“是什么曾经拯救过你，你最好就试着用它来拯救这个世界。” 本书谈及人性、痛苦、选择、束缚、思维、无限游戏、长期主义、参照系等，从高度、广度、长度三维构建了心智升维的过程，实质上停留在点或面的逻辑自洽，“自我保存” 与 “自我实现” 的对冲有点惊艳。回到四五年前，我也痴迷于心智 / 逻辑 / 认知 / 自驱… 的朝圣之旅，《直击本质》大概触及我的临界值，《人的全景》完全击碎我的天花板，自此走向 “这类书” 的反方向，从更上游探求更实更虚的念想，也抵触亦 “玄学” 亦 “泛化” 亦 “难证伪” 的 “此类书”，可能到了偶尔回头的时刻了。

心智决定现实，外在世界是固定的，但自己的心智处理器决定了看到的是绝境还是游乐场。改变人生，最根本的是改变这个内在的加工模式。成为自己，而非赢过别人，人生的首要目标不是赢得外部比赛（有限游戏），而是持续拓展自我的边界（无限游戏）。痛苦、问题都是唤醒、引领自己更深刻认识自己内在需求的信号。不执着于一时的输赢得失，而是专注于自身的体验、学习和成长，把每一段经历都转化为滋养生命的旅程。1. 心智模式决定命运。我们如何解读世界，决定了我们将成为怎样的人。转变心智，就能重塑人生。想法变了，世界就变了，看待事情的方式，决定了自己的活法。改变想法，就能改变人生。就像手机里的美颜滤镜。同样的素颜自拍，用沮丧滤镜看，满是缺点；换成成长滤镜看，就能发现自己的特点和改善空间。心智滤镜决定了看到什么样的世界，以及用什么样的状态去生活。2. 痛苦是成长的钥匙。那些困扰自己的问题，恰恰是突破自我、唤醒内在潜能的契机。直面它，才能超越它。别躲问题，那是变强的入口，那些让自己难受的事，往往藏着成长的机会。解决了，就升级了。就像玩角色扮演游戏。遇到的每个难题 Boss 都守着一个技能宝箱。如果玩家绕开它，玩家的等级和装备就永远停滞不前。只有打败它，玩家才能解锁新技能、获得新装备，去挑战更广阔的地图。3. 真正的自由，是成为完整的自己。人生最大的意义，不是活成别人的期待，而是彻底而勇敢地活出自己的独特性。这辈子最重要的事，是活成自己，别总活在别人的眼光里。成为真正的自己，比什么都重要。就像穿鞋，别人都说那双华丽的水晶鞋最好看，可自己穿着挤脚，每走一步都疼。只有自己知道，那双看似普通的、合脚的跑鞋，才能让自己走得舒服，跑得长远，去往自己想去的地方。4. 用无限游戏的心态过有限的人生。不必执着于每一次输赢，而是把人生看作一场持续探索、成长与创造的无限游戏。把人生当成游乐场，而不是赛场，别总想着输赢。保持探索和成长，会玩得更开心，走得更远。人生就像去迪士尼乐园。如果只想着必须第一个玩到最热门的项目，并且要比别人玩得多，就会一直在焦虑地排队、奔跑、比较，疲惫不堪。但如果抱着来体验和探索的心态，就会去坐旋转木马寻找童真，会为一场花车游行而感动，会因为尝到一个好吃的冰淇淋而开心，这真正拥有了这段旅程。总之，将关注的焦点从不可控的外界，转向可塑的内心；通过持续的心智升维，在变化的世界中，构建一个稳定、强大且喜悦的内在核心，从而活得精彩而从容。人生的质量不取决于自己遭遇了什么，而取决于自己以怎样的心智模式去解读和回应。真正的成长与成就，源于从对外索求转向对内建设，通过升级心智，看清并接纳真实的自己，将挑战视为成长的游戏，从而活出独特、自由且充满生命力的人生。

