有启发 10 句话 1. 潮流时尚” 不等于 “商务时尚” 2. 服装是帮助你成为未来理想的自己的一个魔法工具 3. 服装选择原则：选择适合 “未来理想的自己” 的服装，而不是适合 “现在的自己” 的服装 4. 潮流时尚的着装选择全看当日的心情，而商务着装的核心是要准确地告诉对方你是谁 5. 商务时装就是制服 6. 衣服并不是买了就能马上穿得好看，商务时装更是如此。把得体的行为举止内化于心、外化于行需要时间，把衣服穿得好看得体同样也需要时间 7. 如果你想追求商务时尚，就不要考虑穿起来是否轻松 8. 不要让衣服迁就身体，要让身体迎合衣服！9. 减少皮肤的裸露，是穿出完美商务装的一条铁律。而且，腿毛、腋毛、鼻毛也不能暴露在外。胡须根据其展示方式的不同可以是 “良药”，也可成为 “毒药” 10. 把手机放进西服的口袋，一年就可以毁掉西服重點整理 1.“潮流时尚” 不等于 “商务时尚” 2. 与其选择适合自己的西服，不如让自己去适应西服，这样更美 3. 穿着能体现一个人的教养，衣服上的每一处设计都有其独特的历史背景和意义 4. 服装是帮助你成为未来理想的自己的一个魔法工具 5. 服装选择原则：选择适合 “未来理想的自己” 的服装，而不是适合 “现在的自己” 的服装 6. 穿适合现在的自己的衣服，代表 “维持现状的人生”。穿适合未来理想的自己的衣服，则是一种更为积极的选择，代表接近 “最好的自己”。外形上的改进，有助于最大限度地发挥自己的潜力、价值和魅力，生活也将随之发生巨大改变 7. 潮流时尚穿搭是为了取悦自己。时尚杂志上刊登的时装大多属于这一类别。挑战从未尝试过的颜色和样式，感受遇见全新自我的喜悦，目的是享受时尚，只为追求自我的满足 8. 商务时尚穿搭是为了取悦对方。根据 TPO，即时间（Time）、地点（Place）和场合（Occasion），遵守相应的着装规则，穿搭得体，避免让人感到不舒服，并以直白的方式告诉对方你是谁 9. 在商务场合中，你不必赶时髦 10. 潮流时尚的着装选择全看当日的心情，而商务着装的核心是要准确地告诉对方你是谁 11. 宣扬 “内在重要” 的人，也可能毫无 “内在” 可言 12. 商务时装就是制服 13. “用衣服改变人们对你的看法”，换句话说就是 “让衣服为你发言” 14. 一旦依赖名牌，就无法打造 “我” 这一独特品牌 15. 品牌可以是药，也可以是毒 16. 把服装搭配的事推给女性，便无法穿出商务时尚形象 17. 在商务场合中似乎不存在因为形象 “可爱、时髦” 而占优势的情况，反而会在不经意间被看不起，失去他人的信任 18. 好衣服并不是非得在重要场合才能穿，只有平常多穿才能穿得更好看、更自然 19. 衣服并不是买了就能马上穿得好看，商务时装更是如此。把得体的行为举止内化于心、外化于行需要时间，把衣服穿得好看得体同样也需要时间 20. “关键时刻” 才穿的制胜战服反而有可能会成为 “致输” 的衣服。制胜战服只有从平时穿起，才有可能成为 “能赢” 的衣服 21. “穿” 和 “穿得好” 是两码事：如果演员平时不穿这些所谓的好衣服，只有在拍电影这种关键的时刻才穿，是穿不好的 22. 用 “制胜着装” 改变人生：这些不是天方夜谭，都是现实中发生的真实案例 23. 要想拥有强大的品牌影响力，重要的是 “决定好自己在顾客心中的形象”“保持内在、外在和说话方式的协调统一”24. 培养孩子的独立思考和创造的能力，着装有三个特点：大哥哥的感觉亲切感简单 25. 即使是同一个人，只要改变外在形象，气场就会截然不同，由此传达出的信息自然也不相同 26. 商务场合中的制胜着装公式：制胜着装＝款式 × 搭配 × 状态款式指的是衣服的颜色和样式（包括尺寸）搭配指的是衣服的组合搭配状态指的是衣服的状态 27. 如果你想追求商务时尚，就不要考虑穿起来是否轻松 28. 不要让衣服迁就身体，要让身体迎合衣服！29. 一定要记住，如果你只追求轻松舒适，很有可能会严重影响美观 30. 