4.0
用户推荐指数
心理学 类型
可以朗读 语音朗读
57千字 字数
2022-01-01 发行日期
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主编推荐语

实用简单方法解决烦恼焦虑，通过18个真实场景故事深化理解与应用。

内容简介

本书所介绍的方法不在于其全面的系统性和严格的逻辑性，而在于其通用的实践性和简单的易用性，“个性场景 + 结构方法”是本书所遵循的基本思路。书中的场景拆解导航图可以帮助读者结构化地解码他们所面临的烦恼或焦虑。本书由上下两篇组成，上篇通过“90 分钟的场景拆解课”这个主题，展现了场景拆解模型的核心要素。下篇精心挑选了 18 个生活中的真实场景故事，其目的是帮助读者快速学习与时俱进的经验，并加深对本书中方法模型的理解和应用。事实上，每个场景都是唯一的、独特的、未知的，只要参照场景拆解导航图拆解自己的场景，就能找到解码的密钥。

目录

  • 封面
  • 前折页
  • 版权信息
  • 第2版前言 这不是结束，只是一个新的开始
  • 第1版前言 解决复杂问题的法门一定不是复杂的
  • 如何使用本书
  • 场景拆解导航图
  • 上篇 90分钟的场景拆解课
  • 倾听一刻 寻找困境中正确决策的6位密码
  • 上半场 此情此景，就地求证，问题背后的问题
  • 1. 对话未来：从时间视角确认目标
  • 2. 面对面：从他人视角确认目标
  • 3. 此刻，聆听心声：把初心描绘出来
  • 中场一刻 思考，快与慢
  • 下半场 化繁为简，由远及近，把未完成变成已完成
  • 1. 分级聚焦：要事第一
  • 2. 分类筛选：化繁为简
  • 3. 分步精进：一次搞定一件事
  • 解码一刻 这是个动态密码
  • 下篇 刻意练习，成为场景解码高手
  • 9个职场故事
  • 1. 碎片化学习，如何不变成一堆碎片
  • 2. 老师，下一步我该考什么资质证书
  • 3. 和老板谈涨薪的正确打开方式
  • 4. 如何让“紧张”帮你成为演讲牛人
  • 5. 如何做出让老板满意的高大上项目方案
  • 6. 这些年，我们遭遇的“假”培训
  • 7. 职场危机三日
  • 8. 高效开会的秘诀
  • 9. 一封来自华为的血书
  • 9个混序故事
  • 1. 怎样让手机里沉睡的联系人变成你的长期人脉
  • 2. 视觉表达，帮助你更好地思考与沟通
  • 3. 自掏腰包读MBA，值得吗
  • 4. 离开北上广，你一样可以实现自我
  • 5. 职场妈妈的最后救赎
  • 6. 孩子的未知潜能是如何被激发出来的
  • 7. 一个小小创业者的复盘
  • 8. 人到中年，还可以
  • 9. 虚拟工作第一课
  • 未完待续——你自己的故事
  • 参考文献
  • 后折页
  • 封底
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评分及书评

4.0
4个评分
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    给这本书评了
    3.0

    翻译的书，我看完的收获都是一般般，可能是能力有限吧。

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      用户头像
      给这本书评了
      5.0

      复杂场景，结构化拆解

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      出版方

      电子工业出版社

      电子工业出版社成立于1982年10月，是国务院独资、工信部直属的中央级科技与教育出版社，是专业的信息技术知识集成和服务提供商。经过三十多年的建设与发展，已成为一家以科技和教育出版、期刊、网络、行业支撑服务、数字出版、软件研发、软科学研究、职业培训和教育为核心业务的现代知识服务集团。出版物内容涵盖了电子信息技术的各个分支及工业技术、经济管理、科普与少儿、社科人文等领域，综合出版能力位居全国出版行业前列。