1. 樊登一共推荐了 19 本好书，分为上中下三篇。上篇 8 本关于认清自己，尤其是解决心理方面问题；中篇 5 本关于未来；下篇 6 本关于理解生活的更好更幸福。2.19 本书清单：上篇 —《幸福的方法》《正念的奇迹》《我战胜了抑郁症》《我的情绪为何总被他人左右》《你的生存本能正在杀死你》《情绪急救：治疗失败、拒绝、内疚等因素导致的各种日常精神伤害的策略》《精神问题有什么可笑的》《消除压力，从大脑开始》；中篇 —《未来简史》《人工智能时代》《指数型组织：打造独角兽公司的 11 个最强属性》《重构未来商业新模式》《翻转课堂的可汗学院：互联网时代的教育革命》；下篇 —《离经叛道》《你要如何衡量你的人生》《少即是多》《向前一步》《这书能让你戒烟》《非暴力沟通》。3. 读完本书，对比自己的读书心得，确实觉得与樊登之间有巨大的认知差距，这是关于怎样读书的思维造成的。樊登读完书后，将这些书进行了分类，并构建起这一类别的知识结构；我正在进行这样的努力，但还有很大的距离。这也是看完本书最大的一个收获，通过对比找到读书能力上的差距，也明白了读书的努力方向。4. 本书相当于对这 19 本书的精华归纳，但好在不是内容的汇总编纂，而是带出樊登自己的思考和感悟，联系自己的读书会、自己的生活等等提出思考和分析。也找到了写书的一个方向，就是可以这样去写一本书，而且能让人得到很大的受益。5. 这 19 本书基本都是要买来纸质版反复阅读的，这里面让我尤其感兴趣的是《幸福的方法》《正念的奇迹》《指数型组织》《你要如何衡量你的人生》《离经叛道》《少即是多》《这书能让你戒烟》和《非暴力沟通》，之所以感兴趣，要么是自己正在努力尝试的、要么是欠缺的、要么是正好给自己一个合理解释的。6. 重要的思想收获：忍辱负重的人永远不会幸福、要为未来努力，也要开心的享受努力的过程；要专注于当下的事情，每周给自己安排一个正念日，全身心的临在当下；不仅要打造指数型增长的企业，还要在生活中、孩子的教育中，拥有指数增长思维；创新者会脚踩两只船，安全感是提升创新能力的基石，最好的企业家，是将风险降到最低的人；幸福的人生有三块：成功的事业、良好的家庭和朋友关系、保持正直的品性；找到自己喜欢的工作或事业，会觉得这一生没有一天在工作；从物质中获得幸福的时代已死，在现在的时代保持幸福要做减法；可以拥有双城的生活，工作日在市里工作生活，休息日去郊区过另一种农耕刀火的生活；找到一个有创新力的爱好或者复业，比如成为主持、演讲者、品酒老师、户外运动俱乐部负责人等；非暴力沟通要讲事实、讲感受、讲原因、提要求，少评论。等等。7. 一个人的阅读史就是他 / 她的思想史，多读好书、多读经典、主题阅读、碎片化阅读。目前，自己一年阅读并分享 50 本书应该不是问题（阅读应该 80 本左右）。下一个 365 天要在知识吸纳、知识体系构建上提升质量。8. 人生的梦想之一就是打造一个自己的图书馆，里面的每一本书都对自己的人生有所裨益，可以留给后代的图书馆。9. 输出是提升阅读质量和加深知识消纳的好手段，这方面是我的弱项，也是要改变的地方。

《读书是一辈子的事》作者：樊登💡你未必要成为影响全世界的伟人，但你一定可以成为一个更好的自己。好的书最终会把你引导向同一个方向 —— 认识你自己。🛒想成为一个更好的自己，就需要不断学习，旧知识与新知识相结合，产生新的方法，新的观点。人的一生是一场修行，短的是旅行，长的是人生。生活从来没有捷径，要为我们自己的梦想默默耕耘。而你未来的模样，就藏在现在的努力里。相信自己，只有站在高处，才能看得高看得远，而这个高度往往取决于你读书的多少，真正学以致用的有多少。💡学会读经典，即使现在读不懂，放在书架上不吃亏。一时读不懂不要紧，还有一辈子可以等待。🛒成长有时比成功更重要。书读得多了，由其是经典名著，你的能力提高了，你的胆量提升了，不知不觉你已经成长了。坚持很难，但坚持到最后一定会有所收获。名著，一个思想或者要表达的，会是一个系统型的知识块，一个认知领域的整体提升，读完后有一个系统的提升。💡真正的幸福来源于在追求这些东西的同时，你还能随时感受到快乐。
🛒生活不要太享受，简单幸福就足够。一个小小的感动，都是一个幸福，携手同行、感恩的心。它是一个享受当下的过程，不是一个遥远的目标，幸福短暂，我们要善于发现身边拥有的幸福，美好易逝，值得每个人拥有，值得珍惜。幸福是一种能力。我们都应该努力拥有它。岁月静好，闲来无事，读上一两本书，人生是多么幸福和满足。

