这本书的作者中村恒子已经 90 多岁了，她经历过二战，从事心理医生职业近 70 年、是个别人口中拥有平和心态和高贵人品的人…… 看这本书，会感觉这个阅历丰富、坦然自在的老奶奶，正在平心静气和你聊天，让你不自觉地感到安然、释放、轻松、愉悦、温暖、治愈，并充满力量。 很多心理学的书都会引导我们向内观，在阅读的时候会想到一些人和事，会想到曾经的自己，会触碰到内心最柔软的角落。而我觉得最难能可贵的其实就是，我们在阅读中不断地和自己相遇，并且正在告别过去的自己。 我相信，每个认真阅读这本书的人，都会有属于自己的思考和触动，分享十句最触动我的原话： 1、面对烦恼，解决的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单点说，就是把人生过得值得，过得欢喜。2、不要通过试图改变他人来获得快乐，而是 “自己如何做才会快乐”。3、人际关系是无法预测的。人与人之间可能因为一些小事而结缘，也会因为一些小事而分离。4、每个人都有自己的意志、情况、人生，而且这些东西都在不断变化中。别人不会总在意你，这是理所当然的事。5、总想着得失，就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。6、只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。7、不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。8、保持良好的睡眠、均衡饮食以及调整身心，这才是一切的源泉。9、在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。10、别人可能会给你各种各样的建议，其实到最后还是要靠自己。一本让心灵获得宁静的书，人间值得！

● 为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。● 过多的 “空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌” 的状态反而更好。● 如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹豫。● 只想 “必须要幸福”，是完全不可能实现的。在我看来，幸福与不幸福的说法，并无太大意义。● 不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想 “自己如何做才会快乐” 或 “怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。● 生活中我也有过孤独和不安的时候。但不管怎样，我要活下去。● 无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就要感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。● 自己与对方保持一定的距离感，工作环境得以改善，工作效率也会提高。● 总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。● 心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。● 我会尽量抛弃 “我才了不起” 的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。● 当你想要 “遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。● 生老病死另当别论，人生的一切选择，最终都是以为自己负责的态度来决定。● 告诉自己，不可能存在 100 分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。如果感到不舒服或受伤，意识到 “这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。● 人生就是你无论怎样计划，不同的时候仍然会出现不同的问题，或一致，或偏离。因此，没必要事事都计划好。● 当你想到 “自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。● 自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。● 人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为 “这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。● 如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。● 可以尝试学习一些新东西，最好是不会让你感到吃力的事情。如此一来，你无须改变自己的节奏，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。● 人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。● 痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。● 不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着 “今天这样做基本就可以了” 的态度，日复一日地坚持积累。只有这样，你才能在事情 “有点麻烦，不知该怎么办” 的时候，依靠健康的状态，在关键时候做出正确判断。● 每个人都有不能对别人诉说的事情。因此，请放弃 “希望万事都朝理想方向发展” 的想法，转换思维，思考 “如何做才能推进事情顺利进行”。● 与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。● 家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好。● 在没有其他选择的时候，如果能下定决心就一定会找到出路。我觉得人生就是这样。● 无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。● 生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定 “今天这样做”，生活一下子就会张弛有度。● 一个人口头上说什么并不会有太大改变，如果不是他发自肺腑的话，就不足以影响到他的内心，也不足以改变他的行为。● 不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。● 任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。● 烦恼、痛苦，即使在人生最糟糕的时候，也必须持续工作。● 遇到困难时要想 “没关系，一定会有办法的”。● 只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。”● 每天努力地生活，拼命做好眼前的工作。至于出人头地、享受奢侈人生之类的，完全没有时间考虑。● 别人有别人的生活，自己有自己的轨迹”，在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。● 人际关系的秘密在于 “距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住。越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。● 由于保持一定的距离，她对别人既没有过多的执着和期待，也没有过度的警戒。但若过于接近，就不可避免地接触到对方的缺点和不足。此外，如果对别人索取太多，而最终未能获得自己想要的东西，难免会产生怒气或失望的情绪。● 孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。● 事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下● 人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。● 现在每每回想起在小学低年级的时候，我躺在莲花田里，莲花盛开，心情是多么愉快。

