070 - 《子弹笔记》作者：赖德・卡罗尔关键词：反思、记录、清单 1、每天的记录是为了思想减负，常用的快速记录法包括了：任务、事件和笔记。月度记录的关键点在于自省，有目的的重新获得事情背景、动机和重点。2、受到刺激以后，被动的回应带来焦虑、恐惧，而主动应对则会带来积极反思，思考如何选择、采用什么方法、制定哪种目标。3、这是一个被尝试了很多年的笔记法，网上也有专门的笔记本可以用于实践，如果想学习这种方法，建议先买这本书看一看，因为笔记本实在太贵了。金句：快乐是意义的副产品，通过设定目标，培养好奇心，看清内心可以看到向前的路。建议分类【学习力】阅读难度：2/10 推荐指数：7/10

本书介绍了一种纯粹、高效地整理日常事务的方法，每日寥寥数笔，然后逐步升级。梳理生活的同时，给生活一种仪式感。当问自己 “时间都去哪儿了” 的时候，这些笔记会给你一个满分的回答。是的，在这个 APP 满天飞的时代，你仍然需要一个笔记本。因为只有写进笔记本的才是真正重要的东西。什么是重要的？什么又会让人遗憾？曾有人统计过将死之人的五大遗憾，其中最大的遗憾就是没有追求过自己真正想要的生活。如果把生活整理到笔记本里，它很可能会变得很不一样。用笔记本记录，就是把坐下来认真思考的时间留给自己，排除一切干扰。每一天，除去通勤、做饭、做杂事的时间，我们停下来认真思考的时间真的很少。而坐下来写笔记给了你这个宝贵的机会。你在写笔记时，拥有属于自己的空间，可以全神贯注地认识自己。相信你也有这种感觉，只有在纸上信笔涂鸦，才能让自己的想法驰骋起来。在这里，大脑直通心灵，无须顾及其他。这也是为何时至今日还有许多想法从一张张纸上诞生。手写优于打字。在无纸化办公流行的时代，我们有必要看到动手写字的优势和必要性。手写字能让人展开联想，提高表达效率，创意和新的想法也会从纸上冒出来。还有一个原因。在纸上写写画画，不受电子工具格式的限制，可以随意涂鸦，也更能碰撞出新的灵感。此外，我们的记忆是靠不住的。大脑是倾向于记住感觉，甚至美化感觉，从而忽略很多细节。而只有细节才是客观真实的。把它们记录下来，就有了对很多事情的判断依据。当你日复一日地不断思考同一个问题时，就会越来越越接近真相，不断触达你对这类问题的真正看法，真正看到自己的价值观。写下一段文字，记录自己的经历，就是重复经历一个过程。让愉悦的，固化下来，让不悦的，慢慢释放。也是对受伤心灵的自我疗愈。有一句话是 “写作，就是把网状的思维，用线性的方式来表达”。生活也是一样。虽然每一天都像流水一样度过，但仔细划分的话，它也分为工作、休闲、娱乐、阅读等等项目。如果横向来看，这每一部分也都能组成一个整体，把它们都串起来，生活就被严格地分成了几个部分。每一部分的付出时间和收获，总结到一起也都是可观的。突然间，生活便有了 “意义”。 一本笔记就是一部作品。每写下一个小成就，就为未来积攒了一箱油。每写满一本笔记，就在生命图书馆里增添了一册书。在追求生命意义的过程中，它将是你取之不尽的智慧库，用之不竭的加油站。

将所有想要的和需要记录的事情模块化，并进行分类，再加上索引和页码，方便我们记录和查找！不再是流水线式的，具有框架性，很有立体感，像是设计网站一样！手写笔记可以将我们大脑中的纷繁复杂的思维记录下来，让我们的大脑得到片刻的休整，以便我们能够集中注意力去做事和思考！记录笔记就像是在写自传一样，能够方便我们以后更客观的认识自己！