这本书里的内容都是樊登的讲书文稿，共 19 本，包含《正念的奇迹》、《未来简史》、《非暴力沟通》等等。

“书读百遍，其义自现。” 可以是一本书读上百遍，也可以是上百本书读过一遍。可以是读懂书本本身内容的含义，也可以是读懂人生这本书的含义。生活里遇到的那些令人困惑的问题，都可以在书本里找寻到答案，在寻找答案的这个过程当中，也是我们修行成长的好时机。

樊登老师从自己的阅读和学习开始逐步展开读书思路和理念，组成了一个学习成长进步的读书框架。书中提到 54 本书籍，详细解读了其中的 13 本书。推荐阅读。

被书名吸引而读，其实樊登读书会的下沉市场做的很不错，三四线城市里也都有实体的俱乐部。可能是得到先入为主了吧🤭虽然参加过一些他们读书会举办的一些线下活动和比赛，WX 通讯录里也有不少读书会的朋友，但我一直没加入，甚至 “听” 樊登老师讲书也很少，基本都是读他的书，因为我一直认为自己属于 “视觉型” 接收信息而非 “听觉型” 获取信息。我很喜欢这本书里樊登老师解释他选书讲书的态度👉“子贡方人”（子贡喜欢评论人）“夫我则不暇！”（我可没那个闲工夫）在茫茫书海中，好不容易跟一本书结缘，就要尽量结个善缘。我们对外部世界的感受基本上是自己内心状态的投射，看不惯的书很多，只能证明自己太狭隘🤦‍♀️（看到这儿有点子汗颜😓）我自己平时读书的时候，基本追求的是开卷有益、多多益善，管他青红皂白，只要能看的下去一股脑都翻翻，渴望成为 “杂家” 那样的人物。于我而言，确实是 “好奇心不死，读书不止” 啊！与 “书” 或者说与 “阅读” 相伴终生应该是我毋庸置疑的宿命，所以看这类 “解读书籍类的随笔” 估计也会绵延不绝、时时在案牍～～

这是一本 “书的简介的合集”，作者樊登选取了 19 本书，介绍其内容。但本书并不等于单纯的简介，作者加入自己的理解，是 “解读”，更有助于读者对原作精髓的把握。这种方式自然特点非常鲜明，至于利弊，那就见仁见智，因人而异了。特点一：提纲契领地拎出每本书的主题、观点，读者不必再去阅读原作，仅用三五分钟就能掌握书的精义和要点，以及原作的实践建议。极大地节约了时间，同时亦多了一种选择 —— 如果通过樊登的解读，对某一本书的观点或内容感兴趣，可以再去购买原作阅读，针对性更强。毕竟喜欢阅读的人，可能都有过被标题或作者所 “欺骗”，买书后一读，根本和想象的不一样，既耗费了时间又耗费了金钱的经历吧！特点二：对于有些书，需要论证后才能得出结论，比如大量的实验、测试等，在樊登的解读中就会省略，因为这不是解读的重点内容。那读者要有一定的辨别力，对某些原作中的观点进行甄别。樊登解读书籍是基于 “让更多的人喜欢阅读” 这一目的，因此在选书时，已经有过一遍筛选，读者若对一些原作的观点产生疑问，则建议再阅读原作。至于樊登的解读，我本人很喜欢，他掌握原作的脉络很清晰，解读也很有层次，抓得住重点。

