一，幸福的本质：幸福是一种态度，不是拥有多少而是在于计较多少，面对快乐与痛苦，做好取舍才会让自身更容易产生幸福感。二，焦虑的本质：源于我们对不确定事物的控制力。三，重塑幸福，从自身做起 1⃣️树立正确的价值观 2⃣️远离负面情绪 3⃣️提神自身格局 4⃣️多思考，多行动，拒绝干扰 5⃣️选择对于自身能力提升的有意义的美好事物

一行精华：有一天当我们回首往事，会觉得那些战斗的岁月才是最美丽的。不幸福的人在于对幸福设想得太多，却很少为幸福做些什么。接受生活中发生的一切同时努力去解决遇到的所有问题，是通往幸福的方式。每个人都有选择幸福的权利，也可以通过行动去达成。幸福在于不和他人比较，幸福建立在比自己更重要的事物之上。幸福不是获得更多物质和体验，幸福在于知道生命有限，自己只能专注于少量的事物，克服过程中的困难去做好它；只要好好爱身边的人，去服务他们，一起解决遇到的问题。幸福在于接受自己的平凡，因为伟大源于平凡，幸福不在远处，幸福就在身边，幸福在于承担自己的责任。幸福就是我知道自己现在写的东西很烂，但我深信自己早起看书写作这件事本身是有意义的。

1. 解决问题才是快乐的本源；2. 不良的价值观夺走了幸福；3. 永远要主动生活；4. 你我皆凡人；5. 告别焦虑，拒绝，让你更自由 6，直面死亡，它教我珍惜每一寸光阴，为自己的选择负责，并毫无羞愧和压力地去追求自己的梦想！

26 岁，而立之年，每天接触形形色色的人自认有一套道德良知极高的价值观然而，创业公司面对各种各样的挑战，经营倒闭，身边人的评价经常会陷入到舆论，各种不该在乎的问题中大 9 岁男朋友逐渐暴富有些成就后，出轨。看到同年龄的朋友女友身价千万，骂我是个穷鬼自己陷入盲目焦虑中慢慢的自己的价值观已经发生了很大的偏离良好的价值观能让问题迎刃而解，不良的价值观会夺走幸福的人生好像找到了了初心，站住脚了