用 "行为描述型话术" 解决人际关系问题；打开问题之锁的第 9 把钥匙：举行了结型仪式，解决未了之往事；打开问题之锁的第 10 把钥匙：用安定与连接型仪式，防止问题，创造人际连接。打开这本书吧，它讲引领你走向幸福人生！！！五星好评！！！！！

解决导向式方法的精髓：若你寻常采取的行动没有产生预期效果，那就采取些不同以往的行动。当你改变了做法后，留意得到的结果。如果行动有效，就持续下去；如果无效，就再尝试其他新行动。

从床的另一边起来，就能改变早上糟糕的心情；在失眠时刻意做不喜欢的事，就能改善睡眠问题；换个时间、地点跟伴侣吵架，就能让争吵更理智。读完这本书你会发现，原来微行动力量可以这么大！😲