人生是用反思校准方向的终身修行，真相不是瞬间顿悟的闪电，而是像拼图般在日常琐碎中逐渐显形；情绪与决策的关系如同给相机换滤镜，需要跳出当下才能看清底色；而暂停不是停滞，恰似冲浪时压低身形的蓄力，只为更精准地驾驭下一波浪头。持续用碎片化反思拼合认知马赛克，本质上是一场与自我的动态对话，在行动中保持觉知，在琐碎中提炼意义，让每个踩刹车的瞬间都成为校准人生罗盘的契机。1. 真相是时间的镶嵌画，人类认知如同拼贴马赛克，每一片反思都是新的瓷片，有人用半生拼出全局，有人一生只擦亮碎片，而智慧的重量在于持续靠近的姿态。没人能一眼看透所有事，反思就是每天捡几块碎片，今天拼个边角，明天补个缺口，日子久了才能瞧见全貌。就像第一次学做菜，看菜谱觉得步骤好多，盐放多少？火候怎么调？今天学会切菜，明天记住放盐，试错十几次后终于能炒出一盘像样的番茄炒蛋。2. 抽离是思维的万花筒，在情绪与决策的裂缝中架起镜子。股市涨跌无关阴晴，教育本质超越分数，真正的反思需要把自己折叠成多棱镜，让每个切面都折射不同时空的自己。股票涨了别上头，孩子考砸别焦虑，把自己从情绪里拎出来。就像戴不同颜色的眼镜看世界，总能发现新门道。情绪像戴墨镜看世界，眼前一片灰。反思就是摘掉墨镜，再戴上放大镜、望远镜，用老板的角度看工作压力，用十年后的自己看眼前的挫折，立马就不一样了。3. 生命在停顿处生长年轮，冲浪者与浪花的博弈教会我们，最深的觉醒往往诞生于搁浅时刻。当暂停成为另一种前进，评估行动的锚点便成了校准人生罗盘的永恒坐标。别被生活推着一直往前跑，隔三差五得踩脚刹车，上次吵架我错哪儿了？天天加班值不值？这些停顿就像给人生拧螺丝，越拧路越直。生活像骑自行车下坡，越冲越快很危险。反思就是捏一下刹车，检查轮胎（身体）、车铃（人际关系）、车灯（目标），调整好了再滑，反而走得更稳更远。

这是一本短小精悍的书，作者是哈佛商学院的教授。在写作本书的过程中，他实际采访了很多在哈佛商学院进修的 CEO，所以，得出的结论基本上可以代表大部分管理者的主流观点。之所以要提出反思这个话题，是因为大量的心理学研究结果显示，人们在更加忙碌，更加焦虑，信息过载的情况下，思考会更肤浅，决策也会更加短视和不理性。反思的英文单词是 reflection，它的原意是镜面反射。因此，反思其实是放空自己，让自己回归到最本源的状态，去思考问题的本质。比如说，我们每天的忙碌，是为了追求升职加薪，还是追求更本源的好奇心？只关注学习成绩本身，会不会磨灭孩子对自己热爱方向的兴趣？幸运的是，我们有一套反思的框架，来帮助我们更好的思考：1. 以 60 分为目标。阻止我们反思的障碍，往往是对自己过高的要求。我们希望反思是深入的，彻底的，需要有一个连续整段的时间，其实这是反人性的。作者提出了一个 “马赛克反思” 的概念，马赛克的本意是用无数个小碎片，来拼成一个完整的图像，而 “马赛克反思” 指的其实是 “微反思”。利用无数个碎片的小时间，来进行小范围的反思，从而降低反思的门槛。2. 偶尔慢下来。我们每天的工作就是不停的忙碌，但其实忙碌是思考的杀手。忙碌让我们习惯于处理眼前紧急而短视的事情，我们需要偶尔慢下来，在休息，跑步，睡觉，散步的情景下，去反思自己的行为，以及做的事情是否重要。作者采访的 CEO 中，有一个人就习惯于在跑步中进行反思。他说，我在跑步的过程中，30 分钟留给我的身体，后 30 分钟留给我的思想。3. 多角度深入思考。利用涂鸦和随机漫步的方式，进行多角度的深入思考。4. 暂停，评估行动。以上就是反思的 4 个设计模式，其核心就是慢下来，真正给自己时间去反思，践行 “马赛克式的反思”。

生活就是一部长长的哲理剧，从生到死主角都是自己，自导自演，剧情有喜有悲，有真理也有歪理，要时常停下来，慢下来感受反思，深度思考充分评估。极致思考，匠心精神，最终所有人都将在自己的领域里修成哲学大师，自成一家。

