务实的乐观主义者知道健康的黄金法则：如果你想让一种健康行为持续下去，就要让它成为一种习惯，而不是一种选择。乐观主义者更愿意锻炼身体，吃新鲜水果和蔬菜，吸烟的可能性也更小。他们会定期去医院体检，并遵守治疗计划。他们更有可能定时洗手刷牙。但更重要的是，他们已经将这些行为自动化。

本书作者结合积极心理学和认知行为疗法，基于其 20 多年的研究与实践，提炼出一套 “实用乐观主义行动框架”，可以有效帮助我们实现自身的高能量状态。在不完美的世界里，走出内耗，建立边界，活出自己内在的生命力。

高能量状态，提供了一套具体可用，且启动成本足够低的方案。是一本很不错的 “改变命运” 的指南书😃

一直在思考某种形式的实用乐观主义，虽然在成长过程中并不知晓，但这些概念的朦胧雏形早已存在。它们是我在沙地上留下的脚印，是我人生旅途中无处不在的支持和信念体系。

非常好的书，用心，实用。

用实用乐观主义实现高能量状态

2024 年给我最有帮助的一本书。

1. 悲观主义者抱怨风向，乐观主义者期待风向改变，现实主义者（实用乐观主义者）调整风帆。2. 关于人生目标，你不要总想着寻找人生的意义，你可以创造它。3. 行动不一定有效，但不行动一定无效。4. 关于自我价值感，拥有稳定的内核，没有你同意，谁也不能让你觉得低人一等。5. 活在当下，夺回我们的注意力。6. 培养健康习惯，让理想生活自然发生。