【格式引文】[美] 丹尼尔・西格尔著。青春期大脑风暴湛庐文化.2015:6. 得到电子书：https://d.dedao.cn/DsnfoOfAjjfjUUdg 青春期既是人生中一段令人困惑的时期，也是一段不可思议的时期，它大约从 12 岁持续到 24 岁。在各种文化中，青春期都被视为一个巨大的挑战，无论是对处于青春期的孩子，还是对帮助和支持他们的成年人。由于它对每个人都很有挑战性，因此我希望我的书能为相关的两代人提供帮助。如果你是青少年，希望我的书能帮你度过这段时而痛苦、时而刺激的人生旅程；如果你是青春期孩子的父母、老师、辅导员、体育教练或导师，我希望通过阅读本书，你们不仅能帮助青春期的孩子安然度过这段重要的发展时期，还能够帮助他们在这段时期里茁壮成长。

这本书的重大意义首先在于为 “青春期” 这个概念重新进行了 “定锚”，转换了刻板印象中的青春期 “冲动、逆反” 等负面标签，从积极的角度看待青春期，这本书既适合拥有青春期孩子的家长，也适合正处在青春期的高中生、大学生进行自我学习和探索！
书中基于大脑发展的规律为青春期的阶段和身心发育特点进行概念化：
1、青春期大约从 12 岁 - 24 岁，在这个阶段，大脑进行了深刻的发展和重组，正是这样的生理基础，确定了青春期特有的剧烈的情绪、特立独行的行为特质、夸大的幻想等等；
2、从发展的角度而非从问题角度解读青春期情绪、行为特点：这是寻求新奇事物、积极参与社会、情绪强烈及乐于进行富有创造力的探索，而这些都是被成年人思维枯竭的源泉；
3、青春期是让身心更加健康、心智发展成熟、人际关系加强改善的最优体验时期；
了解青春期的最主要的变化：身体的巨大改变和情绪的激烈波动；开始脱离父母，更多地在同伴之间寻找认同，并试图尝试各种新的方法来做事情。
青春期需要完成的任务，在第一章节 “走进内在深海” 你可以通过 “第七感” 形成自己的内在认知地图：“我是谁、我从哪里来、我要到那里去”，青春期的需要走进内在的深海去进行自我探索，将自己的过去、现在、未来建立内在的感知和联系，形成系统；需要学会感知和理解另一个人的内在心理资源；同时也需要学习整合，即将事物的各个不同部分组合成内部相互联系的整体；通过 “第七感” 练习，来学会驾驭自己的情绪、安抚自己的心理状态，当混乱与刻板来临，你可以获得主动调节的能力！
在第二、三篇章部分介绍青春期是从少年走向成人的过渡阶段，对家庭又要反对又要依赖，书中也讲述了家庭生活的真谛与 4 种依恋模式，安全的依恋关系、回避型依恋、矛盾型依恋、紊乱型依恋，这些在幼年固有的依恋模型也会直接影响到青春期和家庭的关系和社会关系，当下的情感感受很多是来自于童年依恋关系的回声，青春期也正是重塑依恋关系的最佳体验时期，通过书中介绍的重塑左右脑链接的练习，能够重新体验梳理建立更加完善成熟的依恋关系，改写大脑中既往的应对模式，重塑新的神经回路。在青春期，通过心理咨询的专业角度理解过去，展望未来，了解 “我” 是最优质的投资！
作为成年人，能够创造出良好的心理空间，能够继续成为孩子的安全基地，帮助孩子躲避生活中的暴风骤雨，让孩子知道安全港湾永远存在，这对沟通渠道的畅通至关重要！
第四篇章中深入介绍家长如何与孩子共同在青春期获得共同成长，建立积极的心理链接。最好的心理空间就是家长需要先深入体会孩子目前的状态，体验他的感知觉、体验他脑海中的想象、体验他的情绪和想法，并且体验这些因素是如何影响他的思考和心理状态，才能帮助他去理解自己！活在当下运用 COAL（好奇、开发、接纳与爱的组合）工具，和孩子共同成长，孩子的最终发展结果不在于孩子有什么样的性格，而在于父母对孩子独特个性的接受程度，而被理解被接纳，家就会成为孩子人生的起飞坪！

我是带着问题遇到这本书，希望能为如何应付我家处于青春期的神兽寻找答案。此书从很生物很医学的角度阐述青春期的特点，当然也提供了很多解决方案，但是这些方法是要练习的，并且还不容易练就。好在给我指明了方向，触发了我的意识，这些方法不仅仅适用于青春期的娃，还有益于和他人的交往。不过，这本书会让我终身难忘的原因不是以上的收获，而是我在阅读 “与父母的 4 种依恋模式” 时的触动：随着字里行间，远去的童年被作者拉回到眼前，生长在寻常百姓家的我没有完美的童年，感觉自己稀里糊涂的就长大了，胆小没有安全感是从小就种下的因。唯一可以称为 “港湾” 的地方是奶奶家，可如今 90 岁高龄的奶奶即将离我而去，突然觉得我的生命之轻无处安放。夜幕降临，月亮之下，华灯初上，泪流满面