为什么会想到要觉醒？没有痛苦，就不会有意识的觉醒。所以，无论发生什么，都有一个正面的理由。而我，就该以这样积极的态度去让这个正面理由发扬光大。正所谓 —— 是什么曾经拯救过你，你最好就试着用它来拯救这个世界。因此，这本书最吸引我的地方是副书名 —— 我不介意会发生什么！介意，就会下意识想要对抗，对抗就是再用产生问题的思维方式来解决问题，爱因斯坦说过：“你无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。” 之前读《三体》的时候，只觉得降维打击实在太厉害了，虽然降维打击慢慢在生活中出现的频率越来越多，我才明白现实中如何运用降维打击！所谓降维打击，就是 “站得高，看得远”，是一种俯视的视角，也是一种置身事外的感觉。打个比方，陆地作战虽然是三维的，但是如果加上空中，那么空对陆就是降维打击。维度越高，限制就越小，拥有的可能性也就越多，于是难解和无解的问题就变得可解了。而心智觉醒，就是把心智从陆地上拉起来，飘到空中，通观全局。在空中的人，会在意陆地上发生了什么吗？站得越高，看得越远；站在顶峰，看清一切。无论是正处于迷茫、纠结、内耗、焦虑、忧虑、痛苦、困境，想要破局的，还是想要成长精进或期望豁然开朗进入更高层级人生境界，都可以给自己的思维升升维。💖心智模式就像是我们内在的 “信息处理器”，它会对我们从外界接收到的信息进行加工。虽然我们看到的是同一个世界，但我们每个人对这个世界都有不同的理解，这种从外在客观世界到个人主观理解的加工过程及结果，取决于我们自己独特的心智模式。而最终，它又会以不一样的念头想法、情绪感知，以及行为和决策表现在我们的生活、工作和关系中，并在很大程度上决定我们的人生走向和生命质量。💖彼得・圣吉曾说：心智模式深植于我们心灵之中，决定了我们对世界的看法。💖一切外部信息的流入，都会经过我们自身心智模式的解读。同样，我们一切对外的行为，也都会经由我们自身的心智模式向外流出。💖被既有心智模式困住，才是失败的根本原因。💖你的负面情绪也正是你的深层需求的心智升维法。💖人活着不是为了拖动锁链，而是为了张开双翼。—— 克尔凯郭尔💖“自我保存” 的第一个影响：厌恶风险，追求确定性。“自我保存” 的第二个影响：追求物质和财富。第三个影响：在意他人的看法，害怕被孤立，追求合群。第四个影响：与他人比较、竞争，追求成功。💖约拿情结是一种防御，它代表着对于自身杰出的畏惧，或是对自己能够更卓越命运的逃避。💖事实上，我们每个人都有实现自己更大潜力的可能，所以，请不要逃避这种可能，而要让这种可能变成现实，从而绽放出蓬勃的生命力，不负此生。💖爱不是控制、不是依赖、不是占有，而是深深的理解和接纳，是支持对方去活出他的生命力。还有最重要的一点要记住，永远没有 “应该”！

人的一生其实有两次生命，第一次是内心空虚封闭，不断向外求，第二次是自我内心觉醒后的不断内求。有些人只活出了一次生命，当生活没有给到预期的反馈时，就会愤恨，抑郁，自暴自弃。有些人足够幸运，在风华正茂时重获新生，而不是垂暮之年的幡然醒悟，活出了第二次生命。唯有经历过自我觉醒之后的生命，才是真正具有旺盛生命力的，足以抵御岁月长河的无常与困境，平凡与孤独。这一本心智觉醒，就是打开第二次生命的钥匙，作者通过系统，准确，充满敬畏和热爱的创作把自己经历的真情实感和可以创作的方法论无私的展示出来。做为 2024 年开年读书的第一本，我觉得自己足够幸运。

