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主编推荐语

生活美学家黄峰丽教你通过“清单管理”的方式整理人生,提升幸福力。

内容简介

本书从经营管理、心灵成长、哲学和生活美学的角度出发,分析现代人被生活的杂乱和琐碎困扰的种种原因,并针对每种原因提供解决方法和实践工具,以清单的形式带领读者一步步落实生活计划,终达成“有序、有效且美”的生活方式。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章 会生活,是当今重要的软实力
  • 为什么要好好过生活
  • 有序、有效且美的概念
  • 如何感知身边的幸福
  • 第二章 可以训练的“幸福力”
  • 物质的幸福和精神的幸福
  • 与其等待实现长远目标,不如现在就享受生活
  • 工作中也能有序、有效且美
  • 怎样找到自己真正想要的生活
  • 第三章 不必筹备任何,提升幸福力即刻就能开始
  • 清单可以帮助我们解决的问题
  • 为什么列清单能给我们带来好处
  • 如何写清单
  • 第四章 为什么道理都懂,就是做不到
  • 摆脱情绪的干扰,让“问题”浮出水面
  • 总结问题背后的“深层心理障碍”
  • “烦恼清单”
  • 第五章 没有人可以伤害你,除非你同意
  • 以我为轴
  • 以人生伙伴为轴
  • 以当下为轴
  • 以人生原则为轴
  • 第六章 没钱、没时间的本质是负载过多
  • “断舍离”是什么意思
  • 根源
  • 行动
  • 案例
  • 第七章 如何创造自己的安定自在
  • 正念
  • 心流
  • 获得专注的方法
  • 让专注持续转化成幸福感的两个关键点
  • 第八章 警惕幸福破产:好好生活的优先级
  • 当下反熵增与未来反熵增
  • 重要不紧急的概念
  • 第九章 提升捕捉幸福的敏感度
  • 嗅觉
  • 视觉
  • 味觉
  • 听觉
  • 触觉
  • 五感协奏曲
  • 第十章 越整理、越麻烦?顺应你的生活习惯
  • 建立流程系统的原则是顺应规律
  • 生活系统的良性运转,也有赖于顺应规律
  • 建立生活流程系统的思维框架
  • 找出生活里的阻碍
  • “指定位置法”和“整理流程法”
  • 第十一章 以手抵心,进行“物”的美学升级
  • 如何选择美物
  • 如何用美物创造生活中的美
  • 第十二章 突破“幸福力”的天花板,你值得更好的人生
  • 疗愈的核心是无条件接受一切
  • 选择相信自己有更多可能
  • 简单但并不容易的正念疗愈步骤
  • 第十三章 警惕“幸福”中的惰性因子,生活需要“螺旋上升”
  • 是什么让人无法摆脱对消遣性快乐的渴望
  • 获得可持续幸福的方法
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评分及书评

3.9
12个评分
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    给这本书评了
    3.0

    元代了庵清欲的诗 “闲居无事可评论,一柱清香自得闻。睡起有茶饥有饭,行看流水坐看云。”

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    出版方

    竹石文化

    北京竹石文化传播有限公司(简称竹石文化)成立于2014年,是一家具有二级批发资质、活跃而富有创造力的文化机构。公司设立了选题策划、设计制作、营销发行、电子书输出、媒体与公共关系等围绕图书出版发行的各个业务部门,建立了一支人才结构合理、年轻高效的专业团队。 竹石文化出版发行方向主要集中在成功励志、经管培训、金融理财、婚恋两性、家教育儿、人文社科、文学文艺、生活等几个方面,目前已形成完整的产品体系。