每日一书：《读书是一辈子的事》。读书读到什么时候是个头呢？那得取决于你对生活什么时候失去好奇心。好奇心不死，读书不止。我有一段时间觉得自己不幸福，想知道怎样才能幸福。这个问题可能比研究地心引力还要复杂。我没有苦苦思索到想死的地步，我选择了读书。特别幸运，有本书就叫作《幸福的方法》，作者是哈佛大学的本 - 沙哈尔教授，他在书里告诉我：幸福与状态无关，幸福是一种能力！多么醍醐灌顶的一句话！我一下子明白了为什么孔子说 “君子忧道不忧贫，君子谋道不谋食”。幸福的能力就像肌肉一样，是可以锻炼的！这本薄薄的小书让我幸福了很多，没有考试，也不计学分，甚至也不是为了办读书会，但这本书带给我的幸福感受是实实在在并伴随终生的。如果一个人能够参透外在的一切是空的，是没有自性的，你会发现唯一实在的、你可以去关注的东西，就是你心里的起心动念。你焦虑的时候去观察它，焦虑就会逐渐地、自然地消散。我们古人也讲心猿意马，意思是你的意识像猿猴、马一样到处跑，你要把那些奔驰在外面的东西收摄回来。正念练习并不复杂，只需要你做一件事：觉察。你要对这些美好的事物有感觉，激发这部分的突触。当你置身事外地去体会这个事物时，你会即刻获得内心和外在世界的新感悟。总之一句话，别被你的思想所左右，要做你思想的主人。我经常跟别人开玩笑，说我最近读书就有点儿幂次法则了。当然，这只是开玩笑，大脑还做不到幂次，但我读书的确比原来读得快了很多，比如《指数型组织》，我坐飞机从北京到深圳一趟就读完了。原来是我每次读的书都会累积在我的大脑里，便于用来理解下一本读的书。读的书越多，我理解下一本书就越快，整体的速度就会越来越快，这个就是一种微型的指数型组织。本田直之造访了很多位于幸福指数排行榜前列的国家，他亲身感受过北欧的生活方式。这些地方的经济并不是那么发达，人们的生活得却很愉快。书中总结了最核心的一点是，现在这个时代，已经逐渐从加法时代变成减法时代了。人们有时候就喜欢简单的：你就告诉我 1 万小时练习就行啦，别跟我说什么刻意练习的特点和步骤，我不耐烦！追求简单化是我们的大脑从原始社会落下的病根，很难治。所以，要解决这个问题，只有耐着性子多读书，读好书。

樊登同志的这本书还是很有看点的。第一，他将阅读过的书目归类，尤其是涉及到人生精进内容，摘抄汲取了许多经典书目的核心观念并结合自己生活工作创业的经历进行描述推介，很鼓舞人，很励志。第二，涉及到一些书的解析似乎比得到的解读要自然一些，没有牵强附会，东拉西扯的结构。他在这个平台上的课程下架了，是不是和罗胖子掰了不知道，但是至少说明他们的核心价值观是不一样的。那我们作为读者，兼看则明。第三，如果你觉得此书内容并没有让你心花怒放或者心动，那么，可以翻阅他推荐的书目。书名是深色字体，直接一点就可以翻阅。这一点得到做的不错。第四，本书我之所以读了半年之久，很大程度上就是因为点开了文本中提到的书名，然后我的心，我的眼睛跑偏了，跑到老家看别的风景和人物去了，实在不好意思。警戒自己，以后注意。

四种不同的人生态度和行为模式：第一种价值观是 “现在幸福，未来不幸” 的及时行乐型。第二种价值观是 “我现在不幸，我未来可能也没法幸福” 的无助型。第三种价值观是 “我现在不幸，但是我未来会幸福” 的忍辱负重型。第四种价值观叫 “我现在幸福，未来也幸福” 的幸福型。随着年龄的增长，有的能力在增长，但幸福的能力在减弱，对快乐的感知力也在变弱，所以幸福的反面并不是不幸，而是麻木。任何期望通过改变外部的环境来改变自己幸福状态的想法都是不切实际的。

084 - 《读书是一辈子的事》作者：樊登关键词：阅读方法、正念练习、掌控情绪 1、如果你不知道怎么从书中提取重点内容，就看这本书吧，这是近 20 本书的精华合集。最厉害的地方就在于樊登老师能把一些非常难懂的书讲得特别有意思，这确实是一种能力。2、书中介绍了与自我、与他人、与世界的相处方式，很多实用的干货，比如如何治疗抑郁症，如何管理自己的情绪，如何进行正念练习法等等。3、樊登老师看书的基本原则是：抱着与书结善缘的态度。所以，不要动不动就说一本书这不好那不好，这种评价太过于片面。不知道看什么书的小伙伴值得一读，书后的书单可以看一个月了。建议分类【学习力】阅读难度：3/10 推荐指数：9/10

