每个人都想要拥有最健康的心脏和大脑，也要最健康的皮肤、耳朵、鼻子、手、脚、腺体、生殖器和肺。我们知道，身体的各个部分都是互相关联着的，我们对每一个不同的部分都予以不一样的关注。本书就是对人体的各种器官进行解析，让我们更健康

做医生这些年，可以非常肯定的说，每一个人都是关注健康的，但是对健康的在意程度却有很大区别，作者可以算是在关注度方面登峰造极了。能把对健康的关注细化拆解成身体各个部位，从而更有针对性的精准监测、数据收集及回馈、总结改进，简直就是身体各部位的 PDCA 循环管理模板！我相信作者在工作或生活的其它方面的循环管理，也不会太差！而这，就是我从这本书看到的真正内涵，人生不管健康也好、生活也好还是工作等事情，能真正做到 PDCA 循环管理者，往往也就意味着有更大的几率去实现自己当初设定的目标或者愿望，而更多的人之所以平庸，或许这是其中的一个原因吧？受教了！

1. 人们感觉身体不适，多数是中老年以后。等到疾病来临，在医院的感受并不好。不如，始终把预防疾病放在第一位。2. 适当运动、良好营养和睡好觉是健康习惯，越早开始行动越好。3. 刷牙、洗手、吃饭等日常习惯不好，预防疾病时就如同少了朋友，从小事和小习惯做起，日拱一卒，功不唐捐。

建议作者可以多请教中医专家，黄帝内经里对他所提到的问题通通都有解决方案，所以这确实只是一本让我们开阔眼界的书，了解一下西方人没有中医智慧的帮助下，自己探索还是很辛苦的，殊不知在东方世界，古人早就教我们如何做了。然而最终他们自我探索的结果，虽然不成体系，但也有与中医养生殊途同归之处，感慨人类的智慧，只是借助不同的文化和文字载体进行表达罢了，神是一致的。

作者首先说自己并非一个健康从业者，他还是比较诚实，先就表明 “要是我胡说八道，我不负责”。虽然实际没有那么严重，不过我读起来确实有点嚼蜡，其中观点多而杂乱，没有太多新鲜的东西，在普遍的建议上，稍会生活的人也知道如何操作（人与人的不同，会选择最适合自己的），这里面的清单很多是比较宽泛的建议。看到他列出的个人数据，我终于知道为什么谁都可以做网红，谁都可以写书了，“因为我们在展示我们积极向上的生活”，并不是吹毛求疵。如果是对健康没什么概念的人，这本书可以前期扫盲，大差不差，抛砖引玉，但如果想知道一些最近的健康研究，那可能需要移步柳叶刀，自然，科学，和其他研究文献了

人生中无意间拿起一本书就会改变我们之后的整个人生本书是大大阅读分享的第 308 本书书名：《寻找健康》作者： A.J. 雅各布类别：健康丨养生胡吃海塞的时候，没想过你胃的感受？抽烟喝酒的时候，没想过你肺的感受？通宵熬夜的时候，没想过心脏的感受？久坐不站的时候，没想过臀部的感受？曾在刘润老师《进化的力量》一书中看到 Z0 时代 “朋克养生” 的养生方式：啤酒里面加枸杞，可乐里面加党参，用蕞贵的眼霜熬蕞长的夜。当代年轻人为生活拼搏的同时，也在为自己不断透支的健康而焦虑；然而朋克养生并不是长久之计，只有健康可持续的生活方式才是根本。在哪个瞬间你突然意识到该好好保重身体了？我们真的了解自己的身体状况吗？以为没有疾病就是健康？实则你是对自己的健康一无所知！本书作者雅各布跟大多数人一样，对自身的健康问题不大在意，41 岁的他就存有大肚腩、胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动的亚健康坏习惯。直到他在一次旅行中得了急性肺炎且险些丧命后，雅各布才幡然醒悟，为了自己和家人，他必须得认真对待自己的身体，且健康地活下去。面对琳琅满目的健康忠告甚至互相矛盾的专家建议，雅各布采取拆解法去探索眼睛、耳朵、大脑、心脏、手脚、肠胃等每一个部位的健康。作者通过采访各路专家、达人和权威人士，把能找到的、看起来有道理的健康方式逐一进行实践测评和甄别，以寻求适合自己的健康方式。我们在身体健康时经常想不起健康这件事，等失去健康以后，就会立刻觉得健康特别重要！我们如何对待自己的身体，它就如何回报我们！刷新你的健康认知：1 有 99% 的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症 2 长寿的秘诀是让自己饮食保持八分饱状态 3 蹲便要比坐便更有利于排便并且不得痔疮 4 弹性地吃素是一种更科学的健康饮食方式 5 适度地饮酒要比不饮或过量饮酒活得更长 6 久坐会产生脂肪堆积腰腹，从而导致肥胖关于健康的十条标准∶1 精力充沛，从容不迫 2 处事乐观，态度积极 3 善于休息，睡眠良好 4 能适应环境各种变化 5 能够抵抗一般的疾病 6 体重得当，身材均匀 7 眼睛明亮，反应敏锐 8 牙齿清洁，齿龈正常 9 头发有光泽、无头屑 0 肌肉、皮肤富有弹性本次的阅读分享就到这里读书只是手段，目的是为了修行关注大大，娱乐过后也不忘读点好书

快速浏览目录，点开最近关注的背疼章节，马上践行能站着就别坐着。从床上翻身起来，走楼梯到一楼，并走到菜市场门口，这本书也看完啦。

精致生活

又臭又长，随意性很强。结构看似很好，但内容稀松，而且内容很多。作者在跑步机上写的，你就知道写得不会多好。作者告诉大家，相信自己，勇敢去做，就可以健康。讲了很多故事，与健康关系不大。有意思的是之前这本书叫《终极健康》，新版改名字了。终极健康被某人炒的无货，二手价格也很高，阅读新版后你知道这是套路，哎！

一般一般