这本《人间值得》是一杯让你心平气和的清茶。这位日本老奶奶从事心理医生的工作近 70 年，经历过二战，见过各种前来咨询的病人的苦难不平，自己也有过因为丈夫酗酒、乱花钱而考虑离婚的挣扎。她的文字让人不由得觉得 “命运的波澜，最终最曼妙的风景，终究只是内心的从容”。    在中村奶奶的心理咨询工作中，常常会碰到这样的烦恼 “工作到底是为了什么？” 为了钱而工作，为了生活而工作，并不是什么可耻的或不得已的事情。人都有养活自己的责任。自食其力、凭借自身的能力在社会上立足，是理所当然的事、了不起的事。当然，有的工作不直接赚钱，而是为家人提供帮助，照顾孩子和老人，也是十分重要的工作。    我们不必把自我价值建立在赚钱多少、事业有多成功上。饮食足以温饱，有工作需要自己，这样的生活刚刚好。在此基础上，如果能为身边的人略尽绵力就更好了。“略尽绵力” 也包括人际关系。    在职场上，有的人还像学生时代一样关注 “标准答案”，务必要把事情做得完美，做得更好。但你在职场上的价值，除了把事做成，也包括给周围的人提供情绪价值。让周围的人每天早上都能高高兴兴地来，每天晚上虽疲惫，但满足地离开。    工作中的人际关系有时比工作内容更重要。不喜欢工作的人大多是人际关系的问题。不会处理人际关系的人，即使换个工作，也还是不快乐。   人不需要追求功成名就。无论是职场还是家庭，能照亮某个角落就足够了。

