大致就是，要找到自己长期做的事，如果说人没有长期做的事，没有实现自我意义，自我价值，那么将会过得十分无趣。接受随机性，一部分是接受失败，一部分是接受快乐和痛苦，感受生命，感受人生。爱，什么东西是值得你长期投入的，一定是终身学习，一定是看书，一定是热爱的事业，一定是家庭，生活很重要，赚钱很重要，家庭也非常重要。终身学习，不断的进步，自我提升。

1、我到底是谁？我为什么在这里？我应该如何度过一生？我该做什么？我该和谁在一起？当这一切结束时，是什么让生活变得有价值？2、每个人生而有因，与真实的自我联结，凡事皆有可能，放下困境，让生命能量流动，爱有能力治愈我们的身体和心灵。“你好，亲爱的身体，你需要什么？”“好吧，现在我该怎么办？”3、生命中的每一分钟都值得被爱。爱每一个人并不意味着我们必须同意每个人的观点，并不意味着我们赞同每个人做的每件事，也不意味着我们一定要花很多时间跟他们在一起。爱是一种超越喜欢的能量。4、生活就是联结，设定界限的标准来自内心，关于我们选择把精力放在哪里，关注什么，不关注什么。定期反思，了解需求，做出调整。5、一切皆老师。向生活的教训要智慧，抑制斗争的冲动，聆听梦境的启示。6、疯狂的投入能量，把能量当成一个账户，问问自己，我最近往账户里存了什么？什么值得你投入能量？爱是生命力的无尽源泉，爱永远在你身边。7、一切都刚刚好。恐惧告诉我们，我们做的不够，看的不够，学的不够，赚的不够。生命有它自己的时间，尊重时机，每天都是向死亡迈出的一步，我们永远不会停止成长 8、有时候，当我们希望事情快点发生时，事情正悄悄酝酿着。如果我们不执着于让一切快点发生，我们会更容易接受静待花开的过程。9、允许一切发生，相信爱的能量，你永远不会真的孤单，我们最成功的工作是在合作中完成的，是在与他们的联结中完成的。

有时候，当我们希望事情快点发生时，事情在悄悄酝酿之中。如果我们不那么执着于让一切都快点发生，我们会更容易接受静待花开的过程。

阅读／聆听此书，犹如开启一扇幸福之门。心怀慈悲，让爱与善意在生活中流淌；心怀希望，为前行之路铺满曙光；享受当下，品味生活的每一刻美好。它提醒我，幸福不在远方的虚幻中，而在每一个真心对待生活的瞬间。放下焦虑与浮躁，以温柔之心拥抱生活，方能体悟幸福真谛，让心灵盈满安宁与喜悦。

我想把這本書稱作 2024 年底收到的最好禮物，來自一個 102 歲靈魂的諄諄教誨，如果你也追求智慧和靈性，那請你翻開這本書，一字一句地讀，可以讀很多遍，她不同於聰明，是一把開啟心靈之門的鑰匙，阿門。

原本就是一件很不容易的事儿

格莱迪斯・麦克格雷医学博士出生于 1920 年，是国际公认的整体医学之母。作为美国整体医学协会的创始会员和前任主席，她有超过七十年的家庭看诊实践，在此期间，她孜孜不倦地倡导整体医学、自然分娩和医患合作。格莱迪斯还是精神心理学和医学学会的共同创始人，也是第一批在美国频繁使用针灸的西医之一。她的兄弟姐妹、子女有一多半都是博士，称为博士家族恰如其分。可见她的家风有多好。一位百岁老人写的书，很值得用心品味。

格莱迪斯也这样疯狂地投入，她完全不担心能量用完怎么办，“就像太阳每天清晨升起，我们不会担心太阳是否会耗尽能量，因为它知道自己是能量的源头。…… 只要有生命，世界就有能量。如果我们也想拥有能量，就把能量投入到重要的事情吧。” 至于何为重要的事情？只有投入后，才会知道。

一个 104 岁老奶奶的豁达人生，面对恶意不管多么艰难也能勇敢地做自己。她的执着感动着周围的人，周围的人也感受着她的善意和帮助...

