1⃣️效率管理的根本在于建立清晰具体可执行地目标，需要自身不偏不倚的自我认知。2⃣️目标的执行需要我们加以监督，时间管理便是我们能够检验我们执行的工具。3⃣️屏蔽周遭的负能量，远离外界的喧嚣，学会制造正能量。4⃣️拆分是做加减法，拆解是做乘除法。找到你的人生模式，相信积少成多，汇聚成河的力量。5⃣️强者会善用工具，而弱者容易被工具所局限。懂得构建自我人生的工具体系，才可以拥有开挂的人生。

整体不推荐，过分自我渲染鼓吹凑字数。给我的感觉就是东拼西凑，为了销量而写，没什么深度，如果真的是按作者所说一天一本书的读，我觉得就这个深度的话还不如别读，

#管中窥豹读书计划（第 1113 本）#2023 年精读作家（3）张萌：《人生效率手册》大家晚上好！今天开始我们一起学习张萌老师的多部个人成长作品，张萌，青年作家，代表作《人生效率手册》《引爆视频号》《从受欢迎到被需要》《精力管理手册》等。青创品牌创始人，高校兼职教授，北京市创业导师，《非你莫属》Boss 团成员，奥运火炬手，全国巾帼建功标兵，2019 亚洲新锐先锋，北京市劳动模范。春节期间，我们离开文学类的书籍，回归到个人成长之路上，思考未来一年的规划与设计。今天读张萌的第一本作品：《人生效率手册》，这本书讲的是张萌自身成长的思维模式与工具，值得学习与实践。​​2、春幸启发：成功模式无法复制粘贴，然而成长模式可以参考学习，我们在青年时期最重要的是寻找最适合自己的成长模式并且变成每日实践。成功没有模板，只有想明白这些，才能开始前行。否则我们虽然看起来很忙很充实，实际上却碌碌无为，都是在瞎忙，只是生活在自己想象的世界里。在那一方狭小的天地里，根本不知道自己到底在忙什么，在追求什么。人生目标的构建最重要的启发是修炼自己的硬本领，所谓硬本领，指的就是，当别人跟你竞争的时候，能够令你立于不败之地的专业技能，它无关天赋，是完全可以靠着后天的学习和勤奋而获得的本领。知易行难，一个人如果能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯，必然是因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的实施计划。人生效率体系是一个通过输入和自我管理，提高自身的知识储备和单位时间应用率，然后通过输出最终达到目标的过程。可以理解为知识的内化能力，并通过以下三个方面来提升。●输入 1. 阅读 2. 以人为师 3. 行业会议 / 培训班 4. 行走有力量●知识输出 1. 写作 2. 社会实践 3. 演说●自我管理的四大组成部分 1. 效率管理 2. 时间管理 3. 精力管理 4. 目标管理​​3、实用工具：①单点突破法人生效率体系一共有三大部分：最左边是输入，中间是自我管理，最右边是输出。高效学习 = 精准的输入 + 良好的自我管理。单点突破法，它包括五个步骤，分别是做计划、实施、总结、评估和再次计划。这五个步骤形成了一个完整的闭环结构。真正的时间管理是从做计划开始的，这就是单点突破法的起点。到你做完计划，用完效率手册之后，你开始去实施，实施过程当中对比监督，最后进入总结和评估环节，你要去复盘你的目标，通过总结和复盘，就能得出相应的评估意见，指导你下次做时间管理的规划。下次等你再拿出一个小本本来进行记录的时候，你就不再是单纯罗列清单，而是有一个明确的系统。②康奈尔笔记法康奈尔笔记法中有三点非常重要：第一点是大纲。大纲其实就是框架，也就是老师讲课的组织结构。第二点是个人的基本记录。比较翔实地根据大纲，把具体内容记录下来。第三点是总结。总结部分，不仅仅是你总结出的知识要点，还包括你在听课和思考过程中，突然迸发出的灵感，要及时记录，事后誊录到自己的《灵感笔记》中。③18 个周期礼物法你给自己设立了一年买 18 个礼物的目标，如果你在第一个 21 天做到早起 80% 以上，你就是一个合格的 21 天早起者，可以立即把礼物清单中的第一个礼物给自己买回来。如果这 18 个周期全部通关，你就获得了 18 个礼物。用这个法则，可以满足自己的心愿，激励自己，让自己养成坚持早起的好习惯。我一直坚持用 18 个周期礼物法激励自己，不仅买了很多非常心仪的礼物，而且是顺理成章地去买，理直气壮地去买，因为我坚持了，我做到了。人们要学会给自己一些快乐性的激励，让自己可以把一件小事坚持很久，因为坚持养成习惯是我们的目标。​​4、精彩论述：人生就像是榨汁机，你的输入和处理系统决定了你的输出。很多人会责难机遇，说自己是因为运气不行，所以才无法人生开挂。对此我的看法是，其实你取得的一切成果，都可以用输出来代表，输出严格地取决于你的输入，以及你是如何处理这些输入的，即你是如何消化和吸收自己的输入的。人和人之间的不同，本质上就在于此。谈及输入，主要有以下四种模式，分别是：阅读、与人交流或以人为师、培训或会议，以及行走。读一本书，是向作者的知识系统学习，这个知识系统是靠他在这个领域的深耕习得的，因此，读一本书，你有可能是在读 300 本书，那么，自然就会遇到读不懂的地方，需要通过读书笔记来梳理。人是知识与技能的载体，向你以人为师计划中的人物学习，是自我快速提升的良好依托，同时，最好能事先做好充分的准备和调研。做沟通之前，应该有一个沟通提纲。自我管理系统，或者是不重视自我管理系统的更新和维护，那么他每年花费再多的钱去上课、阅读、交流或者是行走，也无法将所学到的知识和相关技能转化为实际的劳动价值，其实是白白浪费了时间。学习一切知识的前提是，要了解自我管理系统究竟是怎样的，掌握升级这种自我管理系统的方法，努力不断地升级。这是人和人之间的重要差别，也是 “人生效率手册” 课最核心的价值所在。

