正宗的奶茶自带干茶叶的独特香气。一般的奶茶采用普通的红茶制作，而我最钟爱的牌子则精选红茶中的橙白毫。与其后添加的任何香料不同，茶叶本身应当释放一种幽雅馥郁的香气，让你在抿下第一口后就忍不住发出满足的喟叹。

“无糖可乐无法满足我，唯有真材实料的饮品方能尽兴。” 许久未曾邂逅如此欢愉、自在且轻盈的书籍了。字里行间，仿佛能嗅到面包的馥郁、冰淇淋的甘甜以及奶茶的浓郁芬芳。目睹作者对食物的深情告白，我第一次领悟到，一顿饭竟能蕴含如此深远的意义。诚然，这其间不乏与美食的较量、减肥路上的屡败屡战，但终究，作者选择了拥抱真实的自我 —— 那个面对炸鸡便迈不开脚步的自己，那个拥有南亚胃与美国口味的自己，那个为了品尝一口小吃不惜冒险探索黑市美食的自己。理想体重与真实体重之间的差距，所揭示的并非一个简单的数字，而是对当下自我的接纳程度。差距越大，自我厌弃的情绪便愈发强烈。美食虽满载 “罪恶” 的卡路里，却也是慰藉、爱与乡愁的载体。减肥，实则是一场与自我厌弃的较量，旨在重获对身体的自主权，在美食、自我与体重之间寻觅到那份微妙的平衡，学会享受生活的丰盈，而非填补内心的空虚。这是一部胖女孩的美食回忆录，也是她体重起伏的见证。以俏皮轻快的笔触，为那些既热爱美食又为体重所困的普通人，送上了一份难能可贵的理解。感谢她勇敢地袒露内心的挣扎与秤上的数字，为同样爱吃的胖乎乎们点亮了一盏明灯，告诉我们无需封闭心扉、束缚味蕾，亦能寻找到修复自我、拥抱生活的破局之道。

《胖乎乎圆嘟嘟：在美食中我载沉载浮》以肥胖少女的成长为主线，通过家庭、社区与快餐文化的交织，展现文化冲突与身份认同的挣扎。书中 "兔肉事件" 等情节，深刻揭示了移民生活的荒诞与人性的复杂。

是一本让你边笑边流口水的成长回忆录。拉比亚用幽默坦诚的笔触，讲述自己从两岁因误喝两瓶奶油发胖，到在南亚美食与美国快餐间载沉载浮的故事。书中没有减肥说教，只有对食物的热爱、对身体焦虑的自嘲，以及移民家庭的温暖日常。在她的笔下，胖不再是负担，而是与自我和解的起点，读完让人只想好好吃顿大餐。

这本书让我深深感受到美食与情感的深刻联结。作者拉比亚・乔德里以极其坦诚的笔触，分享了她与体重、美食、自我接纳的心路历程。从最初深陷 "自我厌恶与垂死挣扎" 的痛苦，到最终达成自我和解，她的故事充满了温暖与力量。最打动我的是作者对美食的独特理解 —— 它不仅是生存需求，更是爱的载体。父母 "用美食表达爱"，朋友 "因美食消解痛苦"，丈夫 "以美食成为灵魂伴侣"。美食成为了家庭温暖、友情深厚、爱情甜蜜的纽带，让 "配得上生活的美好与丰盛" 成为可能。作者的人生感悟也令人深思：痛苦是成长的养分，善意优先于结果，接纳即自由。她以 "真主根据意图奖罚" 的信仰，将家人的 "好心办坏事" 转化为对善意的理解，这种包容与智慧让人敬佩。这本书教会我们，不必为体重焦虑，不必理会他人的闲言碎语，真正的自我接纳在于理解经历赋予的成长。美食治愈一切，接纳成就自我 —— 这或许就是生活最美好的状态。