翻篇，不为无法挽回的事而自责，释怀，继续前行。随着年龄的增长，保持对世界的好奇心，很重要。好奇心让我们保持年轻。因为，我们不知道接下来会发生什么。

1. 找到自己的兴趣，想方设法的娱乐自己，这会给自己带来能量 2. 能量不会凭空消失，当你有负面情绪的时候一定要及时的疏导，不然可能会导致身体来反馈，心理健康和身体健康一样重要 3. 允许一些事情发生（接受不确定性），不要去抵抗，顺从接受你的情绪，感受自己的情绪，允许自己失败，允许自己做自己.4. 当你失误或者出糗的时候，要勇于承认，请放下羞辱感，自己想一想有什么方式可以缓解自己的尴尬，可不可以用一种更幽默的方式来回应那？5. 允许爱与被爱，永远要相信你值得被爱，先自爱，再爱人（只有建立好完成的自己才能更好地进入深度关系）6. 生活中的挫折，虽然会让我们很痛苦，但总能找到积极的意义 7. 有意识的将我们的生命力投入到那些回馈我们的事物中，挖掘出源源不断的积极能量和光明（有时候做事会有负面情绪，但我们可以试图忽略，只去专注于那些积极的意义上）

拥抱生活，感恩遇见；保持热爱，奔赴山河；诚于立心，收获自在。

格莱迪斯博士的观点是，真正的健康不仅仅是身体上的无病无痛，而是涉及到我们如何面对和处理生活中不可避免的挑战、痛苦和疾病。她认为，健康的关键在于改变我们与这些负面经历的关系。通过这种改变，我们可以在面对困难时，仍然能够体验到内心深处的快乐和满足。健康不仅仅是生理状态的良好，还包括心理和情感上的平衡。格莱迪斯博士提倡一种全面的健康观，强调精神和身体的双重治疗方法。她的书为读者提供了一种生活指南，帮助他们在面对生活的各种挑战时，仍能保持内心的平和和幸福感。这种健康观念鼓励人们积极地体验生活，将生命视为一个不断发展的动态过程。真正的健康不仅仅是身体上的健康，也不仅仅是通过医学手段诊断和治愈疾病或延长寿命。相反，真正的健康在于自我发现和成长，是一种内在的召唤和蜕变的过程。1. 自我发现：健康不仅仅是身体的状态，更是对自我内心的探索和理解。发现自己是谁，了解自己的内心需求和渴望，是健康的重要组成部分。2. 成长与蜕变：健康意味着不断地成长和改变。就像生命中的每个阶段都有其独特的挑战和机遇，健康的人生也是一个不断学习和发展的过程。3. 心灵的声音：倾听内心深处的声音，了解什么让我们的心灵感到快乐和满足，是实现真正健康的关键。这种内心的声音可能指引我们去追求更有意义的生活。4. 整体观：作者将个人健康与更大的生命整体联系在一起，认为每个人都是宇宙的一部分。就像身体的细胞共同维持生命一样，所有生物共同创造了我们的宇宙。总之，这段话强调了健康不仅仅是身体的状态，而是一个更全面、更深刻的生命体验，涉及到自我发现、成长、内心的满足以及与宇宙的联系。这个转变的过程最终由你来掌控。你是自己生命中的主角，最终，你是能够真正治愈自我的人。你的健康和活力、目标和幸福，也取决于你与自己建立的一种医患关系，在这种关系中，你仔细聆听什么能给你带来快乐，并且为自己开出最具疗效的治愈处方。秘诀 1 你生而有因。我们每个人生来都是为了连接我们独特的天赋，这是激活我们生存欲望的火花。强调每个人都有自己独特的天赋，而这种天赋是激发我们生存欲望的关键。它暗示着我们的人生目的之一就是发现并连接这种天赋，从而激活内心深处的动力和激情。通过感受自己的能量，我们能够更好地理解和发挥自己的潜力，进而实现个人成长和满足感。尤其是关于能量意识的觉醒，说明个人经历和环境可以帮助我们更好地认识和连接自己的天赋。评判他人的样子不是任何人的工作，同样，试图把自己塑造成他人的样子，或担心他人评判我们的样子也没有用。