在拖延一个月后终于终于看完了，承认自己的无能为力并不是可耻的事情。接受自己的好与坏，照顾好自己才能照顾好其他人。

前面随便翻了翻，以为看不下去，看第三次之前看了黄仕明老师的一场直播，第三次重新看，拿起来就不舍得放下了。最近不管干什么总是不能专注，觉得三心二意，看到这本书并试着按书中的方法练习，开始专注，也没那么焦虑了。见到书中的文字，就像听老师娓娓道来。

两种冲突让我们发起了一场内在战争，产生了消极想法、负面情绪，甚至负面行为。于是我们总想着改变自己，去掉那些 “坏的” 部分，以为去掉 “坏的” 就会剩下 “好的”。然而这种努力改变往往让我们陷入无形的泥沼，我们的天赋、创造力、生命力不断被抑制和消耗。

有深度

如佛陀说，每一个人真实的本性，是空性。空无中闪闪发光，有着无尽的可能性。

这不是很有趣吗？这里有一个存在，临在这不是很棒吗欢迎，欢迎…… 小孩的天真、流动、敞开、好奇成人的持续行动力、自我觉察、创造性 1 万岁老人对生命的领悟、智慧、更高维度的视野、状态整合、未来画像、回归一起开启一段生生不息的生命之旅谢谢🙏

人从出生到死亡都是无比丰富多彩的过程，包含了酸甜苦辣、悲欢离合，无论是我们有怎样的权势或金钱，都无法逃避这样的生活现实。有人认为去掉生命里所谓 “坏的” 东西，剩下的就会是 “好的”。以为去掉了担心、无力、恐惧、烦躁，剩下的就是勇气、力量、平静、信心、热情。这种 “努力” 是徒劳，且让我们陷入改变的陷阱，这在我们内心形成一种纠缠和拉扯。我们常常想要改变自己讨厌的状态，过程中经历着无数次的放弃和懈怠，从而把改变抛之脑后，并为次感到痛苦，这是一种无限的负面循环。本书就将这样的状态比作一场内在战争，并且这边战争没有胜利者，唯有体验到内在纠结和痛苦时，去觉察、观察、反思和转换视角，让内在战争随着时间消逝而去，而不是常留心里，生活才能被我们赋予新的意义和生活动力。

如题