前半段还是比较常见的 “美食 + 生活 / 人生” 题材的叙事，尤其加上异国美食与文化，读起来很新奇（到美国的部分就比较平常了）。但是后面，叙事重心明显向体重与肥胖偏移，感觉有 “生活”，但是没有 “美食” 了，或者这个 “食” 已经感觉不到 “美” 了，有点遗憾。作者最后算是和自己的食欲与体重和解了吗？这类故事总要有个这种 “标准结局” 才算 “圆满”（捂脸），估计作者还是更愿意让叙事贴近真实，所以这种和解感写的比较平淡，以至于有点虎头蛇尾的感觉。不过如果是为真实让步的话，个人还是愿意点个赞的😂

是一本第一代移民的奋斗史，是一部女性解放与平权的抗争史，是一部在现代食品工业与传统烹饪习惯之间挣扎的纠结史，还是一部屡战屡败、屡败屡战的减肥史。

完全就是为了政治正确写的书，作者是美国人，南亚有色人种，信伊斯兰教，女的，还很胖，非常符合政治正确模板。她并没有成功减肥，甚至为了减肥还做了手术，并不值得提倡，最后与自己的身材和解，就是自相矛盾。而且南亚的菜，实在不习惯，看文字没有任何想吃的感觉。其他事情也很琐碎，不值一读。

好有爱的文字，在作者的字里行间感受他的变化与进步，细腻的文字，真的非常喜欢。当小姨祖比出嫁的时候，舅舅们带着祖母和祖母的姐姐们去参加迎亲宴，他们一起坐在货车厢里，真的好搞笑。他的舅舅们带着她去取衣服，大打出手店铺们，带着她一起去吃好多好多好吃的，她为了减肥每一次的付出与复胖，真的很像我们自己。庆幸自己，接纳自己，感受身体发出的每一个信号，让自己健康强壮的活着。他的父母为了他们远渡重洋，坚韧不拔。作者自己在繁忙的工作与养育孩子中间，在不断进取的工作之间，作为一位女性，真的很佩服她。同时也深受鼓舞，发现自身的潜力，让自己更棒。

我们的生活和味道紧密结合，我对于我家人的回忆也充满都是他们带给我的味道。我的外公：他年轻的时候做过面点师傅，所以逢年过节家里的油炸食物：麻花、翻饺、馓子都是外公自己炸的，在我们跑来跑去的玩耍中，油锅炸面食的香气给热闹的春节又增加了味道的记忆，这份记忆总是伴随着对家人的思恋而偶尔重现。外公带给我的味道记忆是最多的，另外一份就是他做的炒河粉，他把浓浓的爱转化为炒粉的油，然后当我吃完粉，看到碗底的半碗油时，以前的油腻转化为现在的理解。我的外婆：其实当我每天上下学回家，经常中午、晚上给我做饭菜的，是我的外婆，因为他们是江西人，所以我外婆做给我最多的菜，就是西红柿炒猪肉，浓浓的酱汁加上大量的辣椒，正好让我的饭量大增。我也如同作者一样，因为我的外公、外婆带给我的饮食习惯而 20 多岁到 30 多岁极度增肥，确实，当年的我们的缺糖少油，所以我们的年夜饭，一罐健力宝是外公能带给我和弟弟的最大痛爱，而夏日里，从二厂买回来的汽水，每次甜到我都舍不得一口气喝完，都要分几次好好的去享受，这个习惯到了我独立工作、生活，就演变为一天 5 升可乐。而日常因为吃油少、菜的味道就喜欢吃的相对比较重，又是湖北这种吃腊肉、腊鱼流行的地区，每次喝藕汤，为了让汤的味道更加突出，煲汤的时候，都是尽量放肥腻的大猪蹄，然后就是小火长达一晚上十多个小时的熬煮，喝的时候，每晚汤上面至少有半层的油，而且我为了刺激感，会单独再加盐和味精，当时老人家也不会提醒这样不健康，所以，这样的高油、高脂饮食就让我 30 多岁有了尿酸高。40 岁开始，因为病痛，下了决心彻底改变自己，戒饮料和各种游离糖做成的食物，戒烟、运动，用了 5 年的时间，戒掉了饮料和烟，然后建立了运动的习惯，并且逐步学习到力量训练、有氧训练的专业知识和技巧，体脂率生生从 30% 多降低到 18% 左右，但是就是如此一周六练，腰上放松的时候还是有一圈脂肪圈，这就是年轻的饮食带来的奖励，它深深的扎根在你的身体上，希望有生之年能通过锻炼看到自己的八块腹肌。饮食和味道即是我们对于家乡的回忆，也是我们对于家人的回忆，虽然带给我们很多不健康的后果，但是每当回想起过去的日子和逝去的家人，也往往伴随着这份味道。这就是看本书的时候，脑中不断出现的内容，当你想改变自己、想回忆家乡的味道，这本书值得一读。

