1. 过日子别拧巴，在现实与心情间找平衡点。把人生过得值得、欢喜。人生像煮一锅汤，火太旺会糊底，不添柴又凉得快，掌握文火慢炖的节奏才能熬出滋味。2. 打工别矫情，为钱工作并不可耻，能自食其力便是生命的尊严。工作就像地铁卡，平凡没存在感，但少了它就进不了站。别老盯着 VIP 卡套的眼红，先保证自己每月能按时充值。3. 处关系别心累，来则欢喜，去则放手；少些期待，多存感激。合得来就处，合不来就散，少点计较多记好。感情像手机电量，别等 100% 才敢出门，维持 30% 的充电 - 消耗平衡，反而用得长久。4. 接纳当下，与其苛求完美而痛苦，不如以笨拙的坚持耕耘日常。搞不定也别硬撑，每天做一点总比瘫着强。暴雨能把花淹死，毛毛雨反而让根扎更深。5. 生命价值，活明白别贪心。无须照亮整个世界，温暖自己的角落已是圆满。不用当什么大人物，过好自己的小日子就是成功。

未来岁月漫长，依旧值得期待。人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，当了 70 年心理医生的作者中村恒子，将其 90 年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有 热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到 “这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现 “人间值得”。☆如果你觉得「我…… 好像再也撑不下去了！」，请打开这本书！终生不退休的老奶奶医师，充满温柔、坚强、慈爱的话语，将使你的心灵恢复元气幸福与否，不要太在意。辛苦的经历，往往成为最宝贵的经验，所有的付出都有意义。即使不喜欢自己的工作、没有远大的目标，也没什么大不了。卸下肩上的重担，你才会看见真实的自己。比较之心人人有，无论看起来多么风光的人，都有自己的烦恼。家庭和谐永远摆第一，只要坚持这项原则，其他的 “过得去” 就好。晚上就是要 “好好睡觉”，确实会发生的事，预先准备对策，其他的不用多想。人生不急于求成，每个阶段都有重要的课题。好好把握当下，才不会错过最重要的事。

育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。又给了我一些动力！

恒子老师，用自己平凡的工作，造就了不平凡的人生；作者将恒子老师在人生成长的各个阶段，以及在各种对工作和生活影响较大的经历中，如何坦然面对，如何提升自己的认识，迈过了每一道 “坎坷”，每个人都有自己不同的人生，从书中可以受到很多的启发和帮助，特别是对现在正在职场中打拼的年轻人，或者即将走向职场的年轻人，以及已经步入退休享受生活的老年人，都值得阅读和学习！寻找自己的 “人间值得”！

其实是上下班路上听完本书的，总把自己和恒子老师的人生来对号入座。觉得很多地方都是按照老师的理念来进行的。从来独来独往，不奢求任何人的关注和喜欢。不拉帮结派，不跟风随大流。喜欢的就好好相处，不喜欢的就少接触。

在当今这个时代里，如果能有足够的智慧和心境让自己调整心态，保持一颗平和的、无欲无求的心态对待生活，何尝不是一件值得庆祝的事呢？恒子老师面对生活的态度看似都是那些细枝末节微不足道，其实都藏着大大的智慧。在我看来那些都是教会我们面对人际关系时保持适当距离，尊重彼此界限，面对困难失意时，不焦虑，不慌张，调整一颗积极的心态面对当下的生活。最主要的是面对生活，不需要有太多比较和欲望。恒子老师的一生都把中庸之道平衡的非常好。虽然这本书文字看着平平无奇，说得好像也就是一个自传，但是每一句话都值得人细细品味……

从根本上讲，人的一生其实是一个人独自生活。没有人 100% 为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。对此，自己下定决心的事，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。无论如何，你都要主动思考自己的人生，为自己的人生负责。我们现在的社会很极端，要么浮躁又盲目，要成功，要卷，没有钱和地位就是失败。要么就是躺平，人活着，灵魂已死。这个老奶奶用 90 岁的人生经历简单又直白介绍了她的思想。不失为一种实际又” 本来就应该是这样” 的人生态度，也是绝大部分人应该采用的一种态度。我觉得它即宝贵又高尚。

这本书篇幅不长，但恒子奶奶已九十多岁高龄，有着七十年心理医生的工作经验。书里的叙述朴实无华，读起来特别贴近生活，就像身边有位和蔼的老人，缓缓讲述她的人生故事。恒子奶奶一直努力工作。和多数日本女性一样，她似乎也接受了丈夫酗酒、不理家务的现实。但她并未因此变得纠结，反而有种不强求、顺其自然的佛系感。其实，这背后是一种接纳现实、放过自己、专注当下能做之事的务实乐观的生活态度。书中有句话让我印象深刻：“人生的满足感并非来自与别人比较，而是源于自己不断成长。” 这确实不易做到。比如看到身边朋友升职加薪、换大房子，有自己的爱人和小孩，感觉自己坐火箭都追不上。但每个人成长的步伐和节奏本就不同。所以，只要自己有成长进步，就时常为自己庆祝， 就像网络流行语说的那样 “经常庆功就能成功！” 还有句话也很有道理：“人的多数烦恼，是因为把幸福的度量衡交到了别人手里。” 也就是说，不要总在意别人怎么看待自己的状态，应以自己过得是否舒服为准。总之，这种朴素的智慧和大道至简的力量，也会联想到稻盛和夫。虽然现在的心态也没有什么鸿鹄之志了，但踏踏实实的做好手头的工作，脚踏实地的过好每一天，相信时间会给我答案。

Good

打卡《人间值得》，是 90 岁的心理医生奶奶写的书，通过自身经历论述一个个的道理。可能对我来说浅显了，有点浮于表面，看看就好了。

心灵疗愈必备

读这本书就像是一位亲切的长辈在耳边轻声诉说着生活的智慧，放下焦虑，从容以对，复杂生活简单过，顺其自然，欢乐多。

每个人都是自己的修行。

恒子老师的故事刚一开始读感觉像是编辑好的剧本一样，不是很真实，但是随着不断的深入，感觉她是最会生活的人，境界和王阳明一样做到了知行合一，读完以后真的很治愈，以后有心情不好的或者迷茫的时候可以多翻翻此书

老师用平实的语言道出了她的人生智慧，让我受益匪浅。

这本书由日本 90 岁心理医生中村恒子撰写，她以自己丰富的人生阅历和专业经验，向读者传达了一种平和、亲切的生活哲学。书中，恒子奶奶用她温暖而朴实的语言，分享了她对于工作、家庭、人际关系、幸福、死亡等方面的看法和建议。这本书并不是传统意义上的心理书籍，而更像是一位智慧老人的生活感悟。它没有深奥的理论，也没有复杂的技巧，而是通过简单直接的方式，为人们提供了一种改变现状、寻找内心平静的方法。在阅读过程中感到了内心的平静和愉悦。

一个日本老太太一身的经历给与的忠告，感觉在和一个智慧的老太太对话。如何与人相处，如何与子女相处，如何与丈夫相处，如何与自己的事业相处。90 多岁人生的长度，把问题放在时间的长度里去看待，值得一看。

每个人大多数都要独自生活

篇幅很短一本书，从工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题，分享人如何度过一生，才不会辜负生命。“靠自己”、“不比较”、“珍惜眼前”、“坚持”、“做好当下每一件小事”…… 熟悉的词汇，温暖的话语。—— 人生不必太用力，坦率地接受每一天！

本书可以说是恒子老师的自传。恒子老师在平凡的一生中，完美塑造精神科医生的身份和家庭主妇的双重角色。本书读起来轻松愉快又不失人生哲理，是一本非常值得反复阅读的好书！