“重建亲密关系，并不是和好如初，破镜重圆，或回到热恋期，而是重新去建立一段真实的关系，一段真实接触的关系。重建亲密关系，不是为了一起慢慢变老，而是为了不断学习与成长，为了享受重建亲密关系这个过程。” 当我们认为自己不完美时，就容易认为我们无法拥有一段真正的亲密关系。在本书中，胡慎之结合多年个案经验，剖析亲密关系问题的心理成因，梳理何为亲密关系、其形式有哪些，如何在亲密关系中保持边界感，带你重新认识亲密关系，学到简单有效的重建亲密关系的方法，在家庭中找到积极的力量。同时，让每一个人都切实感受到：任何亲密关系的建立，都需要我们用心和投入，而只有告别消耗式的关系，才能获得持久的幸福。

亲密关系中，有三种角色：玩伴，老师，倾诉者。这句话，我记下了。看完一本书，能记住一句话，这已经是很高水平了。在接下来的时间里，我读完每本书，提醒自己记下一句话。其实，这已经很了不起了。这就想在得到里，坚持读完每本书，都要写下一段话。

用仪式感稳固家庭关系如今，很多人对固定的家族聚会都没有以前那么重视了。不论是因为工作太忙顾不上，还是因为不喜欢这种形式化的聚会，总之，一些传统的家庭仪式开始慢慢从我们的生活中消失。有些人认为这是一件好事，这样每个人都会有更多的选择空间，可以做自己想做的事，不用每到某个特定的时间就要跟家人聚在一起，时间上的安排会更加自由。也有人认为，家庭仪式感很重要，这不只是一种传统风俗的体现，更重要的是可以增强家人之间的凝聚力。比如，过年的时候，北方的家庭会聚在一起包饺子，广东的家庭会在大年夜一起去逛花街。我们在做这些事时，脑子里想的是整个家庭，而不是一个人。仪式感之所以逐渐消失或不被重视，是因为在很多家庭里，每个人想得更多的是自己的事，没有人肯从整个家庭的角度想事情。这样以至于特别的日子变得不再特别，家人之间的情感没有以前那么深厚了。在我看来，自由和仪式感之间可以取得平衡，而且家庭的确需要仪式感。我的一位朋友比我虚长几岁，他已经结婚二十五年了。虽然他与妻子已经在一起很久了，但他们依然非常恩爱。朋友们都很羡慕。有一次，我问他：“为什么你跟嫂子结婚这么久了，感情还这么甜蜜啊？” 他说：“我们两个人平时都很忙，没有什么相处的时间。所以，我们两个人一起商讨出三条规定来增加相处的时间。第一，每个星期都空出一个时间段，两个人放下所有的事情，一起好好地待上三个小时。第二，每年都有一次专属于两个人的户外旅行。第三，每个节日或纪念日都要用心准备礼物、用心庆祝，包括传统节日、生日和结婚纪念日。” 显然，这些充满仪式感的活动给他们的婚姻带来了非常好的影响。家庭是需要仪式感的，仪式感可以帮我们创造一些共同回忆。比如，我们去参加家人的婚礼，虽然特意空出时间去参加，对于一些特别忙碌的人来说可能是困扰，但无论过去多少年，我们都会记得这次经历，它会成为我们美好回忆里的一部分。这些美好的回忆可以帮助我们应对家庭中的一些危机。比如，我们跟家人吵架了，彼此闹得很不开心，但只要一谈起这件事，我们的记忆就会被唤醒，彼此之间的矛盾有可能就此消除。这些共同创造的回忆会带给我们一种很幸福的感觉，当我们面对一些困难的时候，这种幸福感会帮助我们跨越困境。很多男人都不理解女人为什么喜欢去一些美丽的地方拍照，这是因为她们想通过拍照的方式留住这种美好的感觉。

有一些很好的点 但是每次感觉还没说清楚 没深入下去 就结束了 所以感觉都是散的点 有点单薄

重建，重新开始。从头再来？接纳，反思？交流，互补？

婚姻重建，必须明白的道理爱情不是童话，婚姻不是承诺，生活不是非黑即白

感恩

《重建亲密关系》可能是学习过陈海贤的亲密关系课程的原因，书中所说的那些知识有种似曾相识的感觉，比方说关系边界，家庭中夫妻关系，原生家庭等等知识点。书名是重建，其实任何事情破镜重圆太难，所以要在危机发生之前将它扼杀在摇篮里。不能亲历，只能多读，多看到。

我们对待感情其实往往总是后知后觉，没分手时为所欲为，一分手了才知道投医问药，但面对这样的感情僵局，有时需要下猛药比如断联、冷冻，但是很多人心理上又接受不了来之不易的复联。所以我通常建议大家，分手后越早介入情感治疗越好，趁着亲密感还存在，感情修复起来相对容易。一旦亲密感丧失，双方关系彻底从情侣降格为普通朋友，那再想吸引对方就会有一定难度。如果尚未重塑亲密感就急于挽回，那结局大多是这样的：对不起，我觉得还是分开比较好。