拉开普通人与优秀的人的差距的，除了见识和格局，还有专注力。专注力看似无形，却默默主导着每个人的生活。作者指出，人只有做到专注，持续保持高度的心流状态，才能把时间、精力和资源高效整合。并在自律的加持下，形成改变人生的核心动力，从而心无旁贷地去达成自己设定的目标，实现跨越阶层的发展。这一结论并非凭空想象。作者在企业管理与成功学研究领域深耕多年，结合对谷歌、亚马逊等世界级顶尖人才的深度调研，提炼出经实践验证的 “专注力法则”。书中提出了提高专注力的 5S 原则和保持专注力的 4R 原则，提供了切实可行的实操方法。5S 原则包括：扔掉多余的东西，一切从简；制定容易实现的小目标；避免处理多重任务，一次只做一件事；短时间集中；始终保持享受、积极的状态。通过这些技巧我们能够完成专注力的提升。4R 原则则是通过调节专注与放松之间的节奏，通过自己给予有效奖励的方法，通过习惯化，把让专注力一直保持。

揭示专注力是人生差距的关键变量，提供从认知到实践的完整提升路径。

本书以人生差距源于专注力差异为切入点，融合蒙台梭利教育理念、心流体验理论及谷歌、亚马逊等企业案例，提出专注力并非天赋，而是可通过系统训练掌握的核心技能。书中不仅拆解了顶级人才的专注力养成路径，剖析其底层逻辑，更提出了 5S+4R 实操方法 —— 先通过 5S 原则提升专注能力，再借助 4R 原则保持专注状态，最终形成专注力的良性循环。

《拉开人生差距的关键能力》这个能力就是专注力。《亮剑》电视剧李云龙说的 “都是两个肩膀扛一个脑袋”。其实，人的智力除了三格玛之外的那一搓，其他都一样。既然如此，一个人在一件事上的投入，应该叫做有效投入，就格外重要，一万小时定律还是有一定疗效的。至于您是用番茄时间法还是盒子时间法，这些都只是应用的问题。还要指出的是，专注力就像精力一样也是会衰竭，定时的补充能量，给自己奖励，就算是失败了，也要看到自己努力的闪光点，这样下去就会越来越得心应手。坚定了目标走下去，迟早会到达终点。专注力有点心流的感觉，怎样更加专注呢？目标稍微高一点，及时反馈让自己看到进步，尤其是大的事业，断舍离一些没有必要的打扰，比方说手机。