首先聊聊我为什么选择看这本书，今年我开始有意识去提升自己的时间管理能力，因为我总是觉得时间不够用！最开始借助的工具就是《时间轴管理》的笔记本，大体是按年目标 — 月目标 — 日目标，这样的节奏设置的，最开始用的时候超级痛苦，计划和实际总有出入，我一度觉得是自己不够自律，所以做不好时间管理！后来抱着不让自己买的本子浪费的心情，试着搜了时间管理方面的书，然后发现了这一本书！翻开这本书，就有种捡到宝的感觉！本书有 6 个板块，每一个板块都是我很需要的，它们分别是人生目标，高效学习，时间管理，硬本领修炼，高效者工具和自我管理体系！今天重点聊聊时间管理板块，对其他板块感兴趣的，可以去看看电子书！下面是我结合书中内容和自我使用的心得，与你分享！1. 记录≠时间管理最开始做日计划的时候，就是记录，什么时间点做什么事，还安排的特别满，最后一半是完不成的，最后自己还特别沮丧！看了本书，我才知道时间管理要遵循单点突破原则，即计划 — 实施 — 总结 — 评估 — 再次计划，按照这个步骤，我的计划完成率从不到 50%，可以完成到 80%！当天的计划，行动完了就做总结，把没完成的事项进行原因分析，然后改进第二天的计划！其次，日程安排的太满并不好，最好有 30%-40% 的机动时间，用来处理突发状况！2. 组织计划性法则做计划要有 2 个判断和 2 个维度 2 个判断判断时间的可控性、质量的低中高自己的高质量的时间段是什么时候           根据四象限原则，要事优先处理，比如当天很紧急，必须要处理的事情！还有就是升职加薪都是要事！                            而高质量的时间，可控且能进入心流状态，可以做重要且不紧急的事，比如健身，写作，深度阅读等！                          之前我没有意识到，时间管理要把时间段要和待完成事项做匹配，读了本书，我才有种原来如此的感觉！2 个维度人生目标                                                想清楚自己的长期目标和短期目标是什么，这是时间管理的基础， 脱离目标谈时间管理是空谈！现状是什么这决定你该用怎样的进度推进你的目标，你需要花费多少的时间，安排在什么时间段最合适等细节问题！这两点是我在时间管理板块，印象比较深的地方！书中还有其他很多实用的方法，比如目标分解，周总结和日总结该怎样做等等，如果你和我一样，想提升时间管理的效率，推荐你阅读这本书！

