1. 过日子别拧巴，在现实与心情间找平衡点。把人生过得值得、欢喜。人生像煮一锅汤，火太旺会糊底，不添柴又凉得快，掌握文火慢炖的节奏才能熬出滋味。2. 打工别矫情，为钱工作并不可耻，能自食其力便是生命的尊严。工作就像地铁卡，平凡没存在感，但少了它就进不了站。别老盯着 VIP 卡套的眼红，先保证自己每月能按时充值。3. 处关系别心累，来则欢喜，去则放手；少些期待，多存感激。合得来就处，合不来就散，少点计较多记好。感情像手机电量，别等 100% 才敢出门，维持 30% 的充电 - 消耗平衡，反而用得长久。4. 接纳当下，与其苛求完美而痛苦，不如以笨拙的坚持耕耘日常。搞不定也别硬撑，每天做一点总比瘫着强。暴雨能把花淹死，毛毛雨反而让根扎更深。5. 生命价值，活明白别贪心。无须照亮整个世界，温暖自己的角落已是圆满。不用当什么大人物，过好自己的小日子就是成功。

未来岁月漫长，依旧值得期待。人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，当了 70 年心理医生的作者中村恒子，将其 90 年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有 热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到 “这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现 “人间值得”。☆如果你觉得「我…… 好像再也撑不下去了！」，请打开这本书！终生不退休的老奶奶医师，充满温柔、坚强、慈爱的话语，将使你的心灵恢复元气幸福与否，不要太在意。辛苦的经历，往往成为最宝贵的经验，所有的付出都有意义。即使不喜欢自己的工作、没有远大的目标，也没什么大不了。卸下肩上的重担，你才会看见真实的自己。比较之心人人有，无论看起来多么风光的人，都有自己的烦恼。家庭和谐永远摆第一，只要坚持这项原则，其他的 “过得去” 就好。晚上就是要 “好好睡觉”，确实会发生的事，预先准备对策，其他的不用多想。人生不急于求成，每个阶段都有重要的课题。好好把握当下，才不会错过最重要的事。

脚踏实地，别异想天开。自己本身的职责分内的事情，超出职责和能力的范畴都需要再三掂量，自己是否具备这个条件？保持热爱，给自己多一点爱好，不要让死气沉沉的生活把自己压得像驼了背的稻草，迎风我就飘扬，而不是随风我就倒。

育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。又给了我一些动力！

这本书篇幅不长，但恒子奶奶已九十多岁高龄，有着七十年心理医生的工作经验。书里的叙述朴实无华，读起来特别贴近生活，就像身边有位和蔼的老人，缓缓讲述她的人生故事。恒子奶奶一直努力工作。和多数日本女性一样，她似乎也接受了丈夫酗酒、不理家务的现实。但她并未因此变得纠结，反而有种不强求、顺其自然的佛系感。其实，这背后是一种接纳现实、放过自己、专注当下能做之事的务实乐观的生活态度。书中有句话让我印象深刻：“人生的满足感并非来自与别人比较，而是源于自己不断成长。” 这确实不易做到。比如看到身边朋友升职加薪、换大房子，有自己的爱人和小孩，感觉自己坐火箭都追不上。但每个人成长的步伐和节奏本就不同。所以，只要自己有成长进步，就时常为自己庆祝， 就像网络流行语说的那样 “经常庆功就能成功！” 还有句话也很有道理：“人的多数烦恼，是因为把幸福的度量衡交到了别人手里。” 也就是说，不要总在意别人怎么看待自己的状态，应以自己过得是否舒服为准。总之，这种朴素的智慧和大道至简的力量，也会联想到稻盛和夫。虽然现在的心态也没有什么鸿鹄之志了，但踏踏实实的做好手头的工作，脚踏实地的过好每一天，相信时间会给我答案。

关注自己，关注当下。与周边联结，但也不过度内耗。大道至简，知行合一。就像文章里说的：“人生很长，慢慢思考就好”

恒子老师，用自己平凡的工作，造就了不平凡的人生；作者将恒子老师在人生成长的各个阶段，以及在各种对工作和生活影响较大的经历中，如何坦然面对，如何提升自己的认识，迈过了每一道 “坎坷”，每个人都有自己不同的人生，从书中可以受到很多的启发和帮助，特别是对现在正在职场中打拼的年轻人，或者即将走向职场的年轻人，以及已经步入退休享受生活的老年人，都值得阅读和学习！寻找自己的 “人间值得”！

其实是上下班路上听完本书的，总把自己和恒子老师的人生来对号入座。觉得很多地方都是按照老师的理念来进行的。从来独来独往，不奢求任何人的关注和喜欢。不拉帮结派，不跟风随大流。喜欢的就好好相处，不喜欢的就少接触。

