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主编推荐语

90岁心理医生恒子奶奶写给生活的哲思小书。

内容简介

人如何度过一生,才不会辜负生命?面对人生的终极问题,当了70年心理医生的作者中村恒子奶奶,将其90年的人生智慧,化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言,陪同数不清的人走过人生泥泞的时期,让他们在认清生活真相后,仍然有热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述,总有一句令你豁然开朗,消解心头烦忧,感受生命的力量,让你意识到“这是你自己的人生”,只要活出自己,就会发现“人间值得”。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 笔者的话
  • 第1章 工作是为了什么
  • 01 “为了钱而工作”,这是理所当然的
  • 02 在思考“这份工作不适合我”之前,先试着挑战一下。不那样的话,人就会止步不前
  • 03 即使你不喜欢工作,也没有关系,尽可能去做总比瞎想强
  • 04 工作的去留自己决定,别人无从干涉
  • 故事1 终战之前,一名少女独自从广岛前往大阪
  • 第2章 不要期待过多,对生活中的小事心存感激
  • 05 “必须要幸福”,不这样想的话才会幸福,放下人生多余的行囊
  • 06 不强求改变别人,不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”
  • 07 即便是家人也要分清彼此,强迫他人,自己和对方都很痛苦
  • 08 不要认为别人的给予理所当然,感谢你所得到的,并且不再奢求更多
  • 09 尊重别人,别人也会尊重你
  • 10 机会源于偶然,如果有人助力,就顺势而为
  • 故事2 虽经历时代煎熬,却无悔地走上医生的道路
  • 第3章 恰到好处的人际关系
  • 11 如果有人倾听你的烦恼,就能让你感到轻松
  • 12 不要小气,接受小小的请求,让微小的善意流转
  • 13 争执之后先道歉才是胜者,如果一遇事就发飙,你将无法立足
  • 14 交朋友要根据自己的喜好来选择,通过权衡得失来交往是不可取的
  • 15 和那个人该交往还是远离,不要急于寻找答案,调整心理的距离感就够了
  • 16 就算一个人设计好自己的生活方式,也不会照着做,因此,人生没必要详细计划
  • 故事3 为什么精神科医生成为我的终身职业
  • 第4章 让心归于平静
  • 17 对未来担心也没用,你有忽略眼前的事吗?我只关心眼前的事
  • 18 痛苦会成为今后重要的经验,所以一次也不要浪费
  • 19 接连发生不顺的时候,也不要停下脚步,停下来就无法前进
  • 20 晚上好好睡觉,确有急事时快速处理,其他一概不管
  • 21 “没有自信”并非坏事,盲目自信才是最危险的
  • 22 从悲伤或打击中走出来,要依靠“日药”而非建议
  • 23 人很难不与他人比较,即便健康有活力的人,未必没有烦恼
  • 24 不得不努力的时刻,一定会到来。所以,如果不是这样的时候,就无须太过努力
  • 故事4 从结婚、生孩子、当家庭主妇到重新上班
  • 第5章 生活和工作的平衡之道
  • 25 工作质量不完美没关系,调整思路也可以,关键是不要中途放弃
  • 26 家庭和睦比什么都重要,只要守护它,其他都会慢慢变好
  • 27 人生常常需要忍耐,思考可以轻松忍耐的方法
  • 28 所谓育儿,其实也是成长
  • 29 对于养育孩子,比起技巧,更重要的是行动
  • 30 不要阻碍别人自立,如果全面掌控,成长就会停止
  • 31 孤独地死去非常好,担心死亡的方式毫无意义
  • 故事5 烦恼、痛苦,即使在人生最糟糕的时候,也必须持续工作
  • 第6章 简单生活每一天
  • 32 遇到困难时要想“没关系,一定会有办法的”
  • 33 他人有他人的人生,自己有自己的人生,界限分明,冲突、压力就会减少
  • 34 人际关系的秘密在于“距离感”,不可逾越的界限,一定要保持住
  • 35 孤独不等于寂寞,接受孤独的美妙,生活处处有乐趣
  • 36 事情不会马上有结果,焦虑的时候心里不要七上八下,也不要思考过去和未来,而是珍惜当下
  • 故事6 送走丈夫后,即使上了年纪依然是被需要的“工作之神”
  • 37 不求功成名就,只要能照亮某个角落就够了
  • 后记:莲花微动
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评分及书评

4.6
1088个评分
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    给这本书评了
    5.0
    一本让心灵获得宁静的书,人间值得!

