【格式引文】张杨著.《好的养育，妈妈不累：给妈妈减负的 5 大魔法》人民邮电出版社.2023:4. 得到电子书：https://d.dedao.cn/EGsPSqwn9c8zMhTD 如果你想成为一位高能量的妈妈，很重要的一点就是转变思维，把单向牺牲的浅层陪伴变成双向滋养的深度陪伴，让陪伴不只滋养孩子，也滋养你自己。什么才是双向滋养的深度陪伴呢？它是指妈妈既关注孩子的需求、感受和成长，也关注自己的需求、感受和成长。孩子能从妈妈的陪伴中得到滋养，妈妈也能从陪伴孩子的过程中得到滋养。这正是贯穿本书的底层思维模式。

你以前没有学习，不代表你不想学习，可能是因为你还没有勇气去面对问题，也可能是因为你还没有能力看到问题对未来的影响。问题不在于你，而在于整个社会对妈妈们的支持还不够。这也是我努力的方向 —— 让深度陪伴 CEO 理念覆盖更多的妈妈群体，让妈妈们能够方向明确，放心大胆地前行。我们的孩子也一样。有时候你已经看到了事情的重要性，但是孩子却没有动力去做。同样，问题不在于孩子，而在于父母。父母不要要求孩子学习，仿佛不学就是没有上进心。其实不是这样的。父母应该回到自身，要学习怎样激发孩子的学习内驱力。当你做到了这点，你的孩子就会在某个时刻突然想学了，这时候你什么都不用讲，孩子就会自觉自主地学。所以，什么时候开始学都不晚，现在就是最好的时机。只要是你想要的，不是别人强加给你的，也不是别的妈妈让你焦虑，导致你盲目跟随的，那么这种状态就是最好的状态。越来越接纳自己，越来越理解自己，你的人生就会越来越轻盈。

记得上学时一位爱读书的老师曾经说过：一本书啊，只要有一个点吸引了你，触动了你，那这就是一本对你来说有意义的书，一本好书。幼崽到了入园的年龄，因为是班里最小的，所以一开始对入园很是抵触，读到书里的 “能量之吻” 应用了一下，卓有成效。至此幼儿园不再是负担，感谢这个点睛之笔。育儿永远在路上，一个月至少读一本育儿书还在继续……

为了培养孩子的学习习惯，坚持每天阅读，每天学英语，在陪伴的同时营造学习氛围，希望可以对孩子有好的引导

很有收获，知易行难，继续努力

自从当了妈妈，在享受和孩子共同拥有的快乐时光的同时，也是时常陷入深深的怀疑：我的孩子怎么都不听我的话了？怎样才能让他不沉迷 iPad？我是个好妈妈吗？我要怎么样才能更好地养育我的孩子，让他成才成人呢？这些问题都可以在书中找出答案，找到宽慰。践行深度陪伴，我在路上。

换一种思维看待陪伴孩子。要接纳自己的情绪，允许自己有累的时候。更要通过学习和借力，提升自己的能量状态。陪伴孩子并不是费时费力的苦差事，而是彼此的深度滋养。