身材瘦小的人穿大号的衣服会更显瘦小 31. 如果想让自己看起来高大些，就要选择小巧些的衣服。只有这样做，你的身体的线条看起来才会更美、更修长挺拔，整个人看起来也更高大。同样，腿短的人穿长裤子，则会显得腿更短 32. 符合黄金比例原则的西服三个步骤：身高减去 25 厘米用上式得出的数值除以 2 式得出的结果再减去 1 最后，根据自己的体形进行微调。身材苗条的人，可以把西服上衣的长度缩短 1～2 厘米。标准体形的人保持原数值即可。体格健壮的人，可以把西服上衣的长度增加 1～2 厘米 33. 人有 “衣肌”，练好原有的肌肉群可以让人把衣服穿得更好看。身体部位众多，但你只需锻炼胸部和臀部这两个部位就可以增强外在的说服力，整个人看起来就会很不同。当你的胸部宽厚适宜、臀部翘挺，衣服才会穿得更加好看有型。因为夹克、T 恤这些衣服是以胸部为中心设计的，而裤装则是以臀部为中心设计的 34. 练胸部而言，推荐哑铃和俯卧撑；要练臀部，深蹲的效果很不错 35. 良好的体形有助于获取信任 36. 穿黑色西服，就要在服装搭配上下功夫：不要搭配名牌产品。系上印有品牌标志的腰带，会让你显得浮夸招摇不要一身黑：黑西服、黑皮鞋、黑衬衫、黑领带，你可以试着加入黑色以外的颜色加以中和。例如，搭配深褐色的鞋子或者包包，就会温和很多不要搭配艳丽的颜色。系黄色或其他色调鲜亮的领带，都会让你显得浮夸庸俗。如果再戴上一条金项链，看起来更不像正经人了。所以，黑色西服要配色调柔和的领带 37. 虽然衬衫口袋可以用来放置物品，但它有两个缺点衬衫口袋里装东西会让衬衫的版型走样，影响美观在口袋里装东西的话容易弄脏衬衫。很多人喜欢直接把笔放在口袋里，但又总是忘记盖上笔帽，这样做非常容易弄脏衬衫。也有为了扶正口袋里歪斜的圆珠笔，不小心挂坏衬衫的情况建议你最好选择胸前无口袋的衬衫 38. 线上工作时不要穿带小图案的服装 39. 当人们因公进行视频联络时，还要注意尽量避免干扰物出现在画面中。比如，如果身后晾着洗好的衣物，就会不自觉分散屏幕对面的人的注意力 40. 最适合视频连线时佩戴的是纯色领带。视频画面不会因图案变形而模糊，且纯色具有强化信息的作用，可以有力支撑讲话内容。要注意的是，领带的领结部分一定不能松松垮垮。特别是在只有上半身的画面中，如果领结松了，会显得人邋遢，不精神 41. 让店员成为自己的专属造型师，两个步骤找到可以信赖的店员
不要把对方当成店员 42. 从正式程度的高低对职业装进行排序，由高到低如下所示：三件套西服＋衬衫＋领带西服上衣＋衬衫＋领带休闲夹克西服＋衬衫＋单品西裤＋领带西服上衣＋衬衫（不打领带）休闲夹克西服＋衬衫＋单品西裤衬衫（包括 T 恤、Polo 衫等）+ 单品西裤 43. 切记，不要混搭，这很 “危险” 44. 减少皮肤的裸露，是穿出完美商务装的一条铁律。而且，腿毛、腋毛、鼻毛也不能暴露在外。胡须根据其展示方式的不同可以是 “良药”，也可成为 “毒药” 45. 要想以正确的姿势走路：挺直腰身打开双肩挺胸伸直脖子，站得笔直 46. 事实上，鞋子分为两种，一种是穿久了会走样的鞋子，另一种是怎么穿都不易走样的鞋子。在商务场合，我建议你选择不会变形走样的鞋子，因此，一双系带鞋绝对是你的最佳选择。鞋带可以使脚与鞋子更加贴合，这样脚部不易感到疲累 47 让鞋带不松开鞋带的系法鞋子的尺码 48 建议在家中收纳西服使用有一定厚度的衣架，使西服上衣保持更接近人穿着的状态，可以更好地保持西服上衣的版型，从而延长其寿命 49. 无论你穿什么衣服，对方首先看到的都是肩部。尤其对西服来说，肩部就是命根子。肩膀的形状，包括肩部的宽度、角度和厚度等，对衣服的款式起决定作用 50. 建议你在车中常备晾衣架上车的时候，先在外面脱掉西服，挂到衣架上再上车下车的时候，先下车，然后在车外穿好西服 51. “自下而上” 是刷西服的铁律： 穿了一天的西服，一定要用刷子好好刷一刷，去掉灰尘。正确的刷法应该是先从下往上刷，用刷子刷去粘在西服上的灰尘，刷的时候把西服挂在衣架上，用手按住西服的下面。