荣格的私人日记，他记录了自己在 1914 年 - 1930 年间的” 自我实验 “，由此得出一整套的分析心理学理论，这是领略潜意识风光的最经典著作之一。

《红书》是荣格洞悉自我的层流。我们各自忙碌着生命的给予。生命即是神圣。“使人必须在自身中留有混沌，以便能生出舞蹈的星星。”（尼采《查拉图斯特拉如是说》）很难言尽本书的一切私人的 “自我实验”。或许，我们会在阅读中自我湍流。

破解内耗的答案不在外界，而在与自我达成深层和解。将探索的视线从外部世界收回，转向内心，勇敢地接纳并整合自我的光明与阴影。1. 想真正了解自己，得先把自己当回事的那些标准（比如什么有用、什么高级）都放一放，别总端着，得有空杯心态。深入内心探索时，会暂时感到迷茫，需要放下固有的成见和虚荣心，才能看清真实的样子。一个习惯了用名牌来定义自身价值的人，开始反思：如果抛开这些包包和鞋子，我到底是谁？这个过程需要放下对品味和价值的执着评判。就像清理一个塞满杂物的衣柜。想弄清楚里面到底有什么，必须先把所有东西都掏出来，暂时不管它是有用的旧衣服、还是没用的垃圾。这个掏空的过程就是失去意义，从而重新审视每一样东西的真正价值。2. 聪明能够征服世界，单纯征服的是灵魂。小聪明能搞定事情，大智慧能让内心安宁。要想活得踏实，就得学会知不知，别觉得自己什么都对。精于算计能获得外在成功，但满足来自于内心的淳朴和谦逊，要承认自己的无知和局限。一个聪明的家长可能会为孩子规划好每一步，确保他走最正确的路。而一个有智慧的家长，会承认自己无法预知未来，尊重孩子的兴趣和节奏，给孩子试错的空间，让孩子成长得更健康、更有主见。聪明像瑞士军刀 ，功能多、反应快，能处理各种表面问题。智慧像定海神针，看似简单质朴，但能稳住心神，任凭风浪起，我自岿然不动。3. 爱是忍受和忍耐自己，它始于此。爱始于对自己全然的接纳、包容与耐心。唯有在接纳自身孤独与局限的基础上，才能生出对他人的真爱。爱的第一步，是学会接纳和忍受那个不完美的自己。把自己整明白了，才能好好爱别人。爱的基础是自我接纳，能够平和地与自己的缺点相处，这是建立健康关系的前提。真爱不是一味地对外付出，它的根基在于自己与自己相处的方式。当自己能够接纳自己的缺点、坏情绪和不完美，与自己和解了，才能以健康、不苛求的方式去爱别人。像飞机上的氧气面罩原则。紧急情况下，必须先给自己戴好面罩（爱好自己），才能有能力去帮助身边的人。总之，成长与力量源于向内探索，并与那个复杂、不完美的自我达成和解。唯有安顿好自己的内心，才能从容地面对外部世界。