自我提升
类型
可以朗读
语音朗读
128千字
字数
2014-06-01
发行日期
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主编推荐语
全书围绕“如何健康活到百岁”这一热门健康话题。
内容简介
本书从食、饮、睡眠、运动等与健康长寿攸关的八个方面出发,结合中老年人的身体状况,用浅显、生动的语言把最新的医学知识和理念编成“一听就懂,一懂就用,一用就灵”的百姓语言,如“健康生活三个平”“运动三五七”“一二三四五红黄绿白黑。
什么都吃,适可而止”等等,平易近人,妙趣横生,且大都经作者亲身体验,细致入微,切实可行。全书没有晦涩难懂的医学知识,有的只是实用的健康方法。读过此书,你会感到健康长寿不仅是想想而已。
目录
- 版权信息
- 健康七八九,百岁不是梦
- 引子百岁养生新观念
- 最美的离去是自然凋亡
- 谁的寿命谁做主
- 人活百岁不是梦
- 第一件事嘴莫馋,心莫贪
- 管住嘴,迈开腿
- 三餐吃对,健康到百岁
- 要想活得好,不能吃太好
- 宁吃开胃粥,不吃皱眉饭
- 寿命是从嘴里省出来的
- 餐后不能马上吃甜品
- 若要身体壮,饭菜嚼成浆
- 口味重,血压高
- 油炸烧烤食品别贪吃
- 保健品怎么吃
- 第二件事喝出不生病的好体质
- 你喝对水了吗?
- 天天喝奶,终生喝奶
- 喝茶养生有大学问
- 喝汤可治病,其中讲究多
- 少量酒是健康朋友
- 细数咖啡的功与过
- 喝饮料,要三思!
- 第三件事每天睡得好,八十不见老
- 睡眠:生命之本
- 睡眠障碍要早治
- 春夏秋冬,睡眠有道
- 小睡是大脑的休息时间
- 打造良好的睡眠环境
- 失眠不可怕,我们有办法
- 第四件事不要让自己“闲”下来
- 运动犹如阳光
- 人闲易生病
- 选最适合你的运动
- 早起运动十个“一”
- 上班常做保健操,健康活力百病消
- 远离运动误区,健身不受伤
- 运动与劳动并非互等
- 第五件事养成生活好习惯,掌控60%的健康大权
- 细节决定活百岁
- 假期放松不放纵
- 养生顺天时,增强免疫力
- 吸烟百害无一利
- 酒是一把“双刃剑”
- 第六件事男女巧搭配,和谐更健康
- 家不是菜园,是花园
- 男人不累,家和似金
- 跨跃障碍,男人也长寿
- 男性健康“四个要”
- 女人如水,家庭和美
- 家庭健康女人把关
- 女性健康“四必知”
- 第七件事好心情就是,有好心,有好情
- 只要心态好,癌症晚期都能好
- “三自一包”,百岁不老
- 像心脏一样工作
- 像蜜蜂一样生活
- 努力不过力,拼劲不拼命
- 对比不攀比,适度不过度
- 幽默是颗长寿果
- 第八件事未病常防,长寿自然
- 雾霾是什么
- 对付便秘有办法
- 胃病须早防
- 肾炎:青壮年男性尤注意
- 肺炎初起要小心
- 冠心病:从小要预防
- 高血压:早发现早治疗
- 心脏病:冬季高发要重视
- 糖尿病:现代文明病
- 牙周病:别让小病“腐蚀”我们的健康
- 乳腺癌:自我检查很重要
- 宫颈癌:定期体检很重要
- 颈椎病:30岁后常见病
- 心肌梗死:“扳机”因素最可怕
- 动脉硬化:源于生活习惯
- 血脂异常的来与去
- 心性猝死:可以避免的人间悲剧
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出版方
中文在线数字出版集团股份有限公司
中文在线(股票代码:300364)数字出版集团股份有限公司2000年成立于清华大学,以“传承文明”为企业使命,以“文学+”、“教育+”双翼飞翔为企业发展战略。 2015年1月21日,中文在线在深交所创业板上市,成为中国“数字出版第一股” 中文在线拥有数字内容资源超过500万种,签约版权机构600余家,签约知名作家、畅销书作者2,000余位。旗下拥有17K小说网、四月天小说网、汤圆创作三大网络文学原创平台,驻站网络作者超过400万名。