4.4 用户推荐指数
心理学
类型
8.1
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176千字
字数
2021-01-01
发行日期
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主编推荐语
心理学家教你克服有害羞耻感的练习方法,学会接纳自我,重塑自尊自信。
内容简介
听到“羞耻感”时,大多数人都会有一些偏见。请你抛弃以下偏见,为重新认识“羞耻感”腾出空间:
羞耻感是坏的;羞耻感是我们的敌人;羞耻感是自尊的对立面;自尊只与自己有关。
困窘、内疚、自责等都是我们日常生活中常见的、不可避免的情绪,它们也是羞耻感的不同表现形式。羞耻感也可能隐藏在社交焦虑、自恋、成瘾等精神障碍的背后。我们不一定总是能意识到羞耻感,但它会在无形中影响我们的日常行为,给我们带来大大小小的困扰。
作者在本书中探讨了羞耻感的各种表现,同时指出,我们要培养面对羞耻感的心理弹性,让自己勇敢起来。勇敢地挑战羞耻感,也会让我们变得更自信,进而培养出自我关怀和自爱的情感。
目录
- 版权信息
- 赞誉
- 前言
- 羞耻感意识调查问卷
- 第一部分 羞耻感的维度
- 第1章 羞耻感家族中的情绪
- 第2章 羞耻感的价值
- 第3章 爱的缺失与冷落
- 第4章 暴露与失望
- 第5章 快乐和自尊的诞生
- 第6章 羞耻感与自尊的发展
- 第二部分 羞耻感的面具
- 回避羞耻感
- 第7章 社交焦虑
- 第8章 冷漠
- 第9章 成瘾
- 第10章 回避日常生活中的羞耻感
- 否认羞耻感
- 第11章 理想化的虚假自我
- 第12章 优越感与鄙夷
- 第13章 指责与愤慨
- 第14章 否认日常生活中的羞耻感
- 控制羞耻感
- 第15章 自嘲
- 第16章 自我憎恨
- 第17章 受虐
- 第18章 控制日常生活中的羞耻感
- 第三部分 从羞耻感到自尊
- 第19章 反抗羞耻感和狭隘的身份认同
- 第20章 培养羞耻感弹性,扩展身份认同
- 第21章 培养自豪感
- 第22章 分享喜悦
- 附录A 调查问卷评分及讨论
- 附录B 练习
- 致谢
- 参考文献
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出版方
机械工业出版社有限公司
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