然后再从下向上刷，整理毛流 52. 越是清晰漂亮的裤线，越不用熨裤机 53. 保持裤线，要做到以下三点：不要跷二郎腿尽量不要坐着‌用毛巾轻轻擦拭裤子 54. 领带要挂，不要卷 55. 想让脚上的鞋子看起来精致：穿一次擦一次几双鞋子一起擦解下鞋带再擦 56. 鞋子平时用干布擦就可以了。每 3 个月按照以下三个步骤给鞋子好好做个护理去除污垢涂上鞋油，增加光泽抛光鞋头和后跟：其要点在于只抛光鞋头和后跟，并非鞋子整体 57. 判断服装是否到达使用寿命的方法西服、夹克类：面料上出现反光，褶皱难以去除衬衫：领子和袖口处已经变黑，褶皱无法烫平领带：领结处的褶皱无法去除鞋子：怎么擦也擦不出光泽，整体都有受损皮带：形状变形，边缘卷曲包包：怎么擦也擦不出光泽，整体都有损伤 58. 把手机放进西服的口袋，一年就可以毁掉西服 59. 不推荐大家背双肩包：西服会受损影响美观拎包的” 这个形象，一个人只要拿着大包包，感觉就像是个小随从、小跟班 60. 我建议你最好把包拿在手里当手提包来用。这个时候，一定要记得将肩带摘下来，不然样子会很难看 61. 容易让人记住的顺序如下所示：第 1：颜色和形状都匹配第 2：颜色匹配、形状不匹配第 3：颜色不匹配、形状匹配第 4：颜色和形状都不匹配 62. 为自己的形象注册 “商标”：为了在事业上取得成功，你首先要确定自己的 “颜色” 和 “形状”，并且要在重要的场合经常使用。简历上的证件照和社交网站上的照片最好都采用同样的 “颜色” 和 “形状”。一旦有了这种意识，属于你的 “颜色” 和 “形状” 便渐渐有了存在感，当服装开始为你代言，你就会慢慢地被他人所熟知了 63. 三个步骤，就能将未来的理想形象具体化自己眼中的自己（目标使命）他人眼中的自己（人物特性）未来理想的自己（标签定位）64. 颜色传递信息，形状彰显身份信赖、可靠：深蓝色沉着、稳定：棕色治愈、柔和：绿色清爽、年轻：淡蓝色外向有力、领导能力：红色温柔，幸福：粉色平易近人：黄色协调有序，沉着冷静：灰色

在读完这本书之前，我从未想到过以下这些问题。这本书虽说是以职业套装的穿着和保养等内容为主，但是读完之后，我觉得其中的很多方法都可以应用在平时的穿着方式中：1. 等待着所谓的 “关键时刻” 再去穿喜欢而昂贵的衣服事实上是一种极大的浪费。因为重大的、关键的、非常重要的时刻并不是经常出现，昂贵的衣服因此被冷落和搁置，多年后你会发现由于款式过时，或者你自己的身材改变，或者由于保管问题等等，这些衣服已经不再适合穿了。好的衣服才能衬托出更好的自己，物尽其用才是爱物最好的归宿。2. “关键时刻” 才穿的制胜战服反而有可能会成为 “致输” 的衣服，因为越是不常穿的衣服，越是不习惯将它们穿在身上的感觉，越会造成自己的言谈举止因为衣服的 “别扭” 而很不自然，因此，越会在关键的、重要的、特殊场合里令自己发挥不自然，导致 “必输” 无疑。制胜战服只有从平时穿起，才有可能成为 “能赢” 的衣服。3. 服装的力量之一 —— 角色代入之力。大脑是无法对 “现实” 和 “想象” 做出区分的。运动员经常做的意象训练，也是利用了大脑的这一特点。运动员在脑海中反复想象自己 “创造新纪录”“获得金牌” 等瞬间，他们的身心便会朝着这个目标努力迈进。这个例子告诉我们，重要的不是穿与现在的自己相匹配的衣服，而是要穿与未来理想的自己相匹配的衣服。亲眼看到未来理想中的自己的样子，人们自然会信心满满、非常有成就感、干劲十足。服装是帮助我们成为未来理想的自己的魔法工具。3. 在衣服款式中的 “尺寸” 尤其重要。现实生活中大部分人的衣服尺寸都不合适，这是因为大家更习惯穿得宽松一些。但是宽松的职业装容易令人显得懒散、邋遢，不够利落、没有朝气。许多人不知道 “穿着的感觉” 和 “看到的感觉” 是有差异的。比如西服就是这样，穿起来轻松舒服的尺寸，看起来就会显大。这就证明穿着舒服的衣服尺寸不一定合适。如果你想追求商务时尚，就不要考虑穿起来是否轻松。