这是一本奇书，我不知道该不该这么说，但是我真的觉得这本书写的非常有趣，读来时常让我忍俊不禁啊。

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这样不好，我们不该对别人的痛苦感到幸灾乐祸，但是我冥冥之中觉得作者希望我们能够轻松平和地对待他所写的内容，所以我也就不为自己阅读时的情绪感到抱歉了。

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为什么这是一本奇书呢？因为这本书的作者真的是一个重度焦虑症患者，说是重度，有多重度呢？请看作者怎么说：
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简而言之，我从大概两岁的时候就成了一个焦躁不安，充满恐惧、害怕，还有些神经质的家伙。10 岁的时候，我第一次被带到一家精神病医院做了评估，然后被转到以为精神病医生那里接受治疗，从那时起我就开始尝试各种方法克服自己的焦虑。
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当作者说 “各种方法” 的时候，那真的是 * 各种方法 *：“个人心理疗法、家庭疗法、集体疗法、认知行为疗法、合理情绪疗法、接纳与承诺疗法、催眠疗法、冥想疗法、角色扮演疗法、内感受性暴露疗法、现场暴露疗法、表达支持疗法、眼动脱敏与再加工疗法、自助练习册、推拿、祷告、针灸、瑜伽、斯多葛哲学……”

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药物…… 我就不罗列了。总之，这是个久病也没成医的重度焦虑症的患者。

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这本书给我带来了三条体会：

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首先，我们大多数人经历的焦虑都是普通焦虑，其实是我们身体的自我保护机制导致的焦虑，这种焦虑非但不是坏事，加以利用反而能成为一种趁手的资源。我们首先要尝试面对自己的焦虑，利用自己的焦虑，再不济，也需要学会放下自己的焦虑。焦虑到不行的时候，我就写东西，瞎写，想到哪写到哪，写到写不出来什么东西了，没有什么情绪了，就关了电脑，至于写的东西嘛，就无所谓了。

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其次，真正的焦虑症不是几句心灵鸡汤能够治愈的，心灵鸡血都步行，需要寻求专业的治疗 —— 即便是 “专业的治疗” 也分很多种，也不是一定能治好，很多的治疗方法也是值得讨论的。而真正焦虑的人会因为治疗可能产生的负面结果而焦虑到拒绝接受治疗…… 所以真心希望看到这篇文字的你不是其中之一。

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最后，即便是如作者这样重度的焦虑症了，也可以好好活着，甚至把自己为此接受到的种种治疗写成一本书。没有什么过不去的槛，真的。

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最后用作者第一章的标题作为结尾：“没有不焦虑的人生，只有不思考的灵魂”。如果你正在经历焦虑，不妨一读。