4.1 用户推荐指数
自我提升
类型
6.5
豆瓣评分
可以朗读
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71千字
字数
2022-04-01
发行日期
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主编推荐语
生活美学家黄峰丽教你通过“清单管理”的方式整理人生，提升幸福力。
内容简介
本书从经营管理、心灵成长、哲学和生活美学的角度出发，分析现代人被生活的杂乱和琐碎困扰的种种原因，并针对每种原因提供解决方法和实践工具，以清单的形式带领读者一步步落实生活计划，终达成“有序、有效且美”的生活方式。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 会生活，是当今重要的软实力
- 为什么要好好过生活
- 有序、有效且美的概念
- 如何感知身边的幸福
- 第二章 可以训练的“幸福力”
- 物质的幸福和精神的幸福
- 与其等待实现长远目标，不如现在就享受生活
- 工作中也能有序、有效且美
- 怎样找到自己真正想要的生活
- 第三章 不必筹备任何，提升幸福力即刻就能开始
- 清单可以帮助我们解决的问题
- 为什么列清单能给我们带来好处
- 如何写清单
- 第四章 为什么道理都懂，就是做不到
- 摆脱情绪的干扰，让“问题”浮出水面
- 总结问题背后的“深层心理障碍”
- “烦恼清单”
- 第五章 没有人可以伤害你，除非你同意
- 以我为轴
- 以人生伙伴为轴
- 以当下为轴
- 以人生原则为轴
- 第六章 没钱、没时间的本质是负载过多
- “断舍离”是什么意思
- 根源
- 行动
- 案例
- 第七章 如何创造自己的安定自在
- 正念
- 心流
- 获得专注的方法
- 让专注持续转化成幸福感的两个关键点
- 第八章 警惕幸福破产：好好生活的优先级
- 当下反熵增与未来反熵增
- 重要不紧急的概念
- 第九章 提升捕捉幸福的敏感度
- 嗅觉
- 视觉
- 味觉
- 听觉
- 触觉
- 五感协奏曲
- 第十章 越整理、越麻烦？顺应你的生活习惯
- 建立流程系统的原则是顺应规律
- 生活系统的良性运转，也有赖于顺应规律
- 建立生活流程系统的思维框架
- 找出生活里的阻碍
- “指定位置法”和“整理流程法”
- 第十一章 以手抵心，进行“物”的美学升级
- 如何选择美物
- 如何用美物创造生活中的美
- 第十二章 突破“幸福力”的天花板，你值得更好的人生
- 疗愈的核心是无条件接受一切
- 选择相信自己有更多可能
- 简单但并不容易的正念疗愈步骤
- 第十三章 警惕“幸福”中的惰性因子，生活需要“螺旋上升”
- 是什么让人无法摆脱对消遣性快乐的渴望
- 获得可持续幸福的方法
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评分及书评
4.1
14个评分
给这本书评了3.0元代了庵清欲的诗 “闲居无事可评论，一柱清香自得闻。睡起有茶饥有饭，行看流水坐看云。”
出版方
竹石文化
北京竹石文化传播有限公司（简称竹石文化）成立于2014年，是一家具有二级批发资质、活跃而富有创造力的文化机构。公司设立了选题策划、设计制作、营销发行、电子书输出、媒体与公共关系等围绕图书出版发行的各个业务部门，建立了一支人才结构合理、年轻高效的专业团队。 竹石文化出版发行方向主要集中在成功励志、经管培训、金融理财、婚恋两性、家教育儿、人文社科、文学文艺、生活等几个方面，目前已形成完整的产品体系。
