- 给这本书评了5.0生命，始于幸福，终于幸福。
📕 世界上四分之三的 “幸福” 可以用 6 大因素来解释，即社会支持 —— 在遇到困难时有人可依靠；慷慨 —— 为人慷慨且周围人也慷慨大度时，人们会更幸福；信任 —— 腐败和不信任对生活满意度有害；自由 —— 有充分的自由来做重要的人生决定；良好的人均收入；健康的平均寿命。📕 生命始于幸福，终于幸福，但这是两种非常不同的幸福。前一种幸福是快乐的、兴奋的，后一种幸福是平静的、顺其自然的。人在青年时和老年时都看到了令人充满希望的幻影，但青年时看到的是空中城堡，老年时看到的是守护天使。相比起来，人在中年时只看到了荒凉的岩石和湍急的河水。📕 “个体收入的增加会提升他的幸福感，但如果每个人的收入都增加了，那他的幸福感就不会改变。” 毕竟，在多数情况下，人们不会花很多精力拿自己和遥远地区的人进行比较，他们只会和自己的朋友、同事、同胞进行比较。📕 主观幸福感不取决于绝对的物质财富，甚至也不取决于我们相对于他人的位置，而取决于我们认为自己处于什么位置，当然，其他人怎么看我们同样很重要。
给这本书评了5.0人类之所以存在中年危机现象和 U 型幸福曲线的规律，一定程度上是天性使然。在人生的上半场，很多人都会有一种乐观的偏见。乐观的偏见有利于人类物种的发展，但对于个体的幸福来说，它也带来了一定的困扰。人们对幸福的预期太高，而真实的幸福感又达不到，由此产生的失望情绪会压低生活满意度，使得幸福曲线持续下行，由此产生了中年危机。在人生的下半场，人类的大脑吸取教训，重新校准，调低幸福预期，反而会在生活中收获惊喜。同时，衰老会重新塑造人的价值观，让人的情绪更稳定，经营最重要的关系，同时具备了更加宽松的环境。这些改变有利于人的幸福感，帮助人走出中年危机。
给这本书评了5.0为什么中年人幸福感最低随着《我是余欢水》这部剧的大火，中年危机话题开始进入我们每个人的视野。
今天在得到听了一本书，叫《你的幸福曲线》，那我们今天借这本书来聊聊中年危机这个话题。
1 中年危机这个词最早出现在 1965 年，加拿大的心理学家杰奎斯在他的一篇论文中提出了中年危机的说法。
2 提出这个概念，是因为他发现有很多创意天才，年轻的时候才思敏捷，一旦到了 40 岁、45 岁，创意的源泉就会渐渐枯竭，职业生涯进入瓶颈。
3 他大胆推测，不仅仅是创意天才，大多数人都会在中年阶段遭遇某种形式的危机，而中年危机源于每个人内心中潜藏的对死亡的恐惧。
4 然而他没有严谨的数据所支持，而且对死亡恐惧最大的应该是老年人。
5 那么本书的作者，用幸福作为中年危机的衡量标准，因为幸福是所有人毕生都在追求的东西。
6 他研究发现，英国人生活满意度最低的时候大约是在 40-45 岁之间，美国人在 45-50 岁之间，而德国人则接近于 55 岁，也就是说在整个人生阶段，幸福感是成 U 型曲线的，而在中年最低，也就是我们说的普遍存在的中年危机。
7 关于幸福感其实有一个公式，幸福感 = 现状 - 对未来的，这其实也是商业世界的一个公式，客户满意度 = 现状 - 预期。
8 中年人幸福度最低，既是因为上有老下有小的现实压力，同时还跟人对未来预期过分乐观有关。
9 乐观其实是祖先遗传给我们的一个特性，那些消极悲观的部分祖先们早已经灭绝了，因为没有人愿意跟消极悲观的人一起玩。
10 当你知道全人类都在承受中年危机的时候，也许你我到那个阶段的时候也就释怀了。给这本书评了5.0《你的幸福曲线》在本书中，乔纳森・劳赫以专业的研究为依据，详尽地剖析了幸福曲线理论。他指出，从 20 多岁到 40 多岁，人的幸福感遵循 U 型曲线模型：从年轻时的乐观积极发展到中年的长期低迷；而后在 50 岁左右时开始回升。劳赫指出，这并不是所谓的中年危机，而是人生的一种必不可少的自然阶段。本书的核心内容：1. 中年危机的实质是什么？它的背后隐藏了什么样的规律？2. 中年危机背后的规律是怎么形成的？它可以带给我们什么样的启发？以幸福感作为衡量标准，人类确实普遍地存在中年危机现象。经济学家通过大数据分析发现，人的幸福水平随着年龄的增长，呈现为先下降后上升的 U 型。和青年阶段、老年阶段相比，40 岁 - 55 岁之间的中年人幸福水平最低。