哈！为什么会起这个标题，从第一章看到最后，真的很有共鸣耶！回想以前童年时期的点点滴滴，父母亲掌握的经济大权，多少对孩子的掌控权会高一些。掌控权体现在于学什么才艺？读高中还是读职校？还有考大学选什么专业？严重一点的，出社会后做什么工作？找对象跟谁结婚...... 太多太多了。感谢作者在书中提点不少要领，还有一些可供读者自行实作的模版。希望读到这本书的人，都能成为一位完整的大人，和父母建立健康的亲子关系。

先确定好双方的边界，然后在互相尊重的前提下沟通。虽然我们之间有不可分割的亲缘关系，但在当下这件事情上，我有权利拒绝。我是一个完整的个体，我的决定不会受到你不成熟思想的影响。一直记得去和解，去分离，却忘了还要尊重。读完这本书，情绪好像瞬间稳定了不少，不要期待她会改变。我应该接受过去，毕竟已经过去了。展望未来，这是我自己可以决定的。虽然沟通和相处是两个人的事，但是，我要学会变被动为主动。对事不对人。亲缘依旧，控制靠边，岁月可期。

对我来说，这本书读着很 “厚重”，虽然只有十二点五万的字数，但字字都像一根针扎向我的心，很难读得快。有时候，这本书的感觉对我来说太真实，总是让我回忆起一些关于父母的不好印象。       虽然很难，但读完这本书，我的评价是非常值得。相信自己的直觉，拥抱自己的感受，真的，我们要撇下一些世俗上的标准，自己也是一个独立的个体。我们也有很多权利，关注自己的身心健康，并不是只有父母的要求才值得重视。       这本书，不是让你对照谴责父母的种种，他们也许也根本意识不到对你造成了伤害。但我们要知道，我们在这段关系中过得不好，试着当一个关系引领者，慢慢改变，学会拒绝，并表达自己的真实需求。       你知道的，其实我们一直都有回避的能力，我们都需要一个更好的家庭环境。我们也许是 “受害者”，也许是 “拯救者”，但我们都可以是良好关系发生的 “推动者”。走出父母的情感包围，拥有一个自己说了算的人生。

初读这本书时，正好赶上我的母亲印证了书中所有的全套不成熟，我学以致用的花了两三个月的时间来总结和放过自己，确实今天读完结局，最佳的效果得以凸显，保持距离，远香近臭的古语的确是良药。解药还是原谅自己，不能改变的人和事太多太多，做好自己完善自己就行不要太大压力，释怀没那么糟！

书中所说的不成熟的父母投射到每个人的内心就是那些没有长大的心中脆弱的部分。每个人或多或少都有的那些抗拒直面黑暗面的部分，就是要对抗的不成熟。直面这些部分，努力的忠于自己最真实的想法给自己最多的爱，用非暴力的言语和行动在每一次的互动中看到这一些并深深的实践着对自己最真实的爱，那么这些不成熟应该就能慢慢被疗愈了。对于父母的爱是最初的，是我们一直背负的，无论好坏，都是要去直面的课题。没有办法逃离。最近感悟跟爸妈在一起的时间会越来越少，要趁能够在一起的时候把很多的结尽量的解开，不给自己留遗憾。这一方面的转化，一定能够给别的关系成长带来助力！望继续走在成为更好的自己的路上。共勉！

本书提供的观点，让我一下子路径清晰，对比书上的论点，我觉得自己确实在一个不成熟家庭长大，父母的爱有局限性、控制性，时不时会进入破坏者、受害者、拯救者的角色中，父母会以他们熟悉的路径引你入局，而自我还蒙在鼓里，只是觉得还是逃不开从小的套路，为啥父母总是这样。原来这都是有理论可循，有方法可走出，感谢本书，可以找到温和的方式做自己，不至于非用刚烈的对抗才能让父母接受孩子长大、已不受他们控制的事实。

作者除了在致谢中比较有个人色彩之外，全书其余部分的内容里，都是静默的、鼓励读者表达自己的、导正位置与方向的形象。有时候，就是需要轻轻推一把，仅此而已。

每个人都值得看的一本书。希望所有人都健康快乐。

不实在

从小到大，一直在妈妈孩子气的情绪控制里，这份不敢言说的迎合，延展到成年后的关系里，所有受过的伤，与不敢去看向自己，重视珍视自己相关，原来关系可以无伤，关键是自己不伤，只要自己不去为了恐惧而去迎合满足别人的需求，而是能够勇敢表达，说出自己的需求，为爱的自己去负责，内心真正的拥抱与看见，便有了力量。       表达自己，并非就是与对方对立，而是为了长远彼此是滋养而非耗己的关系。      感恩老师，感恩得到，若是早看到这本书多好。

婴儿与这世界最初的认知来源于父母，一段健康的亲密关系固然让人欣喜，但面对问题怎么更好的解决和自我赋能变得更为重要，看了此书有启发和觉悟！

学会设立自我边界。学会优先考虑自己的感受。可以引导对方，进行非暴力沟通。

建立边界感真的太重要了

找到自己 抱抱自己 安慰自己 享受自己的感受 找到感受的来源 提高自己的认知 重新看待自己当初的想法 建立边界 情感独立

接纳自己，拥抱生活

但是对不成熟的父母来说，他们的自我调节能力并没有随着年龄的增长得到充分的发展。因为他们无法调节自身的情绪，难以处理失望的感受，所以他们仍然希望别人知道他们想要得到怎样的对待，并且立即让他们的感受好起来。如果别人不把他们放在第一位，他们就会有崩溃的危险。他们就像小孩子一样，需要许多的关注、服从和积极的反馈，只有这样他们的情绪才能保持稳定。但是，他们却不像孩子一样能从关注中收获成长。他们在童年早期经历的创伤和情感匮乏加强了他们的心理防御，不论得到多少滋养，他们都会陷在旧有的防御模式中无法脱身。