本书带我们走进了一段振奋人心的旅程，引领我们去探索那令人心驰神往的、有关科学与长寿的奥秘。卡米洛・里科尔迪以科学严谨的视角，深入浅出地讲述了人类健康与地球之间密不可分的关系。他告诫世人，不良饮食习惯不仅会无情地缩短人类的预期寿命，也会对大自然和人类赖以生存的周边环境造成影响。科学面临的下一个艰巨挑战便是守护人类与地球的健康，本书令人敬佩地为此奠定了基石。

本书作者致力于糖尿病治疗及细胞移植，是业界公认的领先科学家。他发明了从人类胰腺中分离出大量胰岛分泌细胞的方法，成功完成了第一批临床胰岛同种异体移植术，实现了糖尿病的逆转。近几十年来人类的寿命延长了，但人类未必是健康地老去。非健康（带病）长寿反倒是 21 世纪最严重的流行病。不过，一种新的假说逐渐走进人们的视野：如果衰老的时钟必定伴随着每况愈下的健康状况，也许我们有可能阻止衰退或缩短人类生命中最后几十年的衰退期，想办法延长寿命中健康的时间段（健康预期寿命）。随着基因组学和生物标志物日新月异的发展，我们已经能够识别疾病的风险因素，并设定个性化的精准医疗对策。同时，一系列成熟的对策也在日益变得规范、合理，有助于改善个体的生物学年龄（与健康预期寿命相关的年龄，不同于必然以线性方式递增的时序年龄），可以更好地评估预防策略的有效性，帮助人们重返青春或者至少减缓生物学年龄前行的脚步。这本书能帮助我们更好地认识到，不健康饮食伴随着人类生活方式的演变抑制了人体保护性抗衰分子的生成，这大大抑制了人类健康预期寿命的潜能。书中详细分析非健康衰老的发展过程，并解读哪些方法可以有效帮助人类打败这个时代最严重的大流行。从健康饮食与营养，到健身、多酚、长寿因子激活剂、ω-3 脂肪酸、维生素 D3 等，许多自然武器都可以帮助人类延长健康的生命长度。

少生病的时代，好书啊！

人的寿命不断延长，但最大的困扰是衰老疾病的老年也延长，我们都只想健康地活，那就去运动、去吃营养补充剂，后天的生活方式决定了你的晚年生活质量，它占 80%，事实上我早就在这么做了，读完好更坚定了信心。不足之处本书似乎总在重复观点。