我们每个人应与自己的灵魂保持一致，并帮助他人这样做。这样看待事物，有助于我们理解每个人都至关重要。最重要的是，你要意识到寻找能量几乎和拥有能量一样重要。这种探索本身就是生命的延续。即使你没有太多的能量，你对更多事物的渴望也意味着，你或多或少记得什么是可能的。这表明你不仅仅是一个鲜活的人，更是一个生动的灵魂。秘诀 2 允许一切发生，生命总是在变化，当我们试图阻止它变化时，痛苦就会到来。秘诀 3 相信爱的力量。跨越恐惧，进入爱意涌动的世界。爱有能力治愈我们的身体和心灵。一旦你有能力去接受爱，健康和幸福就会如约而至。唯一自然的反应就是，把接受的爱传递给你遇到的每一个人。秘诀 4 你永远不会真正孤单。当我们为集体生命力做出贡献时，我们每个人的生命力也会受益。秘诀 5 一切皆老师。我们可以不断从过去的伤害中获得成长。伤痛可以影响我们如何面对接下来的情形。我们无论如何，都要寻找事物的美好之处。我们允许伤害发生，同时继续从中寻找教训，并对教训心存感激。秘诀 6 疯狂地投入能量。有意识地将我们的生命力投入那些将回馈我们的事物中，挖掘出源源不断的积极能量和光明。真正的休息是一种行动，它应该是做某些事，而不是什么都不做。在休息时，我们要对身体有亲切、温柔和全新的思考。我们要滋养自己，享受慢下来的节奏，完全活在当下。我们的生活本质上是一个不断尝试的过程。我们需要通过尝试和失败来学习和成长，直到我们取得成功。这种过程是生活的一部分，也是我们与生活互动的方式。这句话强调了倾听内心声音的重要性。每个人在不同的时间和情况下，对什么值得投入能量的理解可能会有所不同。通过经历生活中的各种情况，我们能够更好地理解自己，并找到适合自己的方向。尝试和失败是这个探索过程中的关键步骤，因为它们帮助我们发现什么对我们来说是重要的，并最终引导我们走向成功。总之，这句话提醒我们，生活的简单性在于不断尝试和学习，通过失败来积累经验，最终实现成功。每一次尝试都是一个学习的机会，让我们更接近于找到值得投入能量的事物。它建议我们将自己的能量投入到那些对我们来说重要的事情上，以此来获得更多的能量和回报。1. 能量的来源：   这段话首先通过太阳的例子来说明能量的源头。太阳每天升起，象征着持续不断的能量供应。类似地，我们每个人也可以成为自己能量的源头。2. 能量的投入：   如果我们希望拥有更多的能量，就需要主动选择将我们的精力和时间投入到那些对我们来说重要的事情上。这些事情可能是我们的目标、兴趣、事业或人际关系。3. 能量的回报：   当我们专注于重要的事情时，这些事情会给我们带来积极的反馈和回报，从而进一步增强我们的能量。这种回报可能是情感上的满足、事业上的成功或人际关系的改善。4. 自助练习：   通过自助练习，我们可以反思自己生活中能量的投入情况，识别哪些活动、人物或地方在消耗我们的能量，以及哪些值得我们投入更多的精力以获得更大的回报。总之，这段话强调了能量管理的重要性，鼓励我们专注于那些真正重要的事情，以实现个人成长和生活的积极变化。有时候，当我们希望事情快点发生时，事情在悄悄酝酿之中。如果我们不那么执着于让一切都快点发生，我们会更容易接受静待花开的过程。从这个角度来看，年龄增长不再是为了弥补失去或欠缺的能力，而是为了靠近我们应该成为的样子。过去的每一年都让我们更加接近目标。有些事我一个人做不到，也许没有人能独自做到。也许我们最成功的工作是在合作中完成的，是在与他人的联结中完成的。至少，我的生活确实是这样的。这样不是很好吗？感谢我生命中的所有挑战，它们是我的老师；感谢所有美妙的时刻，它们给了我面对挑战的勇气。我相信未来还有更多的美好时刻接踵而至。