    这本书的作者中村恒子已经 90 多岁了,她经历过二战,从事心理医生职业近 70 年、是个别人口中拥有平和心态和高贵人品的人…… 看这本书,会感觉这个阅历丰富、坦然自在的老奶奶,正在平心静气和你聊天,让你不自觉地感到安然、释放、轻松、愉悦、温暖、治愈,并充满力量。 很多心理学的书都会引导我们向内观,在阅读的时候会想到一些人和事,会想到曾经的自己,会触碰到内心最柔软的角落。而我觉得最难能可贵的其实就是,我们在阅读中不断地和自己相遇,并且正在告别过去的自己。 我相信,每个认真阅读这本书的人,都会有属于自己的思考和触动,分享十句最触动我的原话: 1、面对烦恼,解决的关键在于,在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单点说,就是把人生过得值得,过得欢喜。2、不要通过试图改变他人来获得快乐,而是 “自己如何做才会快乐”。3、人际关系是无法预测的。人与人之间可能因为一些小事而结缘,也会因为一些小事而分离。4、每个人都有自己的意志、情况、人生,而且这些东西都在不断变化中。别人不会总在意你,这是理所当然的事。5、总想着得失,就会觉得勉强自己,甚至产生心结。与其如此,还不如率性而为,跟随心的决定。6、只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案,才是最终的解决之道。7、不要忽视你面前的事情,这是最重要的事情。8、保持良好的睡眠、均衡饮食以及调整身心,这才是一切的源泉。9、在追求的过程中,一定要分清自己是自己,他人在实践他人的人生,我们不需要追寻别人的脚步。10、别人可能会给你各种各样的建议,其实到最后还是要靠自己。一本让心灵获得宁静的书,人间值得!

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      给这本书评了
      5.0
      生活中我也有过孤独和不安的时候。但不管怎样,我要活下去。