人的一生，就是一段不断自我调和的经历，与周围的人，与工作，与家庭，与幸福，与苦难，相遇，相识，缠绕，抗争，接受或改变。

每个人的人生轨迹都不同。人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。能照亮某个角落就足够了。

我缺乏一个 “过来人” 的视角来看人生的现阶段。我特别好奇一个有智慧的老年人是如何看待人生的。这本书的作者是日本一个 90 岁的老奶奶中村恒子，她从事心理医生工作将近 70 年。读到这里你会不会觉得恒子老师是一个 “工作狂” 或者 “工作之神”？但她是这样说的：“我一生绝大部分时光都奉献给了工作，可若是有人问我是否喜欢工作，坦率而言，我的回答是否定的。当然，并不是讨厌或反感，但绝对不是发自内心的喜欢。如果要问我工作中有没有大的目标要实现，那也完全没有。” 她坦率的人生态度吸引了我，她在书的第一章第一节就提出了一个观点，为了钱而工作是理所当然的事情。我一直发现我们国家有个奇怪的现象，你若说你是为了钱而工作，大家似乎无法反驳，但是大家会觉得你俗气且境界不高。恒子老师理直气壮说出来以后，我竟然有一种解气的感觉。恒子老师说，赚多少钱倒没那么重要，如果能够支撑自己和家人的日常生活，这就足够了。人生，就是这样活着而已。恒子老师从来不打鸡血，从来不提 “人生价值” 和 “自我成长”，她认为这些是要等自己安稳立足以后，有闲暇的时间才来慢慢思考的，而且这些问题可以思考一辈子。1、关于工作恒子老师对工作的态度看起来有点消极，却很实际并且不会让人觉得有压力。她认为没必要把工作当成一件很严肃的事情，这样你才能享受工作。从小被教育成要 “胸怀大志” 的人，往往会经常盯着长期目标，而无法专注眼前，因而经常迷茫。不要把自我价值全部建立上工作上，只需要带着 “为身边的人略尽绵力” 的想法去工作，或许会更好。生活中确实有很多人，胸怀大志，无法专注眼前，想改变世界，为国家和民族奋斗，但是这样的人往往容易迷茫，不如跟恒子老师一样，只想着 “为身边的人略尽绵力”，也许会更好。如果不喜欢自己的工作怎么办？恒子老师认为遇到自己喜欢的工作跟买彩票中大奖一样，是可遇而不可求的。不喜欢工作也没有关系，尽力做就是了，过多的 “空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌” 的状态反而更好。那么恒子老师是不是不主张换工作呢？并不是，最关键的是自己的身体。如果自己的身体或精神状况出了问题，让家人感到不安，自己也会心存忧虑。如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹豫。恒子老师把工作中的事情分为三类，第一类是 “不能做” 的事情，直接拒绝。第二类是 “能不能做或者如何做” 这类模棱两可的事情。第三类是 “可以做” 的事情。对于第二类的事情，她的观点是怀疑 “能不能做” 的一些事，真正去尝试之后，往往会获得成功。不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着 “今天这样做基本就可以了” 的态度，日复一日地坚持积累。恒子老师认为，要保持精神饱满，身心疲惫时尽量不要给自己增添额外的负担。她主张适度并且长期坚持一项工作，而不是遇到任何事情都要咬紧牙关，她是一个长期主义的实践者。她不主张追求完美，她的做法我觉得值得借鉴。世间不存在完美的事情。看似完美的人或事，当你深入了解后可能会感到诧异。与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。制定一条界线，确定 “超过这条线就可以”，就会努力进取以确保成绩不低于这条线。这样，即使中途出现问题也没关系。切换成这样的方式后，以后的生活就会变得很顺利。有些人追求事事完美而让自己和身边的人痛苦不堪，能不能也尝试着给自己制定一个界线，只需要超过这条线，并且长期确保自己不低于这条线。因为这条线是需要长期坚持的，请不要把这条线划得太高，请相信时间的力量。2、关于人际关系和幸福恒子老师认为不要有 “必须幸福” 的执念，放下这样的执念才能幸福。如果头脑中出现一些所谓 “必须” 要做的事，不妨毫不犹豫地说：“不要做”。人生，就是这样周而复始。不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想 “自己如何做才会快乐” 或 “怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。恒子老师的老公人品不坏，只是酗酒，并且完全不考虑家里的事情，会因为喝酒把工资花完。每次恒子老师拿着离婚协议书威胁她老公后，他会安分一段时间，然后故态复萌。这样的事情发生过太多次后，恒子老师明白了，不要试图通过改变他人来获得快乐。恒子老师开始自己赚钱养家和陪伴孩子，尽可能努力地平静过完每一天，保持家庭和睦。现代人都害怕孤独，恒子老师在漫长的人生中怎样克服孤独的呢？