主编推荐语
没有糟糕的人生，只有被忽视的习惯。人人可懂、人人可用的阿德勒心理学，改变性格一点都不难。
内容简介
本书指导读者运用阿德勒心理学的5项基础理论（自我决定性、目的论、整体论、认知论、人际关系论），从心出发，养成8个心理习惯（包括认识自己、学会应对负面情绪、积极思考、保持共情等），以此改变性格，继而改变人生。本书案例丰富、通俗易懂且对工作和生活具有切实的指导意义。
目录
- 版权信息
- 前言
- 阿德勒心理学基础
- 阿德勒心理学适用于上班族
- 行为由自身决定
- 行为都有“目的”
- 对人的分析应从“整体”而不是“部分”出发
- 人们透过不同的“眼镜”感知现实
- 行为一定存在对象
- 只要改变习惯，就能改变身心俱疲的现状
- 习惯1 接受“真实的自己”
- 即便现状再糟，也要肯定自己
- 接受“过去的自己”
- 为内心提供营养
- 多说正能量的话
- 调整早晚的作息
- 坚守“自身的品格”
- 习惯2 了解自己
- 着眼自身的长处
- 把短处说成长处
- 了解内心的真实想法
- 习惯3 把失败和缺点转化为财富
- 巧妙利用挫折和逆境
- 把厄运转为好运
- 不以“职场环境”为借口
- 客观反省失败
- 习惯4 善于面对负面情绪
- 负面情绪反映自身
- 正视“不悦的真正原因”
- 不以“恶意”度人
- 所谓“大家”真能代表全部？
- 杜绝“一厢情愿”
- 顺应周围的常识
- 假设“××会怎么做”
- 相对于“请求”，更重视“建议”
- 习惯5 思考要具有“建设性”
- “建设性”和“非建设性”的判断标准
- 心怀乐观，做当前力所能及的事
- 及时调整心态，“没有最糟的情况”
- 着眼好的一面
- 少问“为什么”
- 假设“即使遇到困难”
- 习惯6 从大局着眼
- 转换视角，抓住“根本”
- 搁置眼前的问题
- 纠正错误时先从整体予以肯定
- 学以致用
- 与他人保持共情
- 区分“小问题”和“本质问题”
- 从更多人的“常识”去想
- 习惯7 保持共情
- 从对方的角度考虑
- 交换“眼镜”
- 合作
- 习惯8 鼓起勇气
- 坚信“可以克服困难”
- 帮助他人获得勇气
- 每天给3个人打气
- 尽早、尽可能多地信任对方
- 区分自己的问题和对方的问题
- “改变的勇气”和“接受的勇气”
- 后记
评分及书评
给这本书评了4.0本书是对阿德勒心理学中的不同数据做的分类总结。主要内容是关于 “人生” 为大命题，再对不同的情况进行总结说明。看着很轻松，篇幅不长，很好读，能够快速的了解阿德勒心理学的基本框架。本书主要还是以阿德勒心理学的主旨来展开，关于 “自我决定性” 和 “鼓起勇气面对人生”，这样的思维展开，因为本书作者是日本人，所以有很浓厚的日本作家一贯的正能量，简单但舒服。还是比较值得翻一翻的。
出版方
浙江人民出版社
浙江人民出版社成立于1951年，是一家综合性社科类出版社，主要出版哲学、政治、法律、经济、文化、历史类图书。 作为一家优秀的地方出版社，浙江人民出版社始终坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，以社会主义核心价值观为引领，坚持以人民为中心的出版理念，坚持以多出优秀作品为中心任务，弘扬主旋律、传播正能量。2006年，被授予全国新闻出版系统先进集体称号。2013年，荣获第三届中国出版政府奖先进出版单位奖。 近年来，浙江人民出版社以服务国家战略和经济社会文化发展为引领，出版了《之江新语》《红船精神问答》《心无百姓莫为官》《读懂“八八战略”》《中国模范生》《东方启动点》《人民公开课》《中华传世藏书》等一大批具有社会广泛影响力的作品。其中，5种图书荣获中宣部“五个一工程”奖，7种图书荣获中国出版政府奖（国家图书奖），12种图书荣获中华优秀出版物奖（中国图书奖）。2010年至今，共15种图书获得国家出版基金资助。《之江新语》多语种翻译工程取得初步成效，多种图书入选经典中国国际出版工程、丝路书香工程。 在“思想引领时代、知识服务用户”价值观引领下，浙江人民出版社坚持专业立社，突出专业特色，加强产品线建设，着力打造时政、财经、文史三大板块特色品牌，出版了《之江新语》《大数据时代》等发行量超过百万册的超级畅销书，《5G时代：生活方式和商业模式的大变革》《以色列：一个民族的重生》《无规则游戏：阿富汗屡被中断的历史》《最好的告别》《上帝的手术刀》《星际穿越》等图书在全国市场上具有较大的影响力和竞争力，实现了社会效益和经济效益相统一。