📚完成《人生效率手册》的阅读和读书笔记。💡阅读金句摘录：1. 每人每天公平地拥有 24 小时，但有人精心经营，有人却混吃等死。每一天 “量” 的效率差别，日积月累之下，就成了人生 “质” 的差距。2.“人生效率手册” 这门课，其实解决的就是你如何输入以及处理系统的问题，具体来说，即人的知识和技能的来源以及消化吸收，即时间管理、效率管理、目标管理、精力管理，它们决定了你的输出，也就是你的实践能力、写作能力，以及演讲能力。3. 实现高效学习十大秘诀：（1）想清楚自己的目标最重要。（2）为目标设置节奏。（3）构建精学体系。（4）拓宽泛学体系。（5）预习法。（6）实时学习法。（7）复习法。（8）早起法。（9）屏蔽负面信息。（10）自我的激励法与分享法。4. 一年仅有 52 个星期，周复盘这项时间管理的技能训练，一年只能训练 52 次，应该算作一个低频训练了。每七天你才能训练一次，如果把握不好，就会错失一次重要的提升自我的机会。5. 读书笔记四大板块：（1）金句摘录。（2）通过目录理解本书的逻辑架构。（3）思维导图。（4）反思。问题一，通过这本书你学到了什么？问题二，哪些知识是你过去从来没有听说过的？问题三，这本书对你的帮助是什么？

人生的成功没有模板，只有我们想明白，才能开始前行。否则我们虽然看起来很忙也很充实，实际上却碌碌无为，都是在瞎忙，只是生活在自己想象的世界里。在那一方狭小的天地里，根本不知道自己到底在忙什么，在追求什么。

重塑对人生的认知，从此知道活着是可以有效率的、清晰的、有章法、可借鉴。读此一本书，胜读十年书。

作者七个人物三个叠加优点作为标杆的做法，很受启发。如果想成为自律有优势的人，这本书的方法基本攘括到了。而且对自己够狠。一本很不错的励志书，还有其它成为精英的方法，也值得学习。唯一一点疑问就是，真的应该把自己培养成精英吗？好像不能为精英而精英。各取所需吧。# 评分书原则：只自娱，不推荐。5: 公认经典，不敢妄评；4: 眼前一亮，很有启发；3: 写的有趣，颇有共鸣；2: 我就看看，作者辛苦。

全书略去广告部分和冗长繁复的 “前情提要”，有以下几个学习点。⭕️1+6 七个人物目标确立法，前三个重叠技能确立为修炼重点。⭕️进阶方法：1⃣️输入：阅读、以人为师、课程培训、旅行社交 2⃣️输出：写作、实践、演讲 3⃣️管理：效率、时间、精力、目标⭕️目标管理 SMART 法则具体的、可衡量的、可实现的、相关联的、有时间属性的。⭕️硬技能修炼 1⃣️短期复盘对计划进行调整，评估实践时产生差距的原因，再计划，再实践。2⃣️用 10000 小时定律，通过打怪升级的步骤累加修炼一项独一无二的硬技能，做到无可替代。

