书摘：1：99 岁…… 她思考着如何度过余生一一…。2：… 我也会说 “这样就极好，极好”。

人生最应该学会的不是挣钱能力或者保持青春美貌的能力，而是无论遇到多大风雨，都能让自己快乐起来的能力，出生没办法选择，做过的事情不能再重来，唯一能让自己过好这一生的，就是具备调整自己情绪的能力，这个世界看似纷繁复杂，本质上却还是一个人的世界，风来听风，雨来赏雨，人生就是一场体验，只此一次，要尽兴！102 岁的日本奶奶石井哲代用一本日记体小书《不生锈的人生》，为疲惫的现代人提供了一剂温柔解药，日本人固有的叙事，只有她从 100 岁到 102 岁的琐碎日常：种红薯、写感谢信、骑三轮车扫墓、在亡夫照片前道晚安…… 老奶奶没有子女，日本旧有的乡村，随着人口老龄化，人口也变得稀少，高速发展让人焦虑，日本停滞的 30 年，反而让退休年龄的老人从容，中国现在的普遍现象是退休的老人最幸福，社会安全，物价稳定，传统生活在匮乏中的老人，现在的生活是富足的天堂。在原子化社会中，证明 “孤独” 不等于 “寂寞”，老奶奶认真的坚持写日记，日常生活 “断舍离”，让生活尽量简单，能自理尽量自理，常怀感恩，为生活中的 “小确幸” 感动，目前超过 90 岁人占人口比例 0.67%，北京 90 岁老人每月补贴 600 元，活的长才是成功之道。长寿老人大多数都拥有良好的睡眠，而无忧无虑是好睡眠的前提，对过往不后悔，对未来不担忧，专注当下，是孩子的特长，也是 “七十而从心所欲，不逾矩” 的写照。2025 年 #287

哲代奶奶活出自我的 5 句箴言 1. 喜欢自己的全部。2. 保持自己的节奏。3. 重视独处的时间。4. 口头禅是 “极好，极好”。5. 珍惜平凡的事物。