心理学
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104千字
字数
2017-09-01
发行日期
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主编推荐语
情绪控制宝典：驾驭人生。
内容简介
人有七情六欲，这是人生快乐与痛苦、幸福与不幸的根源。痛苦、不幸的人往往是因为无法驾驭自身情绪而成为情绪的奴隶，只有善于控制自身的情绪的人才能拥有快乐、幸福的生活。本书是一部超有效的情绪控制宝典，用简单实用的情绪控制术帮助你摆脱愤怒、抑郁、恐惧等不良情绪的困扰，让你轻松驾驭自己的人生!
目录
- 版权信息
- PREFACE 前言
- 第一章 了解自己从认识情绪开始
- 第一节 情绪从何而来
- 情绪处方
- 第二节 情绪与情感
- 情绪处方
- 第三节 学会适当表达自己的情绪
- 情绪处方
- 第二章 从愤怒情绪中抽离出来
- 第一节 我为什么会愤怒
- 情绪处方
- 第二节 愤怒情绪好似炸药，一触即发
- 情绪处方
- 第三节 一味隐忍，直至忍无可忍
- 情绪处方
- 第四节 智商爆表，话里藏刀
- 情绪处方
- 第五节 破坏报复型愤怒
- 情绪处方
- 第六节 自责型愤怒
- 情绪处方
- 第七节 当愤怒成为一种习惯
- 情绪处方
- 第三章 为悲伤情绪寻找一个合适的出口
- 第一节 你为什么而悲伤
- 情绪处方
- 第二节 认清现实，直面悲伤
- 情绪处方
- 第三节 悲伤比其他情绪持续的时间都要长
- 情绪处方
- 第四节 男人哭吧哭吧不是罪
- 情绪处方
- 第四章 世界如此美好，你却如此焦虑
- 第一节 你为什么会焦虑
- 情绪处方
- 第二节 焦虑情绪不等于焦虑症
- 情绪处方
- 第三节 变压力为动力，有效缓解焦虑情绪
- 情绪处方
- 第四节 摆正心态，焦虑并不全是有害的
- 情绪处方
- 第五章 自卑与超越
- 第一节 你为什么会自卑
- 情绪处方
- 第二节 自卑让你的生活丧失了更多的可能性
- 情绪处方
- 第三节 不必在意他人的眼光，你其实很棒
- 情绪处方
- 第四节 善用自信这剂良药，超越自卑
- 情绪处方
- 第六章 对自己的恐惧情绪负责
- 第一节 你为什么会恐惧
- 情绪处方
- 第二节 社交恐惧的本质是对自我的排斥
- 情绪处方
- 第三节 恐惧并不是你停滞不前的借口
- 情绪处方
- 第四节 打破想象，恐惧只是自己吓自己
- 情绪处方
- 第七章 扔掉依赖的拐杖，独自前行
- 第一节 你为什么总想依赖别人
- 情绪处方
- 第二节 情感依赖症
- 情绪处方
- 第三节 现代人的通病——网络依赖症
- 情绪处方
- 第四节 依赖别人不如做自己命运的主人
- 情绪处方
- 第八章 厌倦，一种“贵族式”情绪
- 第一节 婚姻中厌倦情绪要不得
- 情绪处方
- 第二节 厌倦的别称是“懒惰”
- 情绪处方
- 第三节 感到厌倦时按下“暂停键”
- 情绪处方
- 第九章 敌意情绪是一面镜子
- 第一节 不要让敌意成为我们情绪的主宰
- 情绪处方
- 第二节 嫉妒，敌意情绪的高级表现
- 情绪处方
- 第三节 抛开敌意，重新认识这个世界
- 情绪处方
- 第十章 抑郁不是你的错
- 第一节 今天，你抑郁了吗
- 情绪处方
- 第二节 抑郁，说不出的痛苦
- 情绪处方
- 第三节 抑郁，让人微笑着流泪
- 情绪处方
- 第四节 远离职场抑郁症
- 情绪处方
- 第五节 摆脱抑郁，重拾快乐人生
- 情绪处方
- 第十一章 不良情绪犹如侵蚀我们心灵的毒药
- 第一节 谁动了你的健康
- 情绪处方
- 第二节 情绪化是女性的“亲密伴侣”
- 情绪处方
- 第三节 做好情绪管理，塑造良好性格
- 情绪处方
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出版方
中国法治出版社
中国法治出版社是中央级法律类图书专业出版社，成立于1989年6月，隶属于国务院法制办公室。中国法治出版社每年出版新书品种1000种左右，出版物主要包括：1、法律法规的国家标准版本；2、法律、法规的权威性中外文对照文本；3、中外法学著作；4、研究生、大学本科、专科法学教科书；5、法律工具书；6、解释、宣传、介绍法律、法规的普及性读物；7、法律、法规中文及中外文对照文本的电子出版物。
