本人年初遭遇职场及自信危机，两个月之后看到这本书逆转了心境和心智。其中人生目标的设定部分对我的启发最大，强烈推荐有类似经历的书友看一看。

本书由暂停实验室公众号推荐。作者提到的 “自我关怀”，其实就是现在的 “积极心理学” 里发挥个人的 “品格与美德”。文中引用了很多积极心理学家的著作：卡罗尔・德韦克《终身成长》、芭芭拉《积极情绪的力量》、罗伯特・埃蒙斯《感恩》、索妮娅《幸福有方法》。建议感兴趣的读者可以去阅读 “积极心理学” 方面的书籍。 选择性阅读，不建议购买 #Frank 积极心理学书单

很佛系的一本心灵关怀的书

自我关怀的好处有很多，怎么去习得这种能力是关键。改变自我对话，同时需要很多实例来帮助我们才会更好的掌握这种技能。