U 型幸福曲线在全球几十个国家都得到了证明，只是不同国家的人们在底部年龄和幸福水平上有所区别。人类之所以存在中年危机现象和 U 型幸福曲线的规律，一定程度上是天性使然。在人生的上半场，很多人都会有一种乐观的偏见。乐观的偏见有利于人类物种的发展，但对于个体的幸福来说，它也带来了一定的困扰。人们对幸福的预期太高，而真实的幸福感又达不到，由此产生的失望情绪会压低生活满意度，使得幸福曲线持续下行，由此产生了中年危机。在人生的下半场，人类的大脑吸取教训，重新校准，调低幸福预期，反而会在生活中收获惊喜。同时，衰老会重新塑造人的价值观，让人的情绪更稳定，经营最重要的关系，同时具备了更加宽松的环境。这些改变有利于人的幸福感，帮助人走出中年危机。谈两点自己的感想：第一，中年危机是一种大数据现象，而不是每个人的宿命。U 型曲线表达的也只是一种潜在的趋势。除了这个潜在的趋势之外，你的幸福还有其他很多可控的地方，尤其是你对幸福的看法，哪些因素是对你人生幸福最重要的东西。在这些可控的地方下功夫，你仍然有机会走出与众不同的人生轨迹。第二，如果你已经遇到了中年危机，也不需要过度地在意它。U 型曲线告诉我们，中年危机是一个暂时的调整，它在给你人生的下半场积蓄力量。随着人类寿命的延长，下半场将会是一个延续几十年的过程，我们可以充分地享受到幸福水平不断上升的快乐。
给这本书评了5.063.第11本“怎样幸福”：中年，是活出真我的开端看到这本书时，已经是我过了 “40 而不惑” 最最困惑的阶段。不是没有困惑，而是我相信，自己的下半场会有更丰富的人生体验。人生不是轨道，而是旷野！更加注意培养信任、感情和其他形式的社会支持。学习耐心等待，并不是什么都不做，而是一切都需要时间来沉淀。祝福我们在自己的人生旷野中，都能在不断探索、逐步规划中创造美好未来。
给这本书评了3.0与其它关于幸福的著作最大的不同是，本书选题的角度是如何化解中年危机。作者通过采访 40 以上的中年人对于 20 岁和 40 岁的幸福感对比，其中前半部分与研究幸福 U 形曲线的专业人员的内容还有一些数据支持，而后半部分都是一些个案的个人感受，内容可以精炼一些。 选择性阅读，选择性购买。
给这本书评了3.0你的中场战事中年幸福感危机是人类甚至灵长类共有的现象。导致的原因可能是：不切实际的乐观预期破灭，加上预期调整之后的反弹。但黑猩猩的启示好像并没有证明这一点。黑猩猩也有对未来的预期吗？年轻时过度乐观带来的超现实预期不断破灭，导致了中年在不断认清现实过程中的幸福感减退；通过认知调整，降低预期后，中场休息再次出发的人们重新获得一个个超预期的时刻，所以幸福感回升。直到老年拥有一系列意想不到的优势，幸福感达到顶峰。书中更搜集梳理了有关幸福、智慧、衰老等方面的研究，以及对中年危机的自我帮助建议，对此有兴趣的可以一看。
给这本书评了5.0调整并适应中年危机存在的前提在于我们认为人生幸福感是线性增长的，如果人生是 U 型曲线呢，那中年就不再是危机阶段，也不意味着人生开始走下坡路，因为这已经是低了，该触底反弹，是活出真我的开端。外界的评价和标准不再是自己选择的依据，可以根据自己内心而定，更多地认识现实、接受现实，为自己而幸福。也许这是一种自我认知疗法吧～
电子书你的幸福曲线
为什么在40来岁的时候，人们会越来越难感到幸福？为什么即使已经取得了成功，你还是会感到消沉和不幸福？这种不安是从何而来的？更重要的是，这种状态会结束吗？在《你的幸福曲线》一书中，知名学者乔纳森·劳赫回答了所有的这些问题，并用心理学、经济学和大数据帮你重新定义人生的下半场，剖析有关中年危机的不为人知的真相，让你重新获得幸福生活的动力。 在本书中，乔纳森·劳赫以专业的研究为依据，借用各行各业人们的故事，详尽地剖析了幸福曲线理论。他指出，从20多岁到40多岁，人的幸福感遵循U型曲线模型，即从年轻时的乐观积极发展到中年的长期低迷；然后，人的幸福感从50多岁又开始回升。劳赫指出，这并不是所谓的中年危机，而是人生的一种必不可少的自然阶段。 此外，乔纳森·劳赫还为我们提供了一套具体可行的方法，让我们能在中年的黑暗森林中找到出路，脱离人生困境，快速地重新获得幸福！
