在这本书中，作者揭示了构建韧性思维的 10 个思维习惯，培养这些思维习惯的宗旨包括保持乐观、善于管理情绪、拥有信念、自信、建立支持性的人际关系、注重精力管理、学会选择、找到使命感、持续学习、打造适合自身发展的外部环境等。

【管中窥豹读书计划】第 613 本《韧性思维》多数时候，你做出何种反应是由本能决定的。你养成的思维习惯能让你轻松地过好每一天。这些思维习惯根深蒂固地存在于我们的脑海里，以至于我们很难察觉到它们。正如你不用去思考如何呼吸，也不用去考虑如何对诸多日常事务做出反应。大多数思维习惯对你很有帮助，但在关键时刻，某些思维习惯可能会成为你前进道路上的障碍。那些帮助你在今天取得成功的技能并不能在 10 年或 20 年后依然让你取得成功。你需要保持开放的心态，让自己不断地学习和成长。但是学习新的技能需要付出努力，并存在风险。它意味着你要去尝试新的事物，而且很少有人能在第一次尝试时就获得成功。生活在一个充满乐观和正面体验的社区比生活在一个充满仇恨和厌倦的地方更有益于你的健康。对于许多充满仇恨和厌倦的社区来说，语言是一种强有力的显性特征，让人们面临更广泛、更深刻的挑战。如果你周围的人都在表达仇恨和厌倦，那么你很可能会被这种世界观感染。你居住的地方的语言和你在那里的经历可能会决定你的前途。乐观主义者更容易获得自我效能感。他们相信自己能成功。这同样可以解释乐观主义者为何更健康。如果你相信自己可以掌握命运，那你就会采取措施去确保获得好的结果。因此，乐观者更有可能为了成功而做好学习和改变的准备，而悲观主义者可能为了避免冒险而死守着一条可靠的、值得信任的准则，尽管这并不是最佳处理方式。一个乐观、敬业的团队依赖于乐观的管理者。一项研究发现，65% 的员工更喜欢新上司，而不是加薪。如果你是一名管理者，那么你的信念和行为会对团队成员的行为、态度和表现产生很大影响。如果你不喜欢团队成员的态度，那么照照镜子看看你自己；如果你喜欢他们的态度，同样照照镜子，拍拍自己以示鼓励。每个团队都有需要解决的问题。如果没有问题，那就不需要管理了。有些人很擅长把问题交给上级或下放给团队成员去解决。因此，当有人有勇气提出解决方案，而不是提出问题时，每个人都会松一口气。如果你是可以提供解决方案的人，你就会发现自己很快就掌握了主动权，成为其他人的追随对象和领导者。管理好情绪是获得韧性思维的前提条件。如果你的生活和工作被消极情绪所主导，那么你将很难在职场中生存下去；相反，如果你从来没有任何消极情绪，那么你的生存也会举步维艰。关键是要实现消极情绪和积极情绪之间微妙的平衡。为自己和团队建立积极的情绪不是心血来潮之举。它需要你对自己的选择有着清醒的认识。和所有的思维习惯一样，学习这个习惯需要深思熟虑的选择和有意识的练习。最终，当新的习惯取代旧的习惯时，它就会变成你的第二天性。意识是你选择和控制情绪的重要途径。只有当你意识到你可以选择自己的感受时，你才能去控制它。一旦你知道自己有选择的余地，你就可以使用简单的 “如何 — 为何 — 什么” 过程来控制情绪。

人们记住你不是因为你做了什么，而是因为你是怎样的人。没有人愿意和一个愤世嫉俗、情绪消极的人共事。如果你想成为人们愿意主动追随而非被迫追随的领导者，那你就必须变得积极乐观。在工作中，保持乐观不是希望走运，而是相信自己能让未来变得更美好。作为同事和领导者，你被他人记住的方式与你记住其他同事的方式一样。人们记住你不是因为你做了什么，而是因为你是怎样的人。你不需要在办公桌旁放一碗糖果来让别人记住你。你需要始终表现出积极和具有建设性的行为。

