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主编推荐语

百万畅销书《人间值得》的终生践行篇,92岁心理医生恒子奶奶人间清醒的活法。

内容简介

生而为人,我们难免会遇到一些烦恼,如何把人生过得通透,过得欢喜?

工作、婚姻、人际关系、孤独、年老、死亡,这些都是我们必须学会直面的人生课题。人生重要的是活在当下,不管你过去经历了什么,未来会发生什么,只有用积极乐观的态度,尽力做好眼前的事,一切问题才会迎刃而解。

当了70余年心理医生的中村恒子,凝聚其92年的人生智慧和生命感悟,以自己的亲身经验,向我们娓娓道来人生中的诸多难题和困境,为我们的焦虑和不安提供自救良方。

恒子奶奶简单质朴的话语,总是让我们去感悟生活的真谛,遵从自己的内心而活,让心归于平静,过自己喜欢且向往的人生。

目录

  • 版权信息
  • 序言一
  • 序言二
  • CHAPTER 1 学会人际关系的断舍离
  • 01 我们总想改变他人,所以对人际关系感到疲惫,学会放下,才是解决问题的良药
  • 02 只要自己对他人不抱期待,就能轻松应对职场人际关系中的压力
  • 03 很多事情都是“只要结果是好的,过程不重要”,在等待结果之前,要靠自己渡过难关
  • 04 朋友并非越多越好,有时朋友越多烦恼也越多
  • 05 与人和谐相处是一种天赋,不是每个人都具有
  • 06 孤独是人类原本的状态,独处时也可以丰富自己
  • 07 被一两个人讨厌也没关系
  • 08 年纪大了,很难摆脱人际关系带来的疲惫,因此交友需谨慎
  • 09 学会逐渐舍弃客套的关系,与人相处要保持适当的距离
  • CHAPTER 2 珍惜"当下",尽力做好眼前的事
  • 10 焦虑不安的原因之一,就是将自己与他人比较
  • 11 人到了夜晚会变得不安,尝试让自己忙碌起来,摆脱不安的情绪
  • 12 担忧未来或后悔过去而难以自拔时,通过冥想让内心回归“当下”
  • 13 最好的生活状态是专注“当下”,不忧虑未来
  • 14 当自我厌恶感来袭时,想开一点,早点睡觉
  • 15 每个人都有自己的人生,他人的人生和自己的人生不同是理所当然的
  • 16 人生的选择没有正确答案,我们唯有尽力做好眼前的事
  • 17 心灵与身体一样,只有悉心照顾,才能保持健康
  • 专栏1 保持身心健康的睡眠与饮食小贴士
  • 专栏2 在家就能进行的正念冥想
  • CHAPTER 3 越能接纳年老,人就越幸福
  • 18 坦然地接受年老,活出自我
  • 19 年老是人类不可避免的自然现象,过度抗拒变老,只会引起痛苦
  • 20 从主角到配角,拥抱新角色,成为“可爱的老人”
  • 21 无论是工作,还是育儿,60岁以后都能看到崭新的风景
  • 22 精力、体力下降也不是坏事,欲望少了才能活得轻松
  • 专栏3 长生不老的故事
  • CHAPTER 4 正确地面对死亡
  • 23 “假如5年后死去,我现在想做些什么?”通过自我提问,让“当下”变得充实
  • 24 想做的事情尽管去做,才能在人生终点展现温和的笑容
  • 25 如果多一些兴趣爱好,晚年的生活就会很快乐
  • 26 学会享受孤独,认真对待生活中的每件小事
  • 专栏4 恒子医生的健康秘诀——“顺其自然”
  • CHAPTER 5 面带笑容,走向人生的终点
  • 27 每个人迟早要面对的问题
  • 28 为了迎接如烛光熄灭般的临终,提前准备好“生前遗嘱”
  • 29 孤独终老并不可怕,即使有很多人照顾你,他们也无法陪你去另一个世界
  • 30 葬礼和墓地都是为活着的人设立的,不必在意死后的事
  • 31 “不为儿孙买良田”,应该留给孩子的不是金钱,而是智慧
  • 32 92岁高龄的恒子奶奶想告诉你的“人生感悟”
  • 后记
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评分及书评

4.6
167个评分
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    给这本书评了
    4.0
    简单就是幸福

    恒子奶奶的经历和感受告诉我,简单就是幸福。恒子奶奶很早就洞察了人的心理需求,能很好地安排自己的工作和生活。人生无非就是抓住最关键的几件事用心经营,日子就能越过越好。在无法改变时,千万不要强求,尽力就好。每天让自己有一些事做,不要瞎想,饮食、作息有规律,自然就会长寿。

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      给这本书评了
      5.0
      放弃实现自我的那份妄念,将生活过到力所能及就好。

