1. 跟我什么关系？答：此书提供了关于 “proximal side” 和 “distal side“以及投掷的入门知识介绍。给我的毕业论文提供了重要的参考资料 2. 此书大体要义？答：    提高教学水平的征程开始于这本书的第 1 部分，这部分讨论了关于这个令人兴奋的基础性体育项目的教学基本原则。教练员如何影响运动员，并把他们带入这个项目上来？教练员如何保持诚实并鼓励运动员以正确的方式取得胜利？在这本书第 1 部分中，瑞克・麦克奎尔（RickMcGuire）和威尔・弗里曼（Will Freeman）针对这些问题给出了答案。    第 2 部分介绍了与田径训练相关的基础学科，包括机体在运动中和最佳的训练实践中相关的心理学、生物力学和生理学知识。弗里曼（Freeman）、罗伯特・查普曼（Robert Chapman）和我一起对这一主题进行了探讨，并以简单易懂的方式提供了非常专业的信息。    第 3 部分介绍了径赛和接力项目，包括短跑、接力、耐力、竞走和跨栏项目。乔・罗杰斯（Joe Rogers）、乔・维吉尔（Joe Vigil）和安德鲁・奥尔登（Andrew Allden）3 位教练员对径赛项目进行了全面的介绍。    第 4 部分是关于跳跃项目的介绍，包括撑竿跳高、跳远、三级跳远和跳高等项目。杰里米・费希尔（Jeremy Fischer）在这个领域的专业水准是帮助教练员使他们的运动员跳得更高更远的关键。    最后，在第 5 部分，劳伦斯・贾奇（Lawrence Judge）对包括铅球、铁饼、链球和标枪在内的所有投掷项目进行了讲解。他阐述了训练不同项目运动员的主要不同点和相似之处，以及如何制定个性化的训练计划来优化、提升运动员的表现。3. 关注哪些细节？答：【近端关节和远端关节】近端是一个术语，意思是 “靠近身体的中心”。远端的意思是 “远离身体的中心”。身体的每一个关节都具有独特的结构。因为骨骼、肌肉和连接的组织被赋予不同的功能，它们在产生力的大小和速度上也是不同的。一般说来，近端关节被大块的肌肉包裹，能够产生较大的力，然而发挥作用的速度较慢。远端关节被较小的肌肉包裹，不能产生较大的力，然而速度较快。【发力顺序】为了产生较大的力，必须在恰当的时间以正确的顺序动用关节。这种动用关节的特别序列叫作发力顺序。关节的特点决定了它为整个动作贡献作用的最佳时机，大块的肌肉最早发力来克服惯性，惯性被克服后，那些小块的、快速的肌肉开始接着发挥作用。一般说来，运动员应该采用从近端到远端的发力顺序来最优化运动表现。在投掷项目中，运动员动用躯干周围的大块肌肉来克服惯性，接着肩、肘、腕关节依次发力。在跑跳项目中，运动员最先动用髋关节，然后是膝，最后是踝关节。当然，在这些安排中，并不是每个关节的动作完成时才开始下一个关节的动作，其动作在一定程度上会发生重叠。4. 哪些额外思考？答：书中关于稳定性的描述，启发了我对水上竞技皮艇的理解。    “物体的稳定性是指它抵抗倾倒的能力。两个因素影响物体的稳定性。第一个是物体质心的高度，物体的质心越高，稳定性越差，越容易倾倒。第二个影响稳定性的因素是质心与支撑基础边缘的水平距离，质心越接近支撑基础的边缘，物体越容易倾倒，当质心落到支撑基础的外部时，身体则不能保持稳定。在人体中，双脚提供了支撑基础。在双脚支撑的情况下，两只脚都与地面接触，所以支撑基础足够宽以减少不稳定。也有时候，人体处于单脚支撑状态，只有一只脚接触地面，不稳定性增加。人体的运动形式就是失去和重获稳定性的不断重复，这种状态称作动态稳定性。尽管在运动中我们必须经历一些不稳定状态，但是过多的不稳定会导致技术瓦解和错误动作出现。”