给这本书评了5.0《幸福的陷阱》幸福是人类发展的永恒主题，也是每个人一生追求的目标，可是我们在追求幸福的爱情和美满的婚姻时，各种烦恼和痛苦却总是不期而至，似乎幸福总是在远处若即若离或者刚刚拥有却旋即离去，如同手中之沙，抓得越紧，漏得越快。
给这本书评了5.0幸福不是陷阱，但是，在追求幸福的过程中充满陷阱。每个人在生活中都会遇到各式各样的阻碍、困难和挑战，每当这时，我们就面临一个选择：是将个人境遇视为一种成长、学习和发展的机遇，还是选择和境遇去对抗、挣扎和竭力回避？工作上有压力，身体上有疾患，关系遭遇破裂，所有这一切都可以当作获取成长的资源，我们都能从中发展出更好的技能，从而有助于去处理当下和未来的生活难题。“悲观者在每一个机会中看到困难，乐观者在每一次困难中看到机会。”
给这本书评了4.0给生活找到价值感以价值来导向生活的方式，可以感受到整个生活过程的乐趣和收获，而不是以最终目标为生活导向。作者还有一本书《自信的陷阱》，内容和方法和这本书特别像，只是更着重于没有信心的时候使用。
给这本书评了5.0要接受幸福不是生活的常态《幸福的陷阱》是告诉你，人生的痛苦往往是来自于，我们对于幸福过度的追求。因为对于幸福过度的追求，导致我们的视觉窄化，导致我们认为，不幸福是一件不正常的事。所以我们会天天地跟自己较劲。然后治疗的方法反倒变成了最大的病患的来源。所以我们的人生就是这样，我们的人生就是在失控当中，不断地前进，但是我们由于过度的控制，什么叫过度的控制？就是我们觉得我们应该幸福，我们觉得我们应该成功，我们应该优秀，我们应该解决所有的问题。这种对于生活的过度控制，导致我们总想让自行车直着走，总想让自行车停在中间，不要左右晃，这是做不到的。
给这本书评了5.0啥也不说了，读了就是赚了推荐指数：★★★★★（建议放下其他书优先阅读）
适合这些朋友阅读：
- 所有希望更加幸福的朋友。
为什么书名叫「幸福的陷阱」呢？因为我们大多数人对幸福有一种误解。我们认为幸福是理所应当的，我们认为失败、痛苦、焦虑、低落都是像疾病一样不应该出现，我们认为我们一旦遭遇了不幸福，就是人生的缺陷。
所以，当我们一旦遭遇人生的不幸时，我们非常容易开始自怨自艾，这时我们遭受了外界和自我的双重打击，让自己更不能走出来了。
如何走出「幸福的陷阱」，我们必须正视和接纳自己和外界当下的状态，然后由此再为自己增加更多积极的力量，直到自己走出来。
这一整套方法，在心理学上叫做「接纳承诺疗法」（ACT）。
这是目前我看到的，最系统的让自己变得更积极、更快乐的方法，这本书也是一本绝佳的入门指南，不过可以想见，这本书和「接纳承诺疗法」想要推荐给更多人，其实非常困难。
第一，「疗法」两个字就会吓退很多人，我们连「不幸福」都不敢承认，那还敢承认我最近在接受什么什么「疗法」？而其实所谓的疗法，更多时候还真如赵本山老师的小品，谈话治疗，简称「话聊」。大量的方法都是自己与自己的对话，来改变自己。
第二，ACT 其中很关键的一个步骤，就是「接纳」。而这一步太容易让大家联想起「阿 Q 精神」，似乎接纳就是逆来顺受、精神胜利。而其实 ACT 中的接纳，只是第一步， 所有的努力都有一个明确的目标，就是能让自己更好的行动。
连作者自己也知道 ACT 容易被他人所误解，所有书中还有专门一章去解释到底 ACT 不是什么，ACT 不是一种宗教，不是冥想，不是所谓开悟，不是鸡汤，如果作者读过鲁迅，可能还会专门写一节叫 ACT 不是阿 Q……
如果我们能拨开这些误解，只把 ACT 当作一种方法，这种方法就能施展他的魔力，让我们抵御更多的焦虑与低落，让我们积攒更多动力和信心，让我们能向着更好的方向去生活。
