和这本书算是一种缘分，前段时间参观学习一家互联网母婴企业（贝壳养育），企业免费做了基因检测，检测说明我有双相障碍（BP）的风险。出于对这种精神疾病的关心和好奇，首页一艘，便与本书结缘。好的，接下来，给大家简单分享下我的读书心得：一・双相障碍是一种病，有生物学基础，与一个人的人格和性格无关。双相障碍是什么？简单说就是躁狂和抑郁症反复交替出现。有时表现为心境高涨，精力充沛；有时表现为心境低落，精力下降。因此，他们会被周围的人误解，觉得他们神经兮兮得，无法理解。这不是他们的错，这种疾病有其生物学基础，有遗传倾向。如果你身边有这样的人，请不要责怪他们，多一份理解是对他们最大的帮助。2. 既然它是一种病，能做得就是承认它的存在，不因为这种病而产生次生问题－情绪困扰。既然它是一种精神疾病，对于患者而言，就要承认它的存在，并尝试着与它和解，找到合适的治疗方案，生活同样可以井然有序地进行。当然，承认它开始很难，毕竟说都不愿意突然接受自己有病的事实！不过，请给自己一些接纳它的时间。承认它，你才能获得心灵的救赎，不会因为自身反复多变的心情而责备自己，产生诸多不良的情绪。（课题分离，问题解决）3. 对于双相障碍患者，合理用药并配合心理治疗，团体支持和家人互助是必要的。寻求专业医生的帮助，通过和医生的全面沟通来确定自己具体用什么药？如果你有抽烟酗酒，不洁净性关系等不良习惯，提前告知医生是必要的，这有助于医生做出准确的诊断，针对性地用药。除了采取用药治疗之外，再配合一些心理治疗也是必要的。4. 双相障碍发作会让人发狂，但是我们仍然有方法去避免使其威胁到我们的生活和工作，甚至自杀。双相障碍的发作确实让人捉摸不定，但也不是没有办法来提前预防。平时做好每日记录，记录自己的心境状况变化，这有助于自己了解自己的情绪，提前做好应对的准备。

我曾经有个秘书得过这种病。当时快把我搞疯了。读完书才知道她遗传了母亲的抑郁症，并且发展成双向情感障碍，我自己也研究过，书里似乎没有提一件事，就是我认识的几个得了这个病的人在幼年期被不同程度性侵过。诱发了双向情感障碍。这个病确实是可以把人搞疯。

又是无限循环

秩序

相形之下，在抑郁阶段，患者甚至难以全神贯注于一件事。你将会体验到心理机能变得迟钝的感觉，譬如说，难以集中注意力或难以做出简单的决定。色彩对你来说显得单调。记忆障碍是家常便饭：你可能难以回忆起你惯常用的电话号码，难以记得约会，或因为记不住事件而难以看懂电视节目。