恒子老师认为，坦白地说，生活中我也有过孤独和不安的时候。但不管怎样，我只能活下去。（我不认为我特别坚强。）恒子老师认为自己之所以没有被孤独这个问题困扰，是因为她知道人生的本质就是一个人活着，无论走到哪里，我们始终只是一个人。如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。“来则欢喜，去则放手”，这样你反而能够建立良好的人际关系。  关于倾听，恒子老师的观点我很欣赏，没有药物能 100% 解决心里的烦恼，别人的建议也是一样，不能彻底解决你的烦恼。只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。但一个人面对真的很难，因此两个人在一起愉快地发发牢骚也是很好的。“我很辛苦，原来你也是这样” 之类的话，可能一句就会帮助到对方。关于道歉，恒子老师认为要争执之后先道歉才是王者，如果一遇到事情就发飙，你将无法立足。这一点我从内心里非常认同，很多人有一些思维误区，总觉得道歉就是承认自己的观点错了，我并不这么认为。争执之后我们应该先道歉，我们可以为自己伤害了别人的情绪或破坏了别人的心情而道歉，恒子老师显然也是这么理解的，因为她是这么道歉的，“让您心情不好了，我很抱歉，请您原谅。”“昨天不好意思，我话说重了。” 恒子老师让我们要舍弃 “道歉会自降身份” 的想法，也要舍弃 “对方年轻，应该给我道歉” 的想法。恒子老师就经常给儿媳妇道歉。恒子老师认为人生没必要有详细的计划，这一点我也极为认同。人生就是你无论怎样计划，不同的时候仍然会出现不同的问题，或一致，或偏离。因此，没必要事事都计划好。3、关于让内心平静我们这一代人对于未来有很深的焦虑，面对未来的不确定性，对于不可预见的未来，一想到 “该怎么办”“发生不好的事该怎么处理”“失败了该如何应对” 时，就会感到不安，甚至失眠。我们都对自己的行业前景充满焦虑，对自己的年纪充满焦虑，35 岁像一个魔咒一样，老了如何体面生活也让我们困惑不已…… 对此恒子老师的看法是，总是在意未来的事情，殊不知未来可能不会让你如愿以偿，只要想清楚今天一天的事情就可以了，该吃就吃，该睡就睡，睡醒以后，心情会发生变化，想的可能与以前不同。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。当你努力做好当下的事，你会惊喜地发现你的担心已经烟消云散。人生中总是会遇到大大小小很多痛苦，那我们该如何让自己的内心平静呢？恒子老师有自己的哲学，人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为 “这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。任何事物都有两面性，痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。如果今后有了痛苦的体验，这也可能是学习 “新事物、新看法” 的重要时机。不管怎么说，大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，很多问题就会迎刃而解。如果人生总也不顺利，我们该怎么办呢？如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。人生到了这样的阶段，也不要停下现在的脚步。一旦过于纠结 “为什么这么不顺利”，思想就会变得偏激。这时候也可以尝试学习一些新东西，最好是不会让你感到吃力的事情。你无须改变自己的节奏，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。我有个朋友总是在担心未来的不确定性。她有一天看到一个新闻，教育培训行业的失业人员找不到工作，她就开始担心民办高中未来会不会也面临同样的困境。恰好那个时候我看到了恒子老师的这一段话，我想把这段话送给她。“预想未来并做出适当的准备的确十分重要，但是你要知道，“你担心未来解决不了的问题”，现在也解决不了。诚然，在某件事情发生之前，事先做好应对之策值得称赞。无论是发挥众人的智慧，还是请教别人，甚至是依靠自己的力量，都可以找到解决的办法。除此之外，对于不确定发生、模棱两可的事情，就当它不会发生，然后泰然自若便好。” 这本书能够在很多方面给予人们以慰藉，能够缓解现代社会人们过于追求完美和成功产生的焦虑。这本书的优点很明显，像一个过来人一样对你娓娓道来，它提到的问题也是很多人人生中遇到过或者正在遇到的问题，对于这些困惑这本书能够给予你答案，让你产生一种原来如此，原来我遇到的困惑别人也遇到过，原来遇到这样的问题可以不积极作为，原来人生不只有一种解决方案。这本书的缺点也很明显，如果你想看一本系统严密逻辑性极强的书，你恐怖会失望。这本书没有高深的理论，没有严密的数学模型，没有华丽的文字，没有催人泪下的故事，有的就是一段段人生感悟和一串串平淡的生活故事。