人不可能一辈子顺风顺水，老祖宗就有这么一句话，人生不如意十常八九，无常，就是正常。逆境与不如意，应该是每个人大概率要面对的常态。所以应对生活中的各种挑战，是我们永远绕不开的话题。乔・欧文的这本《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》 就是一本关于培养人们在面对困难和逆境时所需要的心态和能力的书籍。该书主要探讨了如何在面对挫折、失败和逆境时保持积极的心态，并从中学习和成长。欧文提出了 “韧性思维” 这一概念，即一种在压力下保持冷静、乐观和适应力的思维方式。他强调了培养逆商（逆境商数）的重要性，并提供了实用的方法和技巧来帮助读者建立和增强自己的韧性思维。该书的主题是如何在困难和挑战面前保持积极和乐观的态度，并从中获得成长和进步。其目标是帮助读者培养出一种能够应对压力、挫折和失败的心态，以便更好地应对生活中的各种挑战。这本书的叙事结构清晰，逻辑严密，从不同的角度和层次深入探讨了韧性思维的各个方面。作者采用了通俗易懂的语言风格，结合生动的案例和实用的建议，对于那些希望提高自己应对逆境和挑战能力的人，特别是那些经常面对压力、挫折和失败的人 我认为是很有帮助的。它对于个人成长、职场发展、家庭教育等方面 也都有很好的参考价值。

过于面面俱到了。书中每个话题，几乎都有与之相对应更好的书，方法更详细，数据更详实，论据更充分。适合速读，熟悉的主题，看看总结和小标题就够了，不太熟悉的章节，附带的练习提供的方法，还是有实用价值的

人的喜怒哀乐，都是可以自己选择。如何选择，注定了自己的结果。从简单开始，培养自己的韧性思维。

感谢我有段很好的经历在刚刚进入社会前进入一家公司做兼职他们将我很好的培养在团队中我找到我工作的使命感但这份经历与我现在的行业没有任何关系现在在公立单位实习发现老师们对外在的事物已经感到了厌倦但精神上却没在工作中得到满足我也遗失使命感 有人说这是初心我想说初心不能完全成为使命感初心是一开始的想法并且不是很清晰使命感才能让你在工作充满了干劲这本书然我回顾了从个职场小白到现在越来越去追求美好愿景的样子或许职场上我们需要有一本书指点一下我们处于不同阶段的迷茫加油 (ง・̀_・́)ง希望下次能变的更好

最让我印象深刻的是第三章，管理你的内心活动，fast 思考法。当你遇到让你产生消极情绪的事情，往往是一个发现自己不合理信念的好契机。通过觉察自己的思考方式，可以分析自己是否陷入 "灾难化，无助感，揣摩人心，原因外化，原因个体化" 等思维陷阱，作者介绍了一套方法帮助你挑战定势思维，走出思维陷阱，改良你的信念系统，让持有的信念更加适应具体的情境，增加思维的灵活性和韧性。

有效的乐观主义是指人们具备认清残酷的事实并处理它们的能力。如果你买了彩票，那么你可以希望走运，因为彩票给了你梦想的权利。但若希望成为一个幸运的管理者则是行不通的，因为运气不是一种方法，希望也不是一种策略。作为一名管理者，你的乐观态度必须与某种能力联系起来，那就是看清残酷的事实并加以处理的能力。乐观主义者不会逃避现实或挑战，他们会向现实靠拢。运气不是一种方法，希望也不是一种策略。

乐观力量，自信力量，恢复力量。

只有把基础工作变成日常惯例，你才能把精力集中在更复杂、要求更高的工作上，例如处理意想不到的情况和具备潜在危险的情况

整体是断断续续读完的，有些话题比较新颖，比如说我们一直在复盘为什么会失败，但是我们也应该复盘一下我们为什么会成功。因为成功也是我们的有点之一

大多是现在领导角度来讲