      放弃实现自我的那份妄念,将生活过到力所能及就好。四十不惑。似乎每十年人就会有一次突变似的。什么三十而立,四十不惑,五十知天命。。。。怎么可能。所有的认知都是一点点反思、积累、总结出来的。而这个四十不惑的理解,已经是我四十三岁时的感悟了。昨天下午去注销我名下的一家公司。在银行销户的时候,我就在反思。刚毕业那年,22 岁的我,最大的愿望,就是能跻身所在公司高管的行列,成为核心团队成员。十年后,我离开了那家公司,想着要自己创业,成为老板。打造自己的一片天地,哪怕那片天地小一点呢。而又一个十年过去了,我是真心不再想打造什么公司了,能过上那种,踏踏实实的生活,有一份稳定、体面的收入,可以给家人一个靠谱的保障,就是我现在最大的愿望了。开公司、创业、成就一番事业。。。。太累了,我就是个普通人,不在心存妄念了。昨天还经历了几件事,让这样的感悟更加深入内心了。一是最近两周的关注点都在短视频直播这件事上,昨天又做了一次直播,那些关心我的朋友,看完我的直播给我提了好多改进的意见。这些建议都非常的好,也确实是我欠缺的地方,我自己读书时也知道这些我都没做到。如果放在十年前,我会毫不犹豫的调整自己的各个方面的行为,一定以直播效益最大化作为衡量标准,然而,现在的我却不行,因为有太多的自我设限无法突破。比如直播时和粉丝互动,这个我试了两次都做不来。一个是我们并不是闲聊群,当我讲课时,频繁的跳出会影响制作思路,而且这样不断地跳入跳出是不是观看直播的人也会觉得很烦呢?另一个建议是,我的授课频率太快。缺少驻足率。噼里啪啦干货讲完了,学生也就走了。这点我也认同。就像早年间在江湖卖艺一样,光说不练是嘴把式,光练不说是傻把式,连说代练才是好样的。可这个度我现在还驾驭不好。尤其是在这个平台,推荐另外的平台,往私域导流,很多话说不利索还会被封号。其实,我最期待的模式就是,我踏踏实实的讲课,尽量减少广告,就尽量给干货,让学员通过听课来衡量我的价值,至于如果有学习欲望的同学,我就直接让他们在小黄车下单就好。如果你觉得我讲的快,就直播间里提,我就再详细的解释。而不是像其他直播那样,明明是一些很简单的操作,也讲的跟武功秘籍似的,还各种重点、秘籍似的忽悠,尤其我最不适应的,就是给人一种高高在上的感觉,好像自己是教师就多牛逼,多了不起一样。听个课还恐吓式销售。似乎不买他的课,不和他学习,这辈子就废了一样。。。。人家也没做错,主要是我自己的思想过于偏激了。有点又当又立的感觉。其实是这些年自己的一些认知层面的坚持吧,这是价值观上的不认同,我称之为当老师的底线。这个没有对错的问题,只是个人认知上的差异罢了。那么如果坚持我的这份认知,无法把短视频做起来,我也认了。那就说明,自己不适合这个时代的玩法,被淘汰也是应该的。另一件事,是夜里睡前,想看看老外的教程,无论是 tyflow 的、phoenix 的、AE 的还是达芬奇的。找一些灵感,第二天开发自己的案例。最近一段时间,一直是活在这虚妄的冲动当中。然而,昨晚不知道为啥,突然就有了一种无力感。其实按照我的年纪,就算我一直像这个月这样勤奋,学上个三五年,也不可能参与到真实的特效公司,去制作那些特效大片。不光是技术的问题,就算我技术真的成熟了,去到那样的团队,也只是负责某个单一的模块,也只是参与某部电影的制作,也不会真的完成的什么个人的作品。何况想要学习的东西太多了。AEUE、还有那些插件、软件,究其一生也不可能完成,因为你学习的速度永远赶不上行业更新的速度。而最让我变得清醒的其实是发现自己技术上和一线制作人员的差距。内心想要学习的很多,可无论是精力还是时间,都是那么得稀缺。虽然我觉得自己已经算是极度自律的人了,可和我的欲望相比,还是杯水车薪啊。和业内那些高手、熟手的差距完全是云泥之别。我可能永远也读不完我想读的书,也永远学不完我想学的教程,永远也实现不了自己任何的愿望了。那我是一蹶不振了吗?是从此躺平摆烂了吗?非也。看标题就知道了,其实不切实际的目标都是妄念。我只是想明白了那些目标的虚妄而已。不会较真得非得以实现他们为己任。而取而代之的是,保证每天都有所成长就好。目标放的小一些,比如,每天都学习入一些新知识,每天都保证抖音或者 B 站能涨点粉丝,每天读书绘画都提升一些自己的能力。就够了。至于这些提升究竟能到一个什么程度,究竟将来要用他们干些什么,不再心存幻想,但我依旧是那个自带鸡血,相对自律的小胖子。最后聊聊今天的这本书。《活的通透》,这是我读中村恒子女士的第二本书。她的第一本书《人间值得》就让我获益匪浅。而且也是从她的这本书开始,我特别愿意读老人写的书。很多人觉得老年人写的书充满了说教和暮气,可在我看来,学到的是真正的人生智慧。你没有活到八九十岁,你怎么能理解那些高寿之人是如何看待世界的呢。那可全是智慧啊。而且,正好赶上我昨天遇到的这几件事造成的人间清醒,今天读怹的第二本书,舒缓了很多。那种与世无争、随遇而安的状态,不正好恰如其分的对应到书名上吗《活的通透》

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        给这本书评了
        5.0

        可以尝试一下,快速浏览子目录,找自己喜欢的章节去看,本书不长,字数不多。今天阅此书,只想静心。告诫自己,不能仗着自己多读了几年书,多了解一些常识问题,就反相教育,哪怕出发心是好的,也忌讳于此。让其开开心心过老年生活不好吗???几十年的习惯不好改的。如此书所言,不要抱有太大的期待,就不会有难过伤心了吧

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        出版方

        紫图图书

        紫图图书,中国最具活力和创意的图书公司。唯一连续两届受邀免费参加法兰克福书展的中国独立出版商, 荣获“中国最美的图书”及多项国内外装帧大奖,多次出版过引领潮流的图书系列。