45 岁之后，如果不想再＂折腾＂自己，那么本书给了慰藉的力量，让人学着坦然地接受自己。面对少年时的战乱，经历成年后的婚姻的紧张状况、经济状况贫弱、高压强的精神病医院医生工作，恒子老师一一应对。听恒子老师怎么化解人生的难题。我第一次觉得 AI 机器人的女生朗读很好听，它有种客观的、少情绪化的味道，如在漆黑的夜里，听恒子老师冷静平和地娓娓道来。

一位九十岁的精神科医师恒子奶奶的人生智慧，这本书很简短，非常容易看，但需要你静下心去读才能体会其中真谛，我两次打开读的感受截然不同，第一次在很吵闹的地方随意翻看，第二次是在安静的下午，第一次读觉得平平无奇，第二次读居然被感动到，就像在和自己的奶奶聊天一般，那种平和释然的感觉就是这本书的魅力。以下是摘录奶奶的智慧语录，看似平淡无奇，但能做到身心合一却并不容易，人生的很多纠结，和另一半、同事、患者、儿女之间的关系，以及面对孤独和死亡的态度，奶奶用娓娓道来的方式讲述给你。👵🏻为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。👵🏻不要把自我价值全部建立在工作上，带着 “为身边的人略尽绵力” 的想法去工作，或许会更好。👵🏻过多的 “空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌” 的状态反而更好。👵🏻如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹豫。👵🏻只想 “必须要幸福”，是完全不可能实现的。在我看来，幸福与不幸福的说法，并无太大意义。👵🏻不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想 “自己如何做才会快乐” 或 “怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。👵🏻生活中我也有过孤独和不安的时候。但不管怎样，我只能活下去。👵🏻总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。👵🏻心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。👵🏻人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。👵🏻我会尽量抛弃 “我才了不起” 的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。👵🏻当你想要 “遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。👵🏻如果感到不舒服或受伤，意识到 “这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。👵🏻当你想到 “自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。👵🏻自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。👵🏻如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。👵🏻在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。👵🏻痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。👵🏻和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。👵🏻不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着 “今天这样做基本就可以了” 的态度，日复一日地坚持积累。👵🏻与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。👵🏻父母的心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来又会反弹给父母。👵🏻生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定 “今天这样做”，生活一下子就会张弛有度。👵🏻育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。👵🏻孩子能够感受到父母是真的为自己着想，而不是只停留在形式上的关爱。👵🏻不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。👵🏻死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。👵🏻在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。👵🏻越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。👵🏻由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。👵🏻对患者来说，能接待他们的医生很多；但对孩子而言，母亲只有一个。只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。

典型的鸡汤，说的都对，很容易读，但类似 “读者文摘” 类的书，日本 90 岁老人的经验之谈，日本战后那批人应该对比中国的 50 后，努力工作，工作就是生活，对富裕的游戏一代过时了，现在日本的年轻人也开始躺平，不愁吃不愁穿后要思考 “为什么要工作”。中国人从小就被家长念叨要应该如何如何，所以任何老人对年轻人应该如何生活的话都是废话，也说明真是老人了。没有用，老年人只能和年轻人分享经验教训，失败。我只想看看老一辈是如何生活，至于年轻人应该如何，自有命运安排。

人生，不过是一场自由的旅程，我们走着，不知道前面会是什么样的风景，也不知道何时会到达目的地。我们也不知道有多少幸福，多少伤害，多少烦恼和失落。但是，我们知道，这一切都在流逝，因为一切随缘。尘缘无穷，世间苦恼无数，人生的道路上，洒下了无尽的烦恼与哀伤，但却也有着无穷的美丽，让我们体会到一种无穷的快乐，一种无穷的满足，一种无穷的温暖。一切随缘，让我们懂得接受，懂得宽容，懂得放下，懂得感恩。人生中，有时候，我们会迷失方向，有时候，我们会迷失自己，有时候，我们会迷失前行的理想。每当这些时候，我们会告诉自己：“人这一生，一切随缘。” 一切都会过去，无论什么都会过去，所有的悲伤，所有的痛苦，所有的不如意，最终都会过去。人生的旅程，我们游走在时光的轨迹上，把握着每一个时刻，珍惜当下，体悟生命。人生，不能只是漫无目的地在路上游荡，更不能只是把自己束缚在原地，这一生，我们要学会收获，学会感恩，学会珍惜，学会活出色彩，学会给自己、也给他人一点点温暖。每一个时刻，都是一种礼物，令人欣喜；每一份爱，都是一个精彩，令人惊喜；每一个瞬间，都是一个秘密，令人激动。生命是一种无价的宝藏，它让我们拥有自由，让我们拥有绚烂，让我们拥有快乐。在这一生的旅程中，一切随缘，我们要珍惜现在，把握当下，体悟生命，让自己活得有意义，让自己活得有价值。生命的光辉，让我们的心灵坚强，面对困难，让我们勇敢、坚定、不退缩，不辜负自己，不辜负生命，不放弃梦想。