保持身材不光是为了外在形象，更是为了身体健康。自律让你拥有更好的身体和生活。

很有趣的一本书

《胖乎乎圆嘟嘟：在美食中我载沉载浮》我的来时路，就是与美食的相伴路，就是与身材的不归路，这也许就是吃货的人生，不过 “吃货” 为何不能有个美丽的人生呢？从印巴分治的最初血腥中幸运的走来，之后有了我，美食就是我一步一步的见证者。家庭很早有了预料，离开了印巴分裂的边界线，也就逃离了被屠杀的厄运。着重的说，也就是把自己是从何而来讲清楚，也为了之后为何不是那么的融入美国的社会埋下伏笔。之后是来到美国，一切都是不适应的，唯有美食不负我，可以通过吃来填满自己异国他乡的孤寂感。具体吃什么，这就不再一一赘述，只知道从中得到的慰藉原来也是有明码标价的。记得有句话说的，命运早就标好了价码。这等合适的时机，再让您加倍的还回来，这个价码就是身材的严重走样，肥胖。一个女孩，一个外来的女孩，一个默默无闻的女孩。如果再加上肥胖，她的一生注定不会太幸运。我们把歧视、冷漠、嘲笑都先放一边，就拿爱情来说。本来是有未婚夫的，按照婚约也如愿结婚，可是之后的生活就是从一个有点冷的地方，直接到了一个不仅仅是有点冷，而且陌生的地方。那种如坠冰窟的感觉，太过 “寒冷”。最终，爱情很快走到尽头，也许真的不应该有爱情。原来还有一种手术，切掉一部分的胃，使自己体重降下来。手术是成功的，可是最终的身材是回不去的，松弛的皮肤，无情的告诫着自己以前是如此的 “胖”。我们该如何自处，一切都是阴魂不散的恶魔。经历了如此之多的事情之后发现一切都不如自己和自己和解。就算是胖又如何？皮肤松弛又如何？生活是自己的精彩和欣赏别人的烟火，除此之外我们什么都不需要，也不必要。您说呢？还是看看食单，唯有美食不可负。

“发现这种厌恶与其说是对自身外貌的不满，不如说是一种失控与无助的绝望。” 看到这句话，深有感触。我也是个 “喝凉水都会长胖的胖子”，对自己的身体和身材从小都是自卑的，年满 40，依然未能达到自己理想的体重。在体重的反反复复中备受煎熬。书的末尾讲到锻炼，讲到私教，讲到为健康和更好的体力，我想我也应该做些什么。

献给与我同病相怜的伙伴 —— 她们终其一生都在因体重而遭人指摘，同时也无法停下自我指责。她们在忍饥挨饿与暴饮暴食间苦苦挣扎。可我要告诉她们，她们有权和别人一样享受美味的食物与丰盛的生活。减或者不减，这是个问题

献给与我同病相怜的伙伴 —— 她们终其一生都在因体重而遭人指摘，同时也无法停下自我指责。她们在忍饥挨饿与暴饮暴食间苦苦挣扎。可我要告诉她们，她们有权和别人一样享受美味的食物与丰盛的生活。减或不减，这是一个问题