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主编推荐语

百万畅销书《人间值得》的终生践行篇,92岁心理医生恒子奶奶人间清醒的活法。

内容简介

生而为人,我们难免会遇到一些烦恼,如何把人生过得通透,过得欢喜?

工作、婚姻、人际关系、孤独、年老、死亡,这些都是我们必须学会直面的人生课题。人生重要的是活在当下,不管你过去经历了什么,未来会发生什么,只有用积极乐观的态度,尽力做好眼前的事,一切问题才会迎刃而解。

当了70余年心理医生的中村恒子,凝聚其92年的人生智慧和生命感悟,以自己的亲身经验,向我们娓娓道来人生中的诸多难题和困境,为我们的焦虑和不安提供自救良方。

恒子奶奶简单质朴的话语,总是让我们去感悟生活的真谛,遵从自己的内心而活,让心归于平静,过自己喜欢且向往的人生。

目录

  • 版权信息
  • 序言一
  • 序言二
  • CHAPTER 1 学会人际关系的断舍离
  • 01 我们总想改变他人,所以对人际关系感到疲惫,学会放下,才是解决问题的良药
  • 02 只要自己对他人不抱期待,就能轻松应对职场人际关系中的压力
  • 03 很多事情都是“只要结果是好的,过程不重要”,在等待结果之前,要靠自己渡过难关
  • 04 朋友并非越多越好,有时朋友越多烦恼也越多
  • 05 与人和谐相处是一种天赋,不是每个人都具有
  • 06 孤独是人类原本的状态,独处时也可以丰富自己
  • 07 被一两个人讨厌也没关系
  • 08 年纪大了,很难摆脱人际关系带来的疲惫,因此交友需谨慎
  • 09 学会逐渐舍弃客套的关系,与人相处要保持适当的距离
  • CHAPTER 2 珍惜"当下",尽力做好眼前的事
  • 10 焦虑不安的原因之一,就是将自己与他人比较
  • 11 人到了夜晚会变得不安,尝试让自己忙碌起来,摆脱不安的情绪
  • 12 担忧未来或后悔过去而难以自拔时,通过冥想让内心回归“当下”
  • 13 最好的生活状态是专注“当下”,不忧虑未来
  • 14 当自我厌恶感来袭时,想开一点,早点睡觉
  • 15 每个人都有自己的人生,他人的人生和自己的人生不同是理所当然的
  • 16 人生的选择没有正确答案,我们唯有尽力做好眼前的事
  • 17 心灵与身体一样,只有悉心照顾,才能保持健康
  • 专栏1 保持身心健康的睡眠与饮食小贴士
  • 专栏2 在家就能进行的正念冥想
  • CHAPTER 3 越能接纳年老,人就越幸福
  • 18 坦然地接受年老,活出自我
  • 19 年老是人类不可避免的自然现象,过度抗拒变老,只会引起痛苦
  • 20 从主角到配角,拥抱新角色,成为“可爱的老人”
  • 21 无论是工作,还是育儿,60岁以后都能看到崭新的风景
  • 22 精力、体力下降也不是坏事,欲望少了才能活得轻松
  • 专栏3 长生不老的故事
  • CHAPTER 4 正确地面对死亡
  • 23 “假如5年后死去,我现在想做些什么?”通过自我提问,让“当下”变得充实
  • 24 想做的事情尽管去做,才能在人生终点展现温和的笑容
  • 25 如果多一些兴趣爱好,晚年的生活就会很快乐
  • 26 学会享受孤独,认真对待生活中的每件小事
  • 专栏4 恒子医生的健康秘诀——“顺其自然”
  • CHAPTER 5 面带笑容,走向人生的终点
  • 27 每个人迟早要面对的问题
  • 28 为了迎接如烛光熄灭般的临终,提前准备好“生前遗嘱”
  • 29 孤独终老并不可怕,即使有很多人照顾你,他们也无法陪你去另一个世界
  • 30 葬礼和墓地都是为活着的人设立的,不必在意死后的事
  • 31 “不为儿孙买良田”,应该留给孩子的不是金钱,而是智慧
  • 32 92岁高龄的恒子奶奶想告诉你的“人生感悟”
  • 后记
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评分及书评

4.8
52个评分
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    给这本书评了
    5.0
    活得通透

    衰老和死亡是每个人的宿命。不要把健康的身体、充足的睡眠、一副好胃口当做理所当然,我们拥有的一切会渐渐随着时间永远消逝。我所希求的,只是能坦然面对失去,既不眷恋也不后悔。生老病死是我们生而为人不得不付出的代价,既然如此,何不让这仅此一次的人间到此一游过得快活潇洒。中村恒子奶奶 90 岁的高龄仍能保持开放的头脑、拥有好奇心、逻辑清晰,这本身就让我钦佩,要知道有许多中年人到四十已经固步自封,再无法和年轻人平等的对话了。希望社会上多些不倚老卖老的老人,也多些尊重和体谅老年人的年轻人。不同年龄阶层的人平等对话,互相交流思想,怀着虚心向对方学习,社会风气也会愈少污浊。

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      给这本书评了
      5.0

      洒脱人生… 葬礼和墓地都是为活着的人设立的,不必在意死后的事…

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        给这本书评了
        4.0
        虽然有的话一定要“回首时说”,但给一个提前回首的机会,很幸运

        应该是两年前,读的《人间值得》,觉得还挺有意思的,看一个老人讲述她起伏跌宕的人生故事,好像自己的那点烦心事都不算什么。两年后,我的生活又发生了一点变化,再看 “下集”,感觉虽然不至于全盘接受,但仿佛和一位善良可爱的老奶奶聊天,我肯定不会反驳她,而且我会记住一些跟自己当下最有关系的提点。当我们还(勉勉强强)算年轻的时候,还是需要一点闯劲的,不能完全像恒子奶奶说的那样什么都不在乎 —— 其实她也有很多在乎的事情,只是不功利而已。所以如果断章取义就不好了。但年纪大了以后,回头看,很多事情是不必在乎的 —— 三十多岁的时候,我已经不那么执着于考研失利了😂。所以九十岁的时候,也不会难过于错误投资了什么吧?能有一个机会,借助一位智慧老人的眼光,提前回头看,是幸运的!

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        出版方

        北京紫图图书有限公司

        紫图图书,中国最具活力和创意的图书公司。唯一连续两届受邀免费参加法兰克福书展的中国独立出版商, 荣获“中国最美的图书”及多项国内外装帧大奖,多次出版过引领潮流的图书系列。