思考了 “我是谁？我要到哪儿去” 的人生，很接地气有作者亲身体验的内功心法🉑借鉴

负面情绪之所以无法消退，负面行为之所以无法改正，从本质来说，都是因为我们没能看到隐藏其后的深层需求。而一旦看到这些需求，并满足了它们，以前那些常常出现的负面情绪和负面行为就会消失不见。与此同时，因为看见并满足了自己的深层需求，我们也会越来越完整、越来越合一。

很棒的书籍

生命，只能被唤醒，而我，有幸被这个绽放的生命一直感召着、鞭策着。希望正在读这本书的你，以及想要读这本书的你，也能被她的文字以及她蓬勃的生命力唤醒，从而走上自己人生的 “英雄之旅”。做一个你自己需要、想要的产品，解决一个你真实遇到的问题，会更加有力。把根扎的足够深，枝叶才能长的高。

自我实现是人的本能

艾菲老师的新书《心智觉醒》深入浅出地讲了我们生之为人又无奈又要超脱。告诉我们 “既要认真，又要不认真” 的人生态度。对待努力的过程要 100% 认真努力，而对待结果的好坏不要太认真。只问耕耘，不问收获！因为耕耘是自己可控的，收获的结果是不可控的。

此生可以遇到艾菲这样鲜活的生命在自己的身边绽放甚是欣慰。绚烂的生命之花的绽放从来都是来自苦与难、坚持与放弃、低谷与破碎的间隙之间…… 而自己，也由此欢喜地闻到了来自灵魂深处的阵阵幽香。生命，只能被唤醒，而我，有幸被这个绽放的生命一直感召着、鞭策着。希望正在读这本书的你，以及想要读这本书的你，也能被她的文字以及她蓬勃的生命力唤醒，从而走上自己人生的 “英雄之旅”。

作者的书，以前也读过两本，写得斗很一般。这次有人在我书单下推荐这本书，于是我读了。写得很碎，哎！

可能本书作者在自己的领域是个很优秀的人，但本书读起来的感觉，表达不够简洁精炼，深度也不够，经常翻来覆去地说车轱辘话，观点不错，但是文笔很有种我以前语文考试写作文，没话写凑字数的感觉😂😂

生命，只能被唤醒，而我，有幸被这个绽放的生命一直感召着、鞭策着。希望正在读这本书的你，以及想要读这本书的你，也能被她的文字以及她蓬勃的生命力唤醒，从而走上自己人生的 “英雄之旅”。

这本书看似平平无奇，没有高深的科学原理，但是每一个部分都是作者发自肺腑的思考与分析。对于人们生活中遇到的痛苦的纠缠、选择的纠结、身不由己的焦虑等等，这本书都给出了非常实际的脱困方法，而且每个方法都是作者自己亲身经历或者在来访者那里验证过有效的方法，非常值得一读，也非常好读，强烈推荐深处困境的人都看看。

《心智觉醒：我不介意会发生什么》是一本极具启发性的书籍，作者艾菲凭借其丰富的经验和学识，将复杂的哲学、心理学、教练科学等各个学科的理论和方法论融合在一起，帮助读者从不同维度实现心智的觉醒和提升。书中深入浅出的解析了自我认知、固化的心智模式等阻碍因素，引导读者勇敢面对生活中的挑战。对于追求成长和自由的人来说，这本书将是一次心灵的觉醒之旅。

让人好好思考人生，书本不厚，但内容丰富，深入浅出，蕴含许多对人生的透彻体悟，对人生迷惘的人，非常值得一读

心智觉醒是人重启生命旅程中的一个的重要机遇，很多事情在转念之后，会变得很不一样。如果你幸运的意识到自我成长的渴望，那艾菲老师的这本书可以是陪伴我们开启这段重生之旅的朋友，你会发现自己的很多困惑，也是其他人都曾经历的，自己以为的很多困顿，自我怀疑和否定，也都是我们这段旅程的体验。以长期主义的视角，看待当下的选择。

在事情发生时，会有四个不同的反应层次。最高的层级，有点类似于佛教的无分别心的概念，挺有意思，有启发。