无意间翻到中村恒子的这本《人间值得》。虽然是一本小书，但从作者的文字可以体会到一个已经丧偶，每周仍然坚持工作 4 天的老人的沉淀。她出生于二战前，那时的日本正在备战、物质相对匮乏，生活比较贫困。16 岁的她只身从广岛前往大阪学习医学，此后一辈子与心理医学结下了不解之缘。由于工作关系，没能照顾小孩的学业，把父母接到身边照顾小孩，丈夫因此常常醉酒夜归，夫妻关系逐步走到了危险的境地，一度到了离婚的边缘。她给自己立下了一个目标：在孩子的结婚仪式上，还能够和丈夫俩并肩而立致辞，就还是夫妻。在这个目标支撑下，她坚持工作，保持经济独立，扶持两个小孩上完大学；后来，专程照顾脑梗塞的丈夫，在丈夫离去之后继续回到医院工作。♣️最主要的体会有三点：这个世界没有谁离开不了谁，各自得为各自的人生负责；内心的强大是前进道路最好的朋友；有目标的过好今天，其他不要多想。♣️以下为奥田弘美，本书的第二作者也是她的徒弟，为她梳理的 37 点沉淀：05 “必须要幸福”，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊 06 不强求改变别人，不如把心力放在 “自己如何才能快乐生活” 07 即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦 08 不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多 09 尊重别人，别人也会尊重你 10 机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为 11 如果有人能让你安心倾诉，能大大减轻烦恼 12 不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转 15 和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了 16 就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划 17 对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事 21 “没有自信” 并非坏事，盲目自信才是最危险的 22 从悲伤或打击中走出来，要依靠 “日药” 而非建议 23 人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼 27 人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法 28 所谓育儿，其实也是成长 29 对于养育孩子，比起技巧，更重要的是行动 34 人际关系的秘密在于 “距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住 35 孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣 37 不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了

恭喜我又读完了一本书，得到电子书第 20 本。这是一本温暖且富有人生哲理的书，讲述的是一位 90 岁的日本恒子老师的故事，她说：人生，只要能照亮某个角落就够了。她在战前战后历经千辛万苦成为一名精神科医生👩‍⚕️，这一做就是 70 年。这本书是 2018 年出版，希望恒子老师健康长寿，一切安好！我们来看一看这位老人的人生智慧:🎯本质上来说，人就是为了生活而工作。这个道理，亘古未变。🎯为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。🎯赚多少钱倒没那么重要，如果能够支撑自己和家人的日常生活，这就足够了。人生，就是这样活着而已。📝面对没有自信的事情，一定要真诚坦率。这对于获得平静的生活是很重要的事情。📝痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。📝无论是家庭还是职场，追根究底都不是什么大不了的事。因此，眼光向前看，尽可能保持乐观！📝不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着 “今天这样做基本就可以了” 的态度，日复一日地坚持积累。📝与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。📝父母的心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来又会反弹给父母。📝生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定 “今天这样做”，生活一下子就会张弛有度。📝育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。📝孩子能够感受到父母是真的为自己着想，而不是只停留在形式上的关爱。📝不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。📝死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。📝只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。📝在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。📝越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。📝由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。📝对患者来说，能接待他们的医生很多；但对孩子而言，母亲只有一个。📝人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。因此，请务必意识到 “这是你自己的人生”。只有这样，人才会活出自己。如果你觉得自己的人生一直被他人影响而疲惫不已，那么就想想这句话。恒子老师九旬的人生，正如田野里盛开的莲花一样，随风摇荡，她满身都是轻盈、柔和与坚强。希望温暖我的书也可以照亮你。

读完后内心感觉变的广阔，生活也美好起来了，恒子老师面对生活的心态能有大事化小，小事化了的效果！对工作，对自我提升的态度尽心尽责，不卑不亢，很受人尊敬！社交的方法，可以让人对自己增加好感，又不至于过度深入到对方的生活，和工作，不会产生矛盾，很值得套用！