      ● 为了钱而工作,并不是可耻的事情,这是理所当然的事,我认为是非常了不起的。● 过多的 “空闲”,有时会带来负面影响,“适当忙碌” 的状态反而更好。● 如果工作让你一直做出巨大的牺牲,那一定要果断离开,毫不犹豫。● 只想 “必须要幸福”,是完全不可能实现的。在我看来,幸福与不幸福的说法,并无太大意义。● 不要试图通过改变他人来获得快乐,而是想 “自己如何做才会快乐” 或 “怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”,我觉得这才是应该考虑的关键。● 生活中我也有过孤独和不安的时候。但不管怎样,我要活下去。● 无论在职场还是家庭,“只要是别人给予的东西,自己就要感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处,人际关系就不可能出现大的问题。● 自己与对方保持一定的距离感,工作环境得以改善,工作效率也会提高。● 总想着得失,那么就会觉得勉强自己,甚至产生心结。与其如此,还不如率性而为,跟随心的决定。● 心灵的沟通,其实就是把自己放到与对方平等的位置上,倾听对方的内心世界。● 我会尽量抛弃 “我才了不起” 的想法,这样的话自己感到轻松,周围人也轻松。● 当你想要 “遵从内心而活”,你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。● 生老病死另当别论,人生的一切选择,最终都是以为自己负责的态度来决定。● 告诉自己,不可能存在 100 分的人际关系,只要能对自己信任的人说说真心话,倾诉心事就好了。如果感到不舒服或受伤,意识到 “这个人原来是这样”,那就改变与之相处的距离。● 人生就是你无论怎样计划,不同的时候仍然会出现不同的问题,或一致,或偏离。因此,没必要事事都计划好。● 当你想到 “自己这么努力,为什么没有得到回报”,也许对待别人就会变得苛刻。● 自己的工作也好,孩子也好,家务也好,不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。● 人毕竟是伟大的,无论遇到什么样的环境,都有可能坚定地认为 “这就是自己的人生”,然后顺其自然地走下去。大多数事情都会得到解决,人生只能笑着活下去。● 如果总也不顺利,那么你就要意识到,“人生本来就是这样”。● 可以尝试学习一些新东西,最好是不会让你感到吃力的事情。如此一来,你无须改变自己的节奏,按照正常的步伐认认真真地去做,就会逐渐步入正轨,在不知不觉间走出低谷。● 人生中精神饱满的时光非常有限,不要过多地停留在过去的阴影中。● 痛苦与伤心,其实也是与生俱来的东西。人活着,肯定会经历苦难。和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中,实在毫无意义,这只会消耗你的精力。● 不得不努力的时刻,一定会到来。所以,如果不是这样的时候,就无须太过努力不要事事都想咬紧牙关挺过去,只要抱着 “今天这样做基本就可以了” 的态度,日复一日地坚持积累。只有这样,你才能在事情 “有点麻烦,不知该怎么办” 的时候,依靠健康的状态,在关键时候做出正确判断。● 每个人都有不能对别人诉说的事情。因此,请放弃 “希望万事都朝理想方向发展” 的想法,转换思维,思考 “如何做才能推进事情顺利进行”。● 与其追求完美而挫折不断,不如以笨拙的方式坚持下去。● 家庭和睦比什么都重要,只要守护它,其他都会慢慢变好。● 在没有其他选择的时候,如果能下定决心就一定会找到出路。我觉得人生就是这样。● 无论是孩子还是家庭,不要试图追求完美,保持一种细水长流的态度,结果会更好。● 生活如果没有目标,就会变得懒散。一旦决定 “今天这样做”,生活一下子就会张弛有度。● 一个人口头上说什么并不会有太大改变,如果不是他发自肺腑的话,就不足以影响到他的内心,也不足以改变他的行为。● 不管怎么样,孩子既然开启了自己的人生,父母就不要贸然闯入。● 任何事情有开始就会有结束。人只要出生,就会面对死亡。死亡后,无论你是被称赞,还是被评论,都与死人无关,因为听不见他们在说什么。● 烦恼、痛苦,即使在人生最糟糕的时候,也必须持续工作。● 遇到困难时要想 “没关系,一定会有办法的”。● 只要活着,人生总会有办法的。能吃饱,能睡好,有一份维持最低限度生活的工作,一定没问题。即使有什么不顺心,也不要太在意。”● 每天努力地生活,拼命做好眼前的工作。至于出人头地、享受奢侈人生之类的,完全没有时间考虑。● 别人有别人的生活,自己有自己的轨迹”,在追求的过程中,一定要分清自己是自己,他人在实践他人的人生,我们不需要追寻别人的脚步。● 人际关系的秘密在于 “距离感”,不可逾越的界限,一定要保持住。越是对别人讨厌、反感,这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来,进而传达给对方。● 由于保持一定的距离,她对别人既没有过多的执着和期待,也没有过度的警戒。但若过于接近,就不可避免地接触到对方的缺点和不足。此外,如果对别人索取太多,而最终未能获得自己想要的东西,难免会产生怒气或失望的情绪。● 孤独不等于寂寞,接受孤独的美妙,生活处处有乐趣由于过于害怕孤独,就会迎合别人,或者对别人妥协,从而使自己痛苦不已。● 事情不会马上有结果,焦虑的时候心里不要七上八下,也不要思考过去和未来,而是珍惜当下● 人生的结果,不会马上显现。但是在每个瞬间,都有必须珍惜的事情。● 现在每每回想起在小学低年级的时候,我躺在莲花田里,莲花盛开,心情是多么愉快。

