心理学
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119千字
字数
2012-09-01
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主编推荐语
《抑郁症宣泄疗法》三篇精要：平衡压力、释放抑郁、心理平衡宣泄。
内容简介
本书共分为三篇，上篇论述了宣泄抑郁、平衡压力、调畅气机法，以及怎样使体内的阴阳气血处于动态的平衡状态，从而表现出健康的活力；中篇论述了通过情绪、行为进行宣泄释放抑郁，如唱歌宣泄、跳舞宣泄、倾诉宣泄等；下篇论述了怎样进行心理平衡的宣泄，如爱心、感恩、节俭、慢节律等。
对抑郁症患者的治疗，若能综合、立体、全方位地应用本书的宣泄理论和方法，就能收到事半功倍的效果。
目录
- 版权信息
- 序言
- 上篇 宣泄养生的机理
- 一、 压力是百病之因
- 二、 找到自己压力的原因
- 三、 难以逃避的压力
- 四、 人人都需要宣泄
- 五、 宣泄能调畅气机
- 六、 宣泄能平衡气血
- 七、 宣泄能排除毒素
- 中篇 身体、情绪、行为 宣泄法
- 一、 哭出来
- 二、 喊出去
- 三、 高唱宣泄
- 四、 歌舞宣泄真曼妙，忧愁烦恼随风消
- 五、 倾诉宣泄是“话聊”，委屈郁闷一吐快
- 八、 痛饮宣泄
- 七、 砸东砸西应有忌，气平之时悔恨迟
- 九、 剧烈运动
- 十、 写出来
- 十、 笑的价值千亿万，但却不花一文钱
- 十一、 发汗宣泄
- 十二、 泻下去
- 十三、 打沙袋怒气消，常拍背寿百岁
- 十四、 赤足放电真是俏，活力倍增乐逍遥
- 十五、 善防病者先调气，气行血通康寿寄
- 十六、 吐出去
- 十七、 适当发怒气血平，溢于言表真性情
- 十八、 打“敌人”
- 十九、 五、鼓掌宣泄通经络，自励励人真不错
- 二十、 “干杯”法
- 二十一、 刮痧治病简效廉，不上医院不花钱
- 二十二、 性的宣泄
- 二十三、 宠物宣泄
- 二十四、 钓鱼宣泄
- 二十五、 蜂蜇宣泄
- 二十六、 书画宣泄
- 二十七、 经络排毒能宣泄，排除毒素一身轻
- 二十八、 芳香通窍宣泄，唤醒免疫功能
- 二十九、 读书宣泄法
- 三十、 弈棋宣泄法
- 三十一、 揉球宣泄法
- 三十二、 自嘲宣泄法
- 三十三、 击鼓宣泄
- 三十四、 弹琴宣泄
- 三十五、 风筝宣泄法
- 三十六、 咽下去
- 三十七、 梦中宣泄
- 三十八、 献血宣泄
- 三十九、 断食宣泄
- 下篇 心灵平衡法
- 一、 爱的力量
- 二、 解郁灵丹—慈善
- 三、 “以心转境” 平衡法
- 四、 开悟平衡法
- 五、 忘却平衡法
- 六、 无忧平衡法
- 七、 当下平衡法
- 八、 臣服平衡法
- 九、 提醒快乐平衡法
- 十、 感恩平衡法
- 十一、 慢节律平衡法
- 十二、 精致的生活方式
- 十三、 节俭生活平衡法
- 后记
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出版方
黑龙江东北数字出版传媒有限公司