初读书名，原以为是关于对于一些阅读书籍等方面的摘录或者是总结，但是读着读着发现这是由一支笔和一个本子简单构成的笔记。实则上是对一个人如何对自己时间，目标以及精力管理的书籍📚。书中的很多案例说明了，很多人通过子弹笔记而改变了他的人生。因为在这个互联网时代，我们有了俯瞰全球的便利条件，却被大量的信息所裹挟，那么如何进行信息的辨别，选择，注意力以及时间和精力管理，情绪管理，而看似微不足道的习惯造就了人与人都不同！    读这本书时，恰逢郑州是在完全居家的状态，不免心里有些焦虑，无助，束手无策…… 而本书却给我带来了对于人生管理的一些心思考和新思路！     其实，无论时间管理，目标管理，还是精力管理和情绪管理，它本质上是一种选择和平衡，其实它更是一种伟大的自我管理，人生是一场马拉松，需要张弛有度，才能走得更稳更长远！

🎓管中窥豹读书计划 (第 55 本)🎓🎓《子弹笔记》赖德 卡罗尔🎓 📢 笔记子弹前带有“—” 这一特定符号。笔记子弹包括事实、主意、想法、评论，是你想要记住，但又无须或无法即刻采取行动的信息。【快速记录法】会帮你高效地同步捕捉生活，从而帮助你研究自己的生活。📢一、确定标题1. 确定并描述内容；2. 阐明意图；3. 设定内容安排。📢二、项目分类1. 你需要做的事情——任务（Task）2. 你的经历——事件（Event）3. 你不想遗忘的信息—— 笔记（Note）📢三、分开主次如果某个主任务下方有多个次任务，那么这个主任务很有可能是一个大项目。如果确实如此，这个主任务可以自成一个集子。🔔今日认知：带着意向去生活是门艺术，是在别人为你做出选择之前做出自己的选择。

子弹笔记法可以说是非常厉害的笔记方法。我之前就一直很苦恼，我是一个很喜欢写日记的人，但是苦于整理方式，版面规划，时间规划的方式都不对，经常被打断，不能形成规模。而这本书的索引 - 未来记录 - 月度记录 - 每日记录 - 个性化集子，解决了时间规划和内容管理。每日记录 + 每日反思，则让时间和事件联系起来。让每一天做过的事都紧紧的记录在纸上，真的很有助于拾起信心。个性化集子也解决了因人而异的项目需求。对于每个人而言，都有长短期规划，每日记录只能记下短期内容，而长期任务则需要进行分解，分为各级子任务，分配时间。总而言之，今天就要开始动笔制作，属于我的子弹笔记！

從學生時代開始就有隨身帶本子寫筆記的習慣，在接觸子彈筆記前會很零散的將不同類型的事情，記錄在不同的地方，但自從接觸後也開始習慣使用固定的筆記本來記錄。人的一天中有上萬個念頭產生，有上千個選擇要做（上至工作，下至要穿什麼衣服），但一天的時間和心力有限，選擇越多，每一個選擇背後所付出心力就會下降，做出的選擇或決策的品質也會下降，造成壓力和焦慮。必須要減少選擇，才能聚焦在真正重要的事情上。透過子彈筆記，將各類想法和目標重新梳理和統整，讓自己可以更聚焦在目標上。並且藉由每一個月的搬遷，讓自己好好地檢視上個月和計畫下個月。

1. 子弹笔记更恰当地说是一种手帐记录方式，比绘图手帐更有章法，比线性笔记更加艺术。可结合 GTD 的逻辑流程作为时间管理工具。2. 笔记结构：标题页码 + 任务子弹（待办任务）+ 事件子弹（客观事件）+ 笔记子弹（主观思考）+ 特殊符号（强调）。可自由组合拓展成每日记录、月度记录、未来记录等集子。3. 操作流程：决定开始 - 反思生活 - 确定意义 - 树立目标 - 循环渐进 - 统筹时间 - 掌控事务 - 加深合作 - 分析问题 - 拆解方案 - 接受不完美。通过笔记思考并引导自己的人生。

正在读，是青青推荐的，懂得都懂

一本看起来觉得无用，用起来好用到爆的书。这本书得内容看起来都是我们知道的，貌似还尝试得用过，平平无奇。但真的按照书中的方式、结构去做，才发现这本书是真的香。一般我们记录生活、工作、清单的笔记不是太规则化不自由，很多内容无处可写；就是太自由没规则，完全放飞，到处都是，总也找不到自己曾经写过什么、记过什么。子弹笔记是一个兼具了规则与自由的记录方式，不要看网上很多美如画的子弹笔记，瞬间失去信心，其实只要一个本子，一支笔，没有复杂的装饰，子弹笔记依旧好用