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        给这本书评了
        4.0
        人生不必太用力,坦率接受每一天

        突然想起川端康成那句话 , “什么时候,你能与一个老人待一个下午,饶有兴趣地听完他精彩或不精彩的人生故事,那说明你已经成熟。” 此时此刻,非常应景。一位 90 岁精神科医生奶奶,将自己的人生过往和工作经历,如话家常,娓娓道来,让人顿感心境明朗,万物可爱,人间值得。一本生活哲思小书,值得你拥有。【金句】人生就是你无论怎样计划,不同的时候仍然会出现不同的问题,或一致,或偏离。因此,没必要事事都计划好。 只想 “必须要幸福”,是完全不可能实现的。不这样想的话才会幸福,放下人生多余的行囊。在我看来,幸福与不幸福的说法,并无太大意义。 不要试图通过改变他人来获得快乐,而是想 “自己如何做才会快乐”,或 “怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”,我觉得这才是应该考虑的关键。 人际关系是无法预测的。人与人之间可能因为一些小事而结缘,也会因一些小事分离。人会快速地向着有利于自己的方向前行,由于时间或距离的原因不能见面,缘分也会渐渐变浅。这就是人际关系。 “情” 这个东西看起来是一件好事,但从另一方面来说,它会让你对别人产生期待、执着,让你在关系中变得 “自私”。 “来则欢喜,去则放手”,这对彼此来说是最轻松的。 别人的给予并非理所当然,让别人按照你的所言所思去做不符合人之常情。如果在人际交往中有类似的想法,就会陷入不必要的失落或烦恼中。 总想着得失,那么就会觉得勉强自己,甚至产生心结。与其如此,还不如率性而为,跟随心的决定。 心灵的沟通,其实就是把自己放到与对方平等的位置上,倾听对方的内心世界。即使你不能给出建议,没有提供令人豁然开朗的方法,就是简简单单设身处地地倾听,对方也会轻松许多。 争执之后先道歉才是胜者,如果一遇事就发飙,你将无法立足。 如果被人说了不好的话,就不妨想想 “那家伙在家里有什么惹他烦心的事吗?” 也许心情就会好转。 所有的经历都是有意义的,大多数事情都会得到解决,人生只能笑着活下去。 对于不确定发生、模棱两可的事情,就当它不会发生,然后泰然自若便好。 世界处于不断变化中,能做的事不必说,不能做的事随时都有可能产生。 不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。这种 “药” 不会立即生效,它需要日积月累才会发挥作用。   人生中精神饱满的时光非常有限,不要过多地停留在过去的阴影中。 无论是孩子还是家庭,不要试图追求完美,保持一种细水长流的态度,结果会更好。一旦被别人的价值观所束缚,就不会意识到自己已经陷入欲望的怪圈中。 如果工作让你一直做出巨大的牺牲,那一定要果断离开,毫不犹豫。 在自己的生活、事业以及兴趣中寻求充实感,而不是闯入已经成家立业的孩子家中指手画脚,我认为这才是让自己快乐的源泉。 任何事情有开始就会有结束。人只要出生,就会面对死亡。 死亡后,无论你是被称赞,还是被评论,都与死人无关,因为听不见他们在说什么。 人生的结果,不会马上显现。但是在每个瞬间,都有必须珍惜的事情。对此,千万不要掉以轻心。 “能照亮某个角落就足够了。”人生不必太用力,坦率接受每一天。

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        出版方

        北京紫图图书有限公司

        紫图图书,中国最具活力和创意的图书公司。唯一连续两届受邀免费参加法兰克福书展的中国独立出版商, 荣获“中国最美的图书”及多项国内外装帧大奖,多次出版过引领潮流的图书系列。