作者在书中特别独断的告诉我们，什么是错的，一定不能碰。有些主张过于绝对，比如基础治疗方案中你必须要限制进食 “谷蛋白、乳制品、大豆、咖啡因和糖”、“对桥本甲状腺炎患者来说，低碳水化合物的饮食最为有效”。这本书，虽然说的是桥本甲状腺炎这种自身免疫性疾病的治疗方案，但大多数时候，我就是当成励志书在看，因为里面写的很多东西，让我们去思考生活中，什么对我们更重要，我们要以什么样的方式和我们的身体相处。分享一些书中还不错的论点:“你的命运不是基因决定的。基因只是给枪上了膛，扣动扳机的是环境。你的进食方式、运动量的多少、管控压力的方式以及生活环境中的毒素状况等，这些都是促进慢性疾病形成和发展的推手。”“你的疾病是一个身体的信号，告诉你需要慢下来并花更多时间陪伴你的孩子或年迈的父母。”“睡眠剥夺会给身体带来巨大的压力，引起肾上腺功能失衡，触发自身免疫反应。”“每晚睡足 10-12 个小时并至少坚持 14 天，抛开任何内疚，并平息内心里认为自己很懒、很放纵的声音。”“减压有两个关键，一是去发现你的生活中让你感觉更好的事情，并多做些这样的事；二是去发现让你感觉更糟的事情，并尽可能地将其从你的生活中清除。”。“通常让我们倍感压力的不是事件本身，而是我们对事件的看法。”

全球约有 6%-10% 的人对麸质过敏，具体表现为吃完之后会出现腹胀、腹痛等胃肠道症状，包括牛奶、豆类也是一样的道理。自己对什么过敏，去正规医院查一下就知道了。无麸质食品比同类的食品贵数倍，自然会有食品生产商不遗余力地寻找代言人，来影响人们的观念。

我只想问自己，为什么 3 个月前没有找到这本书。疾病的治愈，是一个自我修复的过程。愿生活方式的改变，营养物质的合理摄入，让自己不再那么疲惫。