幸福和充实的人生，源于一种全心投入的生活态度，即鼓起勇气，接纳那个不完美的、脆弱的真实自我，并在此基础上，用慈悲心对待自己，用创造力与玩乐去体验当下，而非活在他人的眼光和社会的标尺里。1. 爱自己，是人生最勇敢的事。拥有自己的人生，爱上真实的自己，才能获得真正的归属感。爱自己是起点，也是终极的勇敢。人这一生，最牛的本事就是先把自己哄开心了。当敢做真实的自己，而不是为了合群而装模作样时，才真正找到了家的感觉。爱自己就像成为自己最好的朋友。别责怪好朋友有点胖或能力不足。支持他、鼓励他。现在，请同样对待自己。就像一棵树，归属感不是拼命长成别人喜欢的形状，而是深深扎根于我就是我这片土壤，这样才能稳稳当当。2. 全心投入生活，始于接纳不完美的自我。唯有忍受脆弱，才能发现无限的光明，让喜悦战胜恐惧。想活得带劲，首先得承认自己不行也没关系。别总撑着装坚强，认怂反而更轻松。当接受自己也会怂、也会怕，好运气和开心事才更容易找上门。接纳不完美就像学会在水里漂浮。越紧张，拼命扑腾，就越容易下沉。但当全身放松，信任水流，反而能自然地浮起来。脆弱和困难就是那片水，对抗它让人精疲力尽，接纳它，才能获得自由和力量。3. 真正的富足在于心灵，它源自珍惜当下、保持创造力和敢于玩乐，而非攀比与无休止的生产。别总盯着别人有什么，多看看自己手里握着啥。少跟人比来比去，多找点乐子，做点自己喜欢的事。轻松点，开心活着的关键不是多成功，而是要会玩！攀比和不停生产就像一场没有终点的马拉松，永远看着前面的人，又累又焦虑。而珍惜当下的玩乐就像在自家的后花园里散步，欣赏每一朵花，享受每一刻阳光，内心是充盈和快乐的。生活不是和别人赛跑，而是经营好自己独一无二的花园。总之，生活不是一场需要打扮完美才能参加的化妆舞会，而是一场需要赤手空拳、亲自下场玩耍的泥地足球赛。真正的快乐不在于保持衣冠整洁（完美），而在于敢于扑救、不怕弄脏（脆弱），并全情享受和队友在一起的游戏过程（投入）。

一行精华：你必须勇敢地生活，这样别人才能够勇敢地生活。一早我就不断找书，翻开又合上，再翻开下一本，我试图寻找到一本 “完美” 的书。一本可以让我读着舒服能快速读完的书，一本能够给我带来很多启发让我维持一天好心情的书。最终，在最后期限的 “督促” 下，我又回到这本《脆弱的力量》。它告诉我，我们喜欢追求完美，但完美是经不起细观的。当完美之物和完美之人呈现出瑕疵的时候，我们大概率会崩溃，然后怀疑自己之前的坚持，这会白白浪费时间，也影响自己的心情。人渴望在任何时候都表现得勇敢，用一副坚不可摧的铠甲来显示自己的强大，而这其实是相当脆弱的，因为它不能够持久。人只有坦然面对自己的不完美，而且接受外界的一切变化，同时坚定地前行才是真正的勇敢。像水一样根据实际情况不断调整自己的形态，不与万物相争而无私奉献自己的力量，帮助他人并且不夸耀自己的能力，将自己放在最低的位置。这才是真正的勇敢，坚持做自己不受外界影响。人都有脆弱的时候，你越是想掩饰自己的脆弱，脆弱就越有力量。当你接受自己的脆弱并分享自己的脆弱时，它便因无处依附而失去了力量。做一个真诚的人，不论遇到什么事、碰上什么人都能接受和表达自己的真实感受，但不被这些人和事物所改变。做一个阳光的人，不断散发光芒，将黑暗转化为光明的力量，去帮助他人变得更好、让世界变得更好。勇敢生活，让他人从自己身上获得力量、传递力量。

如果你想知道为什么我们如此害怕展露真实的自我，就必须认识羞耻感和恐惧的力量。这本书纠正了我长久以来的错误观念。在日常生活中，我们可以通过实践勇气、仁慈心和联结来培养自我价值感，而落脚点就在于实践。“坦露自己或许痛苦，但远不如我们用生命来躲避它来得痛苦；承认自己的弱点或许危险，但远不如我们放弃爱、归属感和喜悦来得危险 —— 正是这些体验让我们变得脆弱不堪，但我们只有勇于探索黑暗，才能发现无限的光明”。好好珍惜这十个礼物，这是宝藏：别管别人怎么想；不要完美主义；停止麻木与无力；放下不足和恐惧；不确定，也没关系；放下比较；摘掉疲惫……