心理学
类型
5.4
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
65千字
字数
2010-02-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
突破思维定势，发现快乐的支点。
内容简介
本书以独特的思维视角，全新的观念，引导人们由被动医疗转向主动自愈。既然“病由心生”，那么自愈也必然要“从心开始”。
本书强调只要能突破思维定势，改变你对生活的态度，就可以发现自疗抑郁症的“支点”——快乐。本书根据亚弗列德·阿德勒的研究报告，以及心理学、行为学、精神神经免疫学等多学科的智慧，并结合著者30年的临床经验，总结出20多种自疗法，适于所有用以防治抑郁症的人阅读参考。
目录
- 版权信息
- 内 容 提 要
- 前言
- 第1章 你为什么会抑郁
- 第一节 概 述
- 一、何为抑郁症
- 二、抑郁症者知多少
- 三、抑郁症的危害
- 四、抑郁症的病因
- 五、抑郁症容易“造访”的群体
- 第二节 重新认识抑郁症
- 一、抑郁症像感冒一样常见
- 二、很少有人终生不患抑郁症
- 三、抑郁症不等于“精神病”
- 四、因郁致病
- 五、因病致郁
- 六、抑郁症的“潜台词”
- 第2章 笑对抑郁
- 第一节 改变你对待生活的态度
- 一、重新审视成功
- 二、重新审视你的人生价值观
- 三、幸福递减率
- 第二节 获得快乐并持续快乐的智慧
- 一、冒险之乐
- 二、运动之乐
- 三、放弃之乐
- 四、寻找之乐
- 第3章 抑郁症自愈疗法
- 第一节 一个惊人的发现
- 一、亚弗烈德·阿德勒的研究报告
- 二、具体的实施方法
- 第二节 静心放松疗法
- 一、审视自己的一生
- 二、相信你的潜能
- 三、消除内在的噪声
- 四、静坐禅定
- 第三节 溯本求源法
- 一、病由愚生
- 二、迷途知返
- 三、觉解之路
- 第四节 饮食疗法
- 一、水是最好的药
- 二、你的抑郁是因为渴了
- 三、学会喝水
- 四、吃快乐食物就能远离抑郁
- 第五节 信仰的作用
- 一、信仰的力量
- 二、伟大的精神支柱
- 第六节 意义疗法
- 一、生命的意义
- 二、“意义治疗学”的创立
- 三、生命意义与人生使命
- 第七节 笑 疗 法
- 一、灵丹妙药在你心
- 二、一个笑星胜过一打医生
- 三、如何拥有可持续性快乐
- 四、知足常乐
- 五、因果倒置的奇迹
- 六、假装快乐
- 七、选择快乐
- 第八节 爱 疗 法
- 一、世界上最珍贵的“药物”
- 二、爱的奇迹
- 三、拥有爱你就是富有的
- 第九节 解脱顿悟法
- 一、痛苦的根源
- 二、“比较系统”的错位
- 三、觉悟之道
- 第十节 解郁灵丹—慈善
- 一、上善若水
- 二、善是至爱
- 三、善恶影响健康与寿命
- 第十一节 “以心转境”法
- 一、病由心生
- 二、“以心转境”
- 三、慧生郁灭
- 第十二节 宣泄减压法
- 一、高歌宣泄法
- 二、点穴宣泄法
- 三、赤足放电法
- 四、知音倾诉法
- 五、日光开郁法
- 六、运动减压法
- 后记
展开全部
评分及书评
评分不足
2个评分
给这本书评了1.0没有意义全篇鸡汤，全是引用别人说的话，和笔者自己的朋友。
出版方
黑龙江东北数字出版传媒有限公司