比较家常的一些通识，但是读起来让人情绪稳定。

是一位老师平凡的人生经历记录，但这种平凡带着一种宁静 臣服，她的人生像流水潺潺 没有多大起伏但顺畅悠扬其中她说 人其实是一个人独自生活，是这样 你可以选择任何你想过的生活，只需要确认 没错 这是我的选择，我为我的人生百分百负责就可以了，放下期待 轻松的活出自己

读这本书期间，我正在经历职场上一些十分不愉快的经历。过去的工作虽然也遇到过复杂的人际关系，但大家表面上都非常和谐，氛围融洽，甚至欣赏敌对阵营的对方是优秀且有趣的人，我没有遇到过太多人际关系上的烦恼。这次，我遇到一个表面上就非常 mean 的女生，把别人 stupid 挂在嘴边，热衷于 "帮助他人"，因为终于让她逮到机会可以酣畅淋漓给人上课了。有她在的时候我经常听到背后莫名传来一声鼻腔发出的冷笑。这个女生给我带来了巨大的冲击，甚至让我在夜里起来上厕所后想起她就翻来覆去难以再次入睡。其实看书也是无奈之举，因为谁会拿这种无伤大雅的 "小事" 去和远在天涯、时间宝贵、同为牛马的好友吐槽呢？那朋友岂不被我烦死了。只能从书里去找慰藉。终于我看到了一章，讲人不必刻意去经营一段关系，人与人的相遇相知都有机缘。因为人生故事的发展是人无法预测的，如恒子老师的工作机会都是一次偶然情况朋友介绍的。所以我们没必要去迎合讨好他人给自己徒增压力，大部分人都是人生的过客。如果和不来？那就远离忽略好了。交朋友就要交自己真心乐意打交道的人，这样才能真正快乐。这是你自己的人生，我们每个人都有自己的人生轨迹。不必在人际关系中患得患失，我们专注自己的快乐就好，静待生命之花自行生长。当然这部分呢是我在这本书中得到印象最深的慰藉。每个小结都是这位老奶奶的一段人生感悟。我是在看其他小说的主线阅读中穿插读完这本小书的，非常放松惬意且温暖。我为读到这本书感到幸运。这是一位生活幸福有经验的长者做的分享，同时作为精神科医生她见了太多不快乐的人，对纾解他人的心魔有自己的体悟和方法。我推荐大家闲时就读上几个小结，里面有关于工作，婚姻，育儿等方方面面的话题，引人体味良久。就当作是静静聆听一位温暖长者的分享就好啦。

在当今这个时代里，如果能有足够的智慧和心境让自己调整心态，保持一颗平和的、无欲无求的心态对待生活，何尝不是一件值得庆祝的事呢？恒子老师面对生活的态度看似都是那些细枝末节微不足道，其实都藏着大大的智慧。在我看来那些都是教会我们面对人际关系时保持适当距离，尊重彼此界限，面对困难失意时，不焦虑，不慌张，调整一颗积极的心态面对当下的生活。最主要的是面对生活，不需要有太多比较和欲望。恒子老师的一生都把中庸之道平衡的非常好。虽然这本书文字看着平平无奇，说得好像也就是一个自传，但是每一句话都值得人细细品味……

从根本上讲，人的一生其实是一个人独自生活。没有人 100% 为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。对此，自己下定决心的事，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。无论如何，你都要主动思考自己的人生，为自己的人生负责。我们现在的社会很极端，要么浮躁又盲目，要成功，要卷，没有钱和地位就是失败。要么就是躺平，人活着，灵魂已死。这个老奶奶用 90 岁的人生经历简单又直白介绍了她的思想。不失为一种实际又” 本来就应该是这样” 的人生态度，也是绝大部分人应该采用的一种态度。我觉得它即宝贵又高尚。

Good

打卡《人间值得》，是 90 岁的心理医生奶奶写的书，通过自身经历论述一个个的道理。可能对我来说浅显了，有点浮于表面，看看就好了。

心灵疗愈必备

读这本书就像是一位亲切的长辈在耳边轻声诉说着生活的智慧，放下焦虑，从容以对，复杂生活简单过，顺其自然，欢乐多。

每个人都是自己的修行。

恒子老师的故事刚一开始读感觉像是编辑好的剧本一样，不是很真实，但是随着不断的深入，感觉她是最会生活的人，境界和王阳明一样做到了知行合一，读完以后真的很治愈，以后有心情不好的或者迷茫的时候可以多翻翻此书

老师用平实的语言道出了她的人生智慧，让我受益匪浅。