作者讲述了反思的重要性，以及反思的一些方法，包括个人自我反思和团体反思。自古以来，中国就有反思的传统，孔老夫子 “吾日三省”，每天进行自我反思，现在也在发挥着作用，尤其是一个人独处时，包括早晨锻炼、读书休闲等，都不自觉的回忆一下近期的做法和进展，进行推演和模拟。每个人都会有自己反思的最佳时间和地点，养成持续反思、改善的习惯。

你会反思吗？你有反思的习惯吗？我读巴达拉克教授的《学会反思》，最大的收获就是对反思进行了一次反思。我感谢巴达拉克教授为我点亮一盏关于反思的明灯。愿读者朋友们也同样能通过阅读这本书领悟反思的真谛，获得反思给予我们的独特馈赠。

反思和复盘是我们过好自己生活的一部分，值得每个人去做，推荐亲们去读本书，从中受到启发💪

反思是什么？怎么反思？看似简单，却难以执行，有意识去做，会有收获。

反思时刻出现在我的生活中，几乎是无所不在，但我并未真正觉察并有效利用，读此书之前，“反思” 于我更像是思维漫步，一旦延展便很难停下脚步。（思维漫步的问题是：很难停止思考、不知道注意力应该放在哪里、老是不停地想某件事。）读完这本书后，有几个受益的地方🌹：1，正确认识 “思维漫步”、“马赛克式反思”，给 “胡思乱想” 和 “碎片化” 正名；2，系统、科学地了解 “反思”，可以正确 “利用” 反思并有效 “控制” 反思达到更高效的目的；3，知道了 “反思” 的多种形态和方式，可 “任君选择”；4，认识到在信息过载、事务繁杂的环境中，坚持反思的必要性和重要性。🍀除了语言上不是很通俗易懂（可能是翻译的原因），章节上并不是很紧凑有逻辑，有时候看着会走神，“明明这些字我都认识，组合起来之后我得多读几遍”—— 这种现象也发生了，还好本书篇幅够短总算断断续续啃完了，总体来说是有启发的。值得再次整理笔记复习、应用到实践中，时常检索回味，夯实消化，为己所用。

不值得读

看完《学会反思》这本小书，作者小约瑟夫・巴达拉客，一句话总结这本书：反思是什么，为什么反思？怎么反思去看清事物的本质，领悟人生的真谛。    随着阅读量的增多，越发觉得在这物欲横流，生活节奏快的时代，反思的重要性，自己很多时候像一台永不停歇的机器，被工作、学习和生活无序地打着节拍往前走，似乎有目的也似乎没目的，停不下来，很少反思，一直在追求高效，很多时候又会焦虑。为什么反思是？还原事物本来的样貌而获得领悟。作者系统总结了反思的方法论，怎么去做反思，无论是马赛克式的反思，还是以 60 分为目标的反思…… 所以反思的共同之处在于放松下来，去追求内心深处的宁静，就像贵格会的 “内心之光”，王阳明的 “此心光明”，在反思中提升自己的洞察力、创造力和领导力。

每天忙碌工作，忘记抽点时间来反思，今天读完这书，学会开始反思日记。

通过阅读，理解和掌握了反思的重要性及技巧。让后续的工作生活能有更多的方法来解决突发或长期存在的棘手问题。

思考，反思，多种方式反思，・马赛克式反思。沐浴，运动，开车，洗碗，工作等。・深入反思。还有安静的时间段，如睡觉前，起床前，冥想结束后，等。・轻松的放松，躺在树下思考，来杯酒，或咖啡后思考。・与他人相处，交谈中反思。比如吃饭时。・坐在窗前，翘起双腿，看着窗外的景色，陷入深思中。・仰望星空，不只是对星空的敬畏，也应该对自己深入反思。・多角度反思，多阅读，多谦虚请教。・解决不了的问题缓一缓，不要急于寻找答案，带着问题生活，有时答案自己浮现。・榜样的力量・如何度过一天就会如何度过一生。目标，行动清单。・为什么需要反思？我们并没有那么了解我们自己。

未经审视的人生，不值得过！这是一句常常被提起的一句话！这句话所所包含的就是一个人在生活中需要去反思！反思，对于大多数人来说，都是一个耳熟能详的词语！可它更多就像是一个概念一样存在人的大脑里，却从未被使用过！这是一本很简短的书，或者说是一本小册子是！它的目的就是要让我们拥有反思的意识！很多人，总想着要拥有反思的方法！却忘记没有意识到的事情，又要如何才能做到？比如，在日常生活中很多人会害怕反思！因为思考，会让他们想起一些不好的事情，会让他们不得不面对自己一些恐惧的事情！于是，他们通过各种忙碌来麻醉自己，来给自己找到不用思考的理由！在这本书中，作者却通过一些非常简单的语言告诉我们：去反思吧！没有任何事情，能够阻挡我们去反思，只有反思才能让我们找到更好的自己！