反过来也可以说，你只要相信 “看到的感觉”，以此来选择尺寸合适的衣服就能领先大多数人了。4. 穿着好看首先是因为身材好。版型好的衣服穿起来感觉很漂亮，不单单是衣服的功劳，坚持健身而练出来的好身材，结实的胸肌、挺翘的臀部，这些才是让衣服穿起来漂亮的最大的原因。因此，穿得好看，其实最大的原因不是量身定做，而是身体线条本身就很好看，这是需要平时坚持健身才能达到的效果。5. 一个人越想隐藏什么，往往越容易引人注意。例如，身材矮小的人为了让身体看起来显得高大一些，特意穿大一号的衣服，衣服在身上晃荡，反而会让身体看起来更加瘦小。因此，逆向操作才是正确答案。如果想让自己看起来高大些，就要选择小巧些的衣服。只有这样做，你的身体的线条看起来才会更美、更修长挺拔，整个人看起来也更高大。同样，腿短的人穿长裤子，则会显得腿更短。一切都是基于同样的原理。书中还讲了许多有关怎样选适合自己的衣服（颜色、尺码、款式）、怎样保养衣服、怎样穿着和清洗衣服的方法…… 感兴趣的朋友们就一起来读这本书吧。以下摘录几段书中的文字：人是会随着外表的改变而改变的。当你认为自己的外表无关紧要时，极易陷入自我否定，总觉得 “反正像我这样的肯定不行”，便不再积极主动地大胆尝试、直面挑战，觉得所有事情看起来都很麻烦，懒得做出任何改变。然而，外在形象的蜕变，会改变周围人看待你的目光。通过旁人目光中的肯定，你能重拾自信，自己的言行举止也会在不知不觉中发生变化。渐渐地，你会发现自己真的能变成未来理想的样子。就像艺人会不断改变自己的造型一样，人一旦有了想被关注的意识，就会不断改变自己的外在形象。内在的变化不会马上发生，但外在的变化会立马显现。而且，外在变了，内在的变化往往也紧随其后。长久以来，人们普遍认为追求时尚的目的就是紧跟潮流。而商务时尚不同，它的真正魔力在于它是帮助人们成为理想自己的魔法工具。因此，我们要丢掉传统的穿搭常识，充分发挥自己的想象力，畅想自己的理想形象。仿佛绘制未来蓝图一般，有战略地塑造自己的形象，开拓属于自己的光明未来！

1、新冠疫情对服装行业、时尚产业的冲击是巨大的，见面约会的机会少了，用服装打扮自己的机会自然也相应减少了。2、职业形象的树立与维护，是个人学习穿衣打扮的主要动力来源，也是整个时装行业需求触发的一个重要突破口，个人与行业要抓住见面约会的每一次机会，把自己打扮的帅气靓丽。3、穿衣的段位或许可以分为这么几个阶段：1）破旧衣服随意穿；2）有钱买低端品牌的衣服随意穿；3）有钱买中高端品牌的衣服会搭配着穿；4）买得起最高端的品牌服饰，能根据场合穿着并善于保养衣物；5）已经居于行业的顶尖水平，完全根据自己的喜好和舒适度定制衣服，塑造出了自己固有的穿衣风格，服装品牌的重要性显著下降，个人品牌的重要性显著上升，会兼顾场合并穿出自己的特色；6）不需要用服装来定义表达自己，回归衣物的原初属性，整洁、舒适、保暖、透气，没有太多时间思考怎么搭配，大多数时间用来思考关系全人类福祉的业务，每天几乎都只穿同一款衣服，同样的衣服衣橱里有一打。

我們對於自己的樣子，不敢想像，甚至覺得那是膚淺的行為。有深度的人，就要飽讀詩書，一副名士派的樣子，忽略外表的穿著。其實如果我們看到自己的樣子是不滿意的，是普通的，是平庸的，又如何讓自己相信自己是卓越的呢？人是卑微而軟弱的，必須透過有形的證據一次又一次的說服自己，讓自己相信自己。這就是外在要扮演的功能。我完全同意作者的說法，因為我有跟他同樣的經驗。我瘦了 16 公斤之後，對自己的看法完全改觀我也才知道，過去幾十年來很多想法都是自己在騙自己，只是為了要讓自己能夠面對肥胖，能夠好過一點，那我要付出的就是時間成本和內耗，現在想來，原來可以用花錢來解決，也就不會走那麼多冤枉路。希望得到的每個讀者，在一起精進知識、一起成長的過程中，我們也知道如何展現自己的美好，影響更多人。

日式书籍特色，只有想当然，自说自话。保养衣物部分有些小技巧值得学习。

很细致，读后内在有深深的触动，及对自我的审视。行动！