子曰：“吾，十有五，而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，” 活着就是，一个拿起、放下、拿起、放下…… 不断循环的一个过程，最后放下的是生命和亲人的那份寄托……35 岁前拼命的争取，平台职位、工资、同事的和睦、荣誉感、存在感、地位、权利、金钱、欲望、贪婪…… 35 岁生日过完了，突然间好像明白了很多，在每日不断的焦虑和不安中，慢慢的释怀了之前一切的焦虑…… 疫情蔓延当它危及到自己身边的人生命的时候，才发现一切争取的意义，无非是在维持哪一点所谓的幸福感和成绩感！为了父母嘴里所谓的争气，为了亲人眼里所谓的有本事，为了朋友眼中的成功和羡慕…… 慢慢的迷失了自己的本真…… 35 岁的我和亲人们经历了生离死别，那一瞬间，全部都释怀了…… 慢慢的我觉得一种孤单感无助感由心底而生！我不知道该怎么办…… 读书吗？赚钱吗？意义又何在？ 我深着爱一个女孩也离开了我，从未有过的空虚。没有为了谁而为了谁！我开始跑步…… 孤独 寂寞 空虚 焦虑 贪婪 嗔念 痴迷 …… 在漫长的寻找本心的路上，我慢慢的放下了…… 原来我爱上的女孩，是我心里的影子，那是我藏在心底 35 年的，自己深深厌恶的一个人讷，在那一瞬间灰飞烟灭。 不要轻易的爱上一个人，也不要轻易的讨厌一个人…… 你恨的越深爱的便越深，那是另外一个自己，在你脑子里建立的模型，爱恨情仇，全在不同的人格里面，里面只有你自己，也只有一个本真的我。慢慢的我远离了人群，默默的，静静地坐在原地，一切依然顺其自然的发生着，一切没有因为我的离开而改变什么？所以只有我在加我的存在。跑步的路很寂寞，很安静，跑得越远离自己的心越近，在快速的运动中，你会听到心的跳动，会感觉到自己在拼命呼吸每一寸氧气，这个时候除了生存下来，其他的一切已无任何意义。本真的我，本真的心，万念皆空…… 在路上告诉自己，南 mo 南 mo ，慢一点看看脚下的路，看看路边的风景，看看一草一木，看看我，用心跑好每一步，没有时间流逝，没有我，没有天地万物，只有一呼一吸一呼一吸 活下去的本质，是找到心，找到自我…… 活下去的意义，是为了自己，而不是虚无……

別自卑觉得怎么现在还在工作？别自弃觉得怎么世界对不起你？别自怜觉得怎么没有人了解你？别自恋觉得怎么你却不懂珍惜？人生大大小小事，老奶奶安安靜靜告訴你。特別是說：为了钱去工作，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。对呀！不卑不亢。赚多少不是重点，重点是愿意继续赚。有持续工作、服务他人，做出不愧于心的社会互动，非常了不起了！现在我在锻炼读书、锻炼坚毅，锻炼输出抓重点能力，就是希望成为想要成为的样子：我希望能做一个有营养的人。怎么定义有营养呢？当我的关怀、我的服务、我的专业能赚钱了，是市场对我的倾诉。很棒的一本书！值得每天睡前翻两页深读。

这本书本来是两岁的儿子玩我手机时，无意间加入到我书架里的。还在 “人生，只要能照亮某个角落就够了。” 一页加了书签，因此就翻来看看。奶奶的文字很温暖，像暖暖的茶一样温暖着我读这本书的那些夜晚，很治愈。虽然推崇平淡，但很有力量，做个普通人也很了不起。

一位 90 岁的老人写的一本关于人生的小书。以自我为发力点，严以律己，精益求精。关于职场人际关系的，值得一看。以下为书中摘要：人生，只要能照亮某个角落就够了。在现实和自己的心情之间找到平衡点。工作只是为了赚钱养活自己而已。即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做总比瞎想强。过多的 “空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌” 的状态反而更好。工作的去留自己决定，别人无从干涉。不要期待过多，对生活中的小事心存感激。不强求改变别人，不如把心力放在 “自己如何才能快乐生活”。最重要的就是积极思考 “在现有的环境下，如何让自己过得快乐”。如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多。人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。不可能存在 100 分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进。和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。人际关系的秘密在于 “距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住。由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。人总是想找到能分担其痛苦和悲伤的人。

