很神奇的一本书，烦乱不堪的心绪，在阅读的过程中，自然消失了。幸福 2.0 是《真实的幸福》升级版，幸福 = 意义、投入、积极的情绪、成就、良好的人际关系。马丁塞利格曼教授，告诉我们，批评他人的时候，要先给予足够多的赞赏。幸福和财富，是有一个界限，并不是财富越多，幸福越多。健康的幸福，包括身体、心灵、成就、关系…… 悲观的人和乐观的人，面对同一个世界，有完全不同的反馈，最终导致了不同的命运。在做最后的优势测评时候，发现很多都是自己具备的了，幸福感更加强烈。因为最近的一些挫折而带来的困惑，瞬间坦然了，我选择，继续做一个真诚、乐观、友爱的人，而不是做一个厚黑者。

我们的生活中有太多不幸福的人，你也是其中的一位吗？我们从小受到的教育几乎都是导向如何 “成功”，但如果你想获得幸福，却只关心成就，那么你将无法得到它。幸福是可以习得的能力。这本书的英文原名是《Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being》。我很喜欢「Flourish」这个词，可它直译成中文的 “蓬勃” 总让我觉得词不达意。塞利格曼认为，一个人要想到达到 Flourish life，就必须有足够的「PERMA」。这五个字母分别代表幸福人生的 5 个元素：P = 积极情绪（positive emotion）E = 投入（engagement）R = 人际关系（relationships）M = 意义（meaning and purpose）A = 成就（accomplishment）我第一次看到的时候就觉得这实在是太贴切了，不开心的时候的确就是因为缺乏「PERMA」元素，让我感到充满活力的时候也都是因为这些元素得到了补充。在读完这本书之后我便开始在自己的日记里增添了 “Three Good Things” 的记录，每天写三件令自己开心的事情、值得纪念的三个瞬间或者想要感谢的人。这么做就像是给自己建立了一个幸福的博物馆。我无比惊讶地发现，无论感觉如何糟糕透顶，生活中一定有很多被忽略的美好。

在某朋友的推荐下，这周花了几天的时间断断续续地把这本《持续的幸福》读完了。塞利格曼是积极心理学这个领域的大佬，但是积极心理学还处在快速发展的阶段，甚至没有形成完整的学科框架（之前在做积极心理学小全局研究的时候就发现了这一点），而这本书，更多只是介绍了塞利格曼对幸福 2.0 的思考，也就是在幸福 1.0 的基础上，在积极情绪、投入、意义这三个要素外，又加入了人际关系和成就这两个要素，最终形成了 PERMA 模型。前几章塞利格曼非常激动地向读者介绍他的研究发现，作为读者的我也被他的这种情绪所打动。但是到后面几章，就是介绍了积极心理学在世界各地开设项目以及其成果，颇有点打广告的意味，可读性不强。可能对于心理健康从业者来说，这些案例有一些操作上的借鉴意义，但是对于一个渴望了解积极心理学理论的读者来说，并不适合。当然，塞利格里有好几本书，连起来看或许效果更好。