希望每个朋友都能去读一读这本书。给这本书评了5.0解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。ACT 的这六大基本原则可以很简明地概括为一个基本的 ACT 程式：A = 接纳内部体验并且安处当下。C = 选择一个价值方向。T = 采取行动。
给这本书评了5.0陷入困境的我，要向作者道一声：谢谢
给这本书评了4.0推荐《幸福的陷阱》和《自信的陷阱》是两本类似的书，它转变了我对获得幸福以往认识。一，重新认识 我们对 “幸福” 是有误解的，其实幸福并非常态，不幸倒是更为司空见惯；我们认为不幸会使心理痛苦，是一种病态，其实，心理痛苦也是我们正常心理的一部分。我们应该更加平淡的去看待它；我们想竭力消除消极情绪，实际却会 “越挠越痒”；我们并不能完全去控制情绪，应该用更有效的方式去与情绪相处。你的想法、情绪、身体感觉和记忆都绝对不是那么容易控制的。
给这本书评了5.0心理咨询师推荐书ACT 疗法对于深处焦虑症折磨中的我来说，可谓是一剂良药。接受情绪，找到自己真正渴望的价值并且付诸行动。行动未必会带来成功的结果，但是，只要行动过程中复合我们的价值观，那么我们行动的意义就存在了。成不成功已经不重要了。
给这本书评了5.0“幸福” 的另一个含义，是指 “一种丰富、充实和有意义的生活”。当我们为内心深处真正珍视之事行动时，当我们朝向自认为真正有价值的方向生活时，当我们在自己人生舞台上澄清立场并采取相应行动时：生活于我们而言，就变得丰富、充实和更有意义，会令人强烈地感到生命之活力。这并非是某些短暂易逝之感，而是一种正在好好活着的深刻感觉。请注意：尽管这样一种生活必然会带来愉悦，但毫无疑问也会伴随不适，比如伤心、害怕和愤怒等。这完全在意料之中。如果想要去过一种完整人生，当然就会体验到身为人类所拥有的一切情感。
给这本书评了4.0若你还未决定终点，你将止步于起点。
给这本书评了5.0ACT心理疗法必成经典本书详述了 ACT 心理疗法：A = 接纳所有内部体验并且安住当下 C = 选择一个价值方向 T = 采取行动 A 其实就是正念冥想 运用书中的三个核心概念：认知融合与认知解离 观察性自我 就可以化解一切人生的烦恼和痛苦 这和佛家的智慧是相通的 而且可以把它看作是冥想的心理学原理 假以时日 此疗法必成经典
给这本书评了4.0一本不错的书，建议先看最后一章，仔细想想，如果全看懂了就不用再看此书，如果有疑问带着疑问去从来看，收获或许更多！希望找到自己的幸福！
给这本书评了4.0生命的成功是指你能够遵循自身的价值去生活。即使永远无法事先确定目标是否能实现，还是要竭尽所能朝着人生价值方向迈进，愿幸福…
给这本书评了5.0过去并不存在，它不过是发生在过去的一些回忆；未来并不存在，不过是发生在此刻的一些想法和意象。我们唯一拥有的一直都是此时此刻。
给这本书评了5.0强烈推荐 今年读过最好的心理类书这本书 我会反复看
电子书幸福的陷阱
在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时，你有没有假装一切都好？事实上并不是只有你这样。 压力、焦虑、沮丧、低自尊无处不在。看起来几乎每个人都在做这样或那样的挣扎。但是当我们的生活水准达到有史以来的高水平时，我们为什么还会这样呢？新的科学研究发现，我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱：我们越是努力追求幸福，就越会长期遭受痛苦的恶性循环。幸运的是，通过一个以正念技术为基础的开创性新方法，我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。所以，如果你想让生活更加丰富、充实、有意义，那么《幸福的陷阱》是你一定要读的。