本书作者中村恒子，生于 1929 年，是一位 90 多岁的老奶奶，当了 70 年心理医生。
 
这是一本温暖而令人放松的小书，作者由于工作的缘故，平时会与各种各样的人交流，倾听着每个人关于家庭，关于职场，关于人际关系的种种烦恼。而这本书就是她结合自己人生各个阶段经历，总结自己面对人生这些烦恼的想法。
 
与其他人生哲学书相比，本书的最大特点是一份淡然。作者本身并不是知名企业家，也不是什么学派开创者，并没有世俗意义上了不起的成就。作者出身家境一般，婚姻也不是太顺，对自身所从事工作也没有特别的喜欢与不喜欢。或许正因为如此，才让作者结合自身经历说出的话，让大家在普遍焦虑感越来越严重的当下，有一份特别的放松与亲切感。彷佛家里的老人对子女的关心，不在乎儿女做多大贡献，只期望你健康平安快乐，有空多回家看看，让你感受到一份温暖与慈爱。
 
摘录下书中一些印象深刻的话语：
 
1.     我觉得解决（注：人生各种烦恼）的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。
 
2.     当你面对 “为了什么而工作” 感到迷茫时，你就干脆而果断地告诉自己 “工作只是为了赚钱养活自己而已。
 
3.     不要把自我价值全部建立在工作上，带着 “为身边的人略尽绵力” 的想法去工作，或许会更好。饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。
 
4.     不要期待过多，对生活中的小事心存感激。
 
5.     不强求改变别人，不如把心力放在 “自己如何才能快乐生活”。
 
6.     无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。
 
7.     总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。
 
8.     人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。
 
9.     大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。
 
10.   接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进。
 
11.   如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。
12.   面对没有自信的事情，一定要真诚坦率。这对于获得平静的生活是很重要的事情。
 
13.   痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。
 
14.   家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好。
 
15.   育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。
 
16.   人生，只要能照亮某个角落就够了。
 
人间值得，只要好好吃饭，好好睡觉，好好地活下去，绝大多数的事情都能迎刃而解，人生不要背上不必要的行囊，去做你愿意做的事，遵从内心而活，不求功名成就，只要能够照亮某个角落就够了。
 
推荐给对思维方式，人生哲学感兴趣的朋友们。

📖书名：人间值得✍️作者：【日】中村恒子；奥田弘美❓为什么推荐这本书？90 岁心理医生写给生活的哲理小书。🌟 人生，只要能照亮某个角落就够了。🌟 每个人都会有烦恼，在人世间，我们各有各的烦恼。其中，既有职场中人际关系的困扰，也有来自家庭的矛盾。不分年龄、不分性别，人人都有被烦恼困住的时候。🌟 有些问题我们自己能解决最好，而有些问题我们需要适当忍受。当然，还有许多问题在内心深处沉埋已久。面对烦恼，我们应该怎么办呢？🌟我觉得解决的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。🌟 别人可能会给你各种各样的建议，其实到最后还是要靠自己。归根结底，不过是要弄清楚自己想如何生活，想做什么。🌟 她的话语，让患者重新燃起对生活的勇气。她在人身边，就像纤细的烛光暖暖地闪耀着，让人重新充满活力。🌟 恒子老师的生活方式，用一句话来说就是 “平平淡淡地过好每一天”。她既不潇洒，也不高效，但无论什么时候，都会做好眼前的事。在她的身上，看不到任何执念。🌟 “现在每每回想起在小学低年级的时候，我躺在莲花田里，莲花盛开，心情是多么愉快。”

这本书就是一本安慰自己的书，书中跟自己说了很多看起来很难过的事情，实际上都没什么关系，都会过去的，十分佛性。但是对于我来说，如果丈夫是一个很差的人，嗜酒如命，自己感觉不喜欢了，没有吸引自己的地方，那么其实没有强迫自己还要和他在一起的必要。两个人在一起是相互促进，如果感觉自己无论在哪里都感受不到对方和自己站在一起并肩作战，那么怎么安慰自己，痛苦也会一直有。