没想到我在教人如何做笔记的书中解决了一些人生困惑，有点迫不及待的要开始笔记之旅了。创造回忆的观念和《最优解人生》如出一辙。

这本书对于真正认识自己有一定的帮助，只是有些地方我没有完全看懂，需要重复阅读，先行动，把笔记做起来，加油！

我一直在考虑 All in one 的方法，在各种 app 中频繁切换，实在太麻烦了，子弹笔记法可以解决这个痛点。

通过两天的阅读，边读边应用，重启子弹笔记，这次目标坚持四个月，感受一下子弹笔记的力量！

任何 APP 都无法替代纸和笔的易得性 Bullet journal（原名 BuJo）是一种个人日记系统，由 Ryder Carroll 创建。它结合了笔记本、计划和待办事项，帮助用户组织生活并记录重要事务。Bullet journal 的核心是使用简单的符号和列表来管理任务和目标，让用户可以个性化地设计自己的日程安排和内容。Ryder Carroll 在年轻时被诊断出患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）。由于这种情况，他在组织和管理任务方面遇到了很大的困难。传统的笔记和任务管理方法对他来说效果不佳，这促使他开始探索更加高效的方式来管理自己的时间和任务。在我工作的多年以来，我的手头一直保持着一个笔记本的习惯，用来规划我要完成的任务。我之前也学习过很多笔记的方法，但是太过复杂，最终都没坚持下来。子弹笔记是一种简单易学的笔记方法，作为对照，另外一个简单却有效的系统是阿文德医生推广普及的清单革命。作为数字化笔记的拥趸，我已经很久不用纸质笔记了。这和我现在的工作内容变化有关系，我不需要处理太多变化的任务和项目了，有的只是自己日常的一些稳定的习惯。读完《子弹笔记》，让我开始重新思考，我需要的一些灵活性可能还是纸和笔更加合适，虽然易得性上卡片笔记 flomo 已经足够方便了。我对子弹笔记的看法我是在学习卡片笔记的过程中了解到子弹笔记的。这两年我一直在有意识的升级自己的笔记系统，从而提高自己的生产力系统。学习子弹笔记的方法论理念，置身于问题当中，而不是把全部的焦点关注到技巧上。如果你面临这些问题，你会用什么方式去解决，你能找到比子弹笔记更有效的方法么？然后在这个过程中模仿学习子弹笔记的技巧和方法。作者的做事方式对我的启发读了几本外国作者写的工具类书，比如一人制公司，远程工作法，第二大脑等等，我发现他们输出的不只是一本书，他们都有这个方法论对应的工具，网站，Youtube 频道，是一套完整的面向市场交付的产品系统，而不是文字理念，那样太过单薄，有鸡汤没勺子。这也可以作为我们日后做事方法的参考。作为对比，国内的工具类书，这样构建一个完整系统的相对比较少。其中一个原因是国外这些作者都有比较强的动手能力，很多人具备编程能力，或者说愿意为了达到目标去学习了编程，从而更好的完善，传播自己的方法论。作为一本书，我其实只愿意给这本书打 3 星，但是这本书是作为这个系统中的一部分，那我愿意多加一个星。阅读本书的建议速读即可，如果你想学习子弹笔记的技巧，建议去 https://bulletjournal.com/ 看作者的网站，体验产品，去作者的 youtube 频道看完整的教程，会对子弹笔记有更直观的感受和更好的学习效果。

值得学习的是记录一条笔记的表述方式，简练、清晰。其他的索引，特殊符号这些对于我做电子笔记作用不大。markdown 格式的电子笔记本身对不同符号定义了不同用处。同时大部分电子笔记软件都带有双链，代办，标签，可以快速让我找到相关的信息加以整合。

与其说是一本教给我们时间管理的书籍，倒不如说是一本教你如何重塑杂乱无章的人生的书，让失序的一切重新回到你自己的掌控中，不仅仅是时间管理，而是与时间为伍，齐头并进

坚持做，会对杂乱无序的生活产生积极有效的扭转。前提是真的要把长期、中期和近期目标想清楚，才能把目标拆分为可执行的小任务放到每一天。同时集子还可以处理更加个性化的任务。值得一试哦

书名是笔记之术，内容是自我探索之道

第一部分，why 和 what 第二部分，how 第三部分，where