高中渴望改变时遇到的书，当时抱得紧呐。许多观点我现在还记得牢牢的。五星给过去的自己，上进的人最可爱了。

樊登老师说的书，好多我也看过也听过，怎么就没有看出那个深度。在开始阅读这本书的时候，我用的是音频。当时本来心里头对工作单位里这些小事，生气不已。原因是晚上呢，接到短信：我的直接领导感染新冠了。我‘’嘲笑‘’到：吃屎都没赶上热的。两年后，都打完疫苗了，才感染上。转而又开始生气了，大家都知道他感染了，而我是最后一个知道。而我是唯一一个，在他证实自己感染后，还和他面对面对话的人。而我还是记录他日常工作的人。我开始生气啦，这个情绪正好和本书前面几章写得一样。既然情绪一样，那就照方抓药地应对一下。这一应对，就把书看完了。

多本书精华堆砌，算是好书推荐清单。“鸡汤” 和 “鸡血” 的书我不喜欢。有一次，我在网上讲了《联盟》这本书，很多识货的企业家听完就加入了樊登读书会，还有很多我仰慕的企业家跑来加我的微信。但依然有网友留言说：最讨厌这些 “鸡汤” 了！我当时真想放下读书人的 “包袱” 跟他 “撕” 一下：“兄弟，你知道什么是‘鸡汤’吗？难道教你积极、健康一点儿的就是‘鸡汤’？只有满嘴网络语言把自己和读者的人格假设都低到尘埃里的才是干货满满？有人读书真的是为了验证自己的观点的，一个负能量的人遇到正能量就说是‘鸡汤’，实在是太不把‘鸡’当回事了！” 真正的 “鸡汤”（包括 “鸡血”）是有标准的，那就是 “不经过充分地实践和论证，就轻易给出的结论和号召”。我听过一位机场里的大师演讲（不代表所有机场里的大师，因为我也在机场书店里出现过），讲了整整半小时，就是用澎湃的激情告诉企业家要放下！列举了特别多放下就成功的案例。这个叫简单归纳法，不作数的。怎么定义放下？放下的步骤和过程是什么？放下就会成功的论证过程是什么？有没有放下了却没成功的？有没有没放下却成功了的？…… 如果那位大师能够这样来论证这件事，放下这件事才能成为一个课题，而不是一碗 “鸡汤”，或者一腔 “鸡血”。

有不少精彩的地方

这本书是「樊登读书会」 App 在 2018 年做的内容精选集，摘录成书。虽然这里面讲到的几乎所有书我都看过，但是丝毫不影响我阅读的愉悦。

推荐了很多好书，很有指引性！

这本书其实是樊登老师精讲了 19 本书，有关于人生的，人性的，有科技的，有经济的，有经商的，有教育的，有生活的，我觉得这些书都值得我拿来细读。

如果没有读过罗振宇老师的《阅读的方法》，我一定会觉得这本书是一本很不错的。通过阅读，我有三个收获点：第一，如何去搭建一本书的架构。过去想过很多遍，要写本书，但是，有一天当我正在开始考虑写书的时候，我才发现，成书不是我想象的那么简单，搭建书的结构框架，是至关重要的。而这本书的框架，就给我了一个非常好的借鉴范本，值得学习。第二，如何去解读一本书。不得不说樊登读书，对书的解读是非常到位，在他的解读中，应用 “空杯的心态” 去读每本书，包括这本书，就会有不一样的收获。第三，耐着性子多读书，读好书。喜欢本书的最后一段话：人们有时候就喜欢简单的：你就告诉我 1 万小时练习就行啦，别跟我说什么刻意练习的特点和步骤，我不耐烦！追求简单化是我们的大脑从原始社会落下的病根，很难治。所以，要解决这个问题，只有耐着性子多读书，读好书。读书是一辈子的事，就让我耐着性子，多读一些书。

读书是一辈子的事，学习成长也是一辈子的事。读书是成本最低的成长方式。