一辈子都看着这本书，不断修剪和精进训练自己，争取把新的习惯写进家庭的基因，越来越优秀！

很详细的讲解了人生中可能出现的各种情况。也相应的提出了解决方法，以第一人称的视角娓娓道来，通过阅读，学到了不少知识。

包括目标管理、时间管理、精力管理等内容，言简意赅，干货满满，实践性极强。至少读本书以来，已经坚持 33 天早起了，改变了我的生活方式。当然，作者也很巧妙地推荐了她设计的一些笔记本，正在用效率手册，陆续也购买了总结笔记。。。期待年底盘点收获。

自我管理的核心打造才是完成升级迭代的硬本领

人生效率手册：一本有关如何提升输入系统、自我管理系统以及输出系统的人生效能实践课。作者在目标管理、时间管理、高效学习、修炼硬本领四个方面，为我们绘制了科学、真实、可复制的每一天行动指南，帮迷茫者点亮前路。让每一天都卓有成效，让每一年都跑赢去年的自己。

坚持，提高效率，学会使用工具，读书，输入和输出的动力！

每一步都算数

这是一本工具书，里面实实在在的罗列了作者从平凡到成功获得财富使用的各种工具，大的方面就是建构自我管理系统，包括四个组成部分：第一是时间管理，第二是效能管理，也叫效率管理，第三是目标管理，第四是精力管理。每个部分都会结合案例和各种落地工具来帮助大家实现自我管理。推荐反复阅读！

1. 方向要对，不断积累，这样的刻意练习是成功所需要素的基本框架之一 2. 人生一定需要目标，无论在任何的角度，工作 生活 学习 家庭 育儿等等方面，我们都要去想要做成什么样，我渴望的样子是什么，为什么是这样，以及如何到这样，what why how 很必须 3. 确定目标张萌采用的是选取榜样法，是榜样而不是偶像，然后分成三个层级 高中低，每个层级的特性是什么，需要从他们身上学到的硬核技能是什么设定出来，这就有了具象化的目标，然后匹配到自我时间里面，每日 每周 去学去复盘 做一个闭环 4. 一个人如果不主动的改造自己，就会被动的被外在改造 5. 每人每天公平拥有 24 小时，但有人精心经营，有人混沌糊弄。每一天效率量的差别，日积月累之下，就成了人生质的差距。6. 工作生活要不要分开，这是一个话题，现在的职场比较难分开 但是年轻人更愿意分开，这里面的根本就是工作是不是你爱的 你有兴趣的，你爱的 其实工作就是类似休息的状态，如果不是 那就需要分不开，一段时间工作 有一个时间隔断是休息，也可以 适合自己就好 7. 很多工具还是非常需要的，普通人世界里的 pdca 5w2h smart okr 番茄工作 象限划分事项紧急度 等等 ，如果能学会这些 且融合一起，那人生就很容易可控 我已收益巨多 几乎可控绝大部分，目标执行其实不关键，复盘思考和再调整才是能不能学到东西的关键，学了和学会不一样 8. 张萌再次提及微习惯，可见微习惯的被认可度普及度非常之高，而且微习惯会变成习惯 不再只是一次五分钟 十分钟 ，后来就是十五分钟 半小时 一小时 等等，非常自然 正常 9. 大量的输入包括学习看书 听书 和大咖交流 去远行 去冥想 正念练习，这些的输入 知识之树每个板块的搭建，当逐渐完成 就会很容易的输出，需要什么就拿什么 就够了 10. 这本书适合目标感不强 或者思维逻辑需要更清晰的人读一下 思考一下，会有很多茅塞顿开

去年看了一次，对 “坚持早起比别人多活两倍精彩” 印象深刻，于是开始早起，并持续了将近一年。最近感觉状态不太好，缺乏动力，于是再重看一遍，最大的收获是 “输入输出系统”，要以结果为导向进行输入和输出。

磨刀不误砍柴工，掌握提高效率的十八般武艺👍以人为师，向牛人学习，向作者学习用好电子化工具