自我提升 类型
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166千字 字数
2025-01-01 发行日期
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主编推荐语

一本提升运动速度潜力的实用指南。

内容简介

虽然速度经常被视为非凡运动表现的关键性特征，但对于什么是真正的速度以及如何提高速度，仍然存在很多误区。

本书介绍了速度的多种形式、速度系统的基本概念，随后讲解了多种热身方式以预防运动损伤。在速度训练方面，本书先后介绍了力量训练、加速训练、最大速度训练、减速训练、多向速度训练和敏捷性训练。此外，本书为教练员、运动员及体育爱好者提供了恢复技巧和完备的训练计划。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 其他
  • 序
  • 前言
  • 致谢
  • 第1章 速度的多种形式
  • 第2章 速度系统
  • 第3章 通过预热身预防损伤
  • 第4章 渐进式主动动态热身
  • 第5章 特定于速度的力量
  • 第6章 加速
  • 第7章 最大速度
  • 第8章 减速
  • 第9章 多向速度
  • 第10章 敏捷性
  • 第11章 系统特定恢复
  • 第12章 训练计划安排
  • 参考文献
  • 作者简介
  • 译者简介
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。