给这本书评了5.0《妈妈的觉醒：成为安全基地，让孩子自我管理》【格式引文】赵欣著。人民邮电出版社.2024:8. 得到电子书：https://d.dedao.cn/FiDJjqoG9N9uOPM6 经过持续不断的觉察练习，我们就可以进入这样一种亲子状态 —— 妈妈可以看见自己，不吝于向孩子展示自己的真实想法，和孩子保持双向沟通；同时，妈妈也可以看见孩子，从孩子的视角看待问题，能够和自己的失控感好好相处，逐步放下控制，与孩子一起成长。孩子可以从妈妈身上习得自我觉察和反思的能力。得到了更多的尊重和看见，孩子会更有安全感，敢于探索也敢于犯错，对自己和他人的情绪有所感知，也更敢于表达自己。拥有更多自由的孩子反而更加自律、更会自我管理。
给这本书评了4.02024—184
给这本书评了3.0自律是一种习惯，当我把运动，看书，听书，陪伴孩子当成一种乐趣，就不会再拿起手机来消遣，甚至做饭都会变得很有乐趣，很有意义！ 对于孩子需要的是自控，对于我们何尝不是，当孩子拿起一本书，我们在身边不停的刷手机，对于孩子来说，又何尝是公平呢？
给这本书评了5.0育儿先育己数不清这是我读过的第几本关于育儿的书了。在我看过的这些育儿书籍里，值得借鉴的和看了就是浪费时间的都有，本书属于值得借鉴的。在质量好的那部分的育儿书里，本书其实不算最出彩的。但是干货很多，属于可以记笔记的那种。只是父母们，说到底，不管看了多少书，记了多少笔记，等到了实际生活里面对着自己家的娃时，要应用上学到的理论和技巧总是难上许多。所谓知易行难。原因很简单：我们自己的创伤没好，应激反应还没控制住。育儿先育己。generational trauma ends with me.
电子书妈妈的觉醒：成为安全基地，让孩子自我管理
本书分为上下篇两个部分来帮助妈妈自我觉醒。 上篇是向内觉察：停止自动化反应，做内核稳定的妈妈。如果我们经常忍不住对孩子控制、说教，甚至恶语相向，这说明，我们在带着自己的情绪和限制性思维养育孩子，并且因为缺乏支持而疲惫不堪；孩子的挑战行为触发了我们内在的恐惧和童年创伤，引发了我们的自动化反应。在这种情况下，妈妈对孩子抓得越紧，孩子越不能自我管理。 下篇是放下控制：进入觉察状态，培养善于自我反思、自我管理的孩子。当我们开始对自动化反应保持觉察，我们就可以在具体的养育场景中学会暂停，一个一个地拆开自己隐藏的“情绪炸药包”，疗愈自己的隐形伤痛。这时，孩子也有了自我反思、向上生长的空间。当我们进入觉察状态后，我们才能给予孩子适当的支持，引导孩子自我管理。
