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主编推荐语

“自我关怀”理论奠基之作。走出对现状不满的困境,在自我关怀中找寻反转生活的力量!

内容简介

我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!

自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。

作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非圣贤,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序 用生命践行自我关怀的科学家和实践家
  • 译者序
  • 致谢
  • PART I 为什么自我关怀
  • 1 揭秘自我关怀
  • 2 终结疯狂的行为
  • PART II 自我关怀的核心成分
  • 3 善待自己
  • 4 我们同舟共济
  • 5 秉持静观
  • PART III 自我关怀的益处
  • 6 情感弹性
  • 7 跳出自尊的游戏
  • 8 动机与个人成长
  • PART IV 人际关系中的自我关怀
  • 9 关怀他人
  • 10 自我关怀的培养
  • 11 性与爱
  • PART V 自我关怀之喜悦
  • 12 化蛹成蝶
  • 13 自我欣赏
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评分及书评

4.4
12个评分
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    给这本书评了
    5.0
    涅槃必读

    本人年初遭遇职场及自信危机,两个月之后看到这本书逆转了心境和心智。其中人生目标的设定部分对我的启发最大,强烈推荐有类似经历的书友看一看。

      1
      评论
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      给这本书评了
      2.0

      本书由暂停实验室公众号推荐。作者提到的 “自我关怀”,其实就是现在的 “积极心理学” 里发挥个人的 “品格与美德”。文中引用了很多积极心理学家的著作:卡罗尔・德韦克《终身成长》、芭芭拉《积极情绪的力量》、罗伯特・埃蒙斯《感恩》、索妮娅《幸福有方法》。建议感兴趣的读者可以去阅读 “积极心理学” 方面的书籍。 选择性阅读,不建议购买 #Frank 积极心理学书单

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        给这本书评了
        4.0

        很佛系的一本心灵关怀的书

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        出版方

        中信出版集团

        中信出版社,成立于1988年,隶属于中国中信集团公司,是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。 中信出版集团满怀激情,关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚,为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践,通过有价值的、有享受的阅读,倡导与展示新的文化主流,启动一个“大众阅读时代”。