面对一位 102 岁老人写的书，我不敢多说什么。假如有可能，自己能活到 102 岁，再来评价也不迟。     99 岁以下，都算年轻人！这个观点，的确让我吃惊不小。     什么时候都不迟，只要自己，真正可以行动起来。    制定计划，以 10 年为一个期限。太长，会忘记初心；太短，恐怕时间不太够。要给自己一个充分蕴量的时间。    本来想快速把全书看完，越看越慢，一天只能看个几页，逐字逐句看完。看多了，担心第二天全部忘记。一本 102 岁老人写的书，全部只有 100 多页，相必很多都需要仔细研读。什么叫好书？这种用生命诠释的书，才叫好书。现在看的很多书，我怀疑是复制粘贴来的，看下来，如同流水账，恐怕书写的太薄了，没人花钱去买。某某什么什么比较牛逼的人，我怀疑写出来的书，也是贴牌，假借他的名头，可能都是他人代笔写的。当然，这种书，无非想欺骗读者，书还在出售，可能前面买来的书，就被读者扔进垃圾桶里面去了。   对于读书，还是要抱有一颗敬畏之心。有人书读多了，就尾巴翘上天，感觉自己特了不起一样的。一个人可以没有文化，但一定要有涵养，涵养是怎么塑造出来的？涵养来自于平时的待人接物！     今天把这本读完，感觉自己要读的书还有太多，要走的路还有太远。     作者格莱迪斯。麦克格雷，1920 年在印度出生，2024.9.28 在美国去世，活到 105 岁，享年 104 岁，漫长的人生，诠释一切皆有可能。15 岁随父母移居美国，后来为一名医生。23 岁与丈夫结婚，生了 6 个孩子，35 岁那年，丈夫首次提出离婚，40 岁时，战胜甲状腺癌，70 岁时，不仅心爱的女儿去世，丈夫再次提出离婚并迅速再婚，87 岁时前往阿富汗提供医疗援助，90 岁时又成功对抗乳腺癌，100 岁登顶事业高峰，102 岁时出版这本书。格莱迪斯经历了传奇的一生，幸运的是，在人生起落中，她看到很多问题答案。   这是一本不分年龄段，不分性别都应该阅读的好书。2025.1.13，周一，晴，中午，于苏州

老奶奶不简单不容易！超越百年的历史人物事件能够娓娓道来就是一件伟大的事情，祝福祝愿和感谢可爱的老人！

生命是一场奇幻，是一场平淡、惊喜、悲伤、好奇、喜悦、愤怒大融合٩(๑^o^๑)۶就像火锅一样，享用着各式各样的食材，但滋养食材味道的汤一定要扔掉。老是什么？衰是什么？内在不断长大的自己，不会受到衰老的束缚，满怀期待的走向目的地

书中反复出现的 "五个 L"—— 爱、生命、劳动、笑声、倾听，在她的人生长卷中织就了惊人的图景：癌症病房教患者冥想的温柔，离婚后与前夫以朋友身份重逢的坦然，百岁高龄仍为阿富汗妇女争取生育尊严的执着。 最动人的是她将尴尬转化为笑料的智慧。从童年话剧中坐破水盆的糗事，到大学演讲时四脚朝天的窘态，再到停车场里的 "年龄之战"，她始终用幽默为生命的褶皱镀上金边。正如她在演讲台上摔倒后那句 "演讲者必须先吸引注意"，这种将苦难转化为能量的智慧，让生命的褶皱里照进了光。 合上书时，窗外的玉兰树正在抽新芽。忽然明白，幸福从来不是某个特定的终点，而是像格莱迪斯手术刀下的组织切片，需要在显微镜般的凝视中发现每个细胞的震颤。那些我们以为过不去的坎，终将在时光里沉淀成生命的年轮，而早点懂得这点，或许就能在命运的湍流中，做自己的摆渡人。

榜样

本书很有意思，从一位百岁的护士、医生和母亲多重角色的女性，看到什么是幸福、怎样追求幸福，怎样处理生活的困境。书中作者描述对于事物的乐观且积极的态度，让我觉得非常可贵，面对困境时学会活在当下，而不是放弃自己。这样的精神是在人生的整个过程都重要，我想幸福应该是一种感觉，因为这个世界上没有绝对的感同身受，所以，幸福感觉是独有的，以怎样的信念活着，以怎样的心态应对问题，这才是关键。

作者年龄、工龄就是其思想价值的有力证据，再看一下本书的目录，有一种醍醐灌顶的感觉 —— 人生还可以这样过，大脑还可以这样思考。