生活一半烟火，一半清欢，人生一半清醒，一半释然，不念过往，不畏将来，愿今后的日子，阳光清澈，世事皆温柔。能给你撑腰的是自己当有一天你尝尽了社会的无情，金钱的压力，爱情的不堪，你终会明白，别人的屋檐再大，都不如自己有把伞。很喜欢的一段话：真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。以后的日子去多长点本事，多看世界，多走些路，把时间花在正事上，变成自己打心底喜欢的人。我喜欢三种人：一种比我优秀的人，第二种是使我优秀的人，还有一种是愿意和我一起优秀的人。择其善者而从之，其不善者而改之。责人之心责己，恕己之心恕人。如果你的前半生过得一塌糊涂，那么你的后半生一定要重新洗牌，去找回那个最初的自己。不要害怕，朋友没了可以再交，婚姻没了可以再结，钱没了可以再挣，一定要记住，你什么都不缺，你缺的是一份重新开始的勇气。生活一半烟火，一半清欢；人生一半清醒，一半释然。愿你内心山河壮阔，始终相信人间值得。

每个人都有自己关于成长的启发和故事，而有些人对自己的故事思考了一遍，总结了一遍，还有很多人实验过，成功过，那么这个启发就值得被更多人看到。

个人成长就是清醒自主地活着。一体 = 真实 + 爱主导 = 真实 + 能量勇气 = 爱 + 能量清醒自主 = 真实 + 爱 + 能量个人成长，不是一蹴而就的，就像罗马不是一天建成的那样。改变从真实、爱、能量、一体、主导、勇气和清醒自主七个纬度开始，一周七天，一天一个，依次循环。但也不是简单机械的重复，就像刻意练习不是重复已熟悉的技能 10000 小时，而是不断打破舒适区，踮起脚刚刚能够着的难度，一点点精进着。如果你根本不承认问题的存在，就永远无法真正解决问题。当你否认问题的存在时，你就违背了真实原则。消极的情绪是一个警示灯，它提醒你要改变当前的行为，这样才能避免未来面对不想要的结果。避免那些会误导你的心智地图：过度归纳：旧的错误信念会一直霸占你的心智，直到你发起挑战的那一天。预先偏见：在缺乏直接经验的情况下做出草率的评判，这通常会导致错误的结果。自证预言：悲观者常常正确，乐观者往往成功。准确度最高的预测，才是最好的预测。你害怕的东西，正是你迟早必须面对的东西。你全然接纳现状之时，就是开始创造理想生活之时。忍耐不是爱的表现；恰恰相反，忍耐是拒绝爱的表现。你越早认识到责任无法逃避，你的生活就越可能变得更好。

其实标题这个问题和今天读的这本书关系不大。但确实是我在阅读过程中，放飞思维想到的，实在难以割舍。而且这个问题让我兴奋异常，实在是不想把它藏在文章内部，所以，即便是词不达意，我也要把它放在标题上。其实今天读的这个是一本针对于个人成长全方位提高的书籍，也恰恰因为这个全方位，使得一本两百多页的书，显得密度特大。一天读下来并不能很好的消化。里面涉及到了很多方面的提升，单取哪一点都有以偏概全的问题。所以，从阅读之初，我就没想引述书里的观点。我一直想聊的是，这样的书对于阅读者来说，真的有帮助吗？下面两种阅读时的疑问，也许能说明一些问题。有些人读这本书会这样思考：嗯，他说的有道理。哎呀，他这个结论和我想的一样呢。咦，这个我真没想到。哇～原来还可以这么干，明天开始我试一下。哦哦哦，还可以这样训练啊。我尝试一下。。。。。。下面是另一种阅读时的思考方式：这 TMD 就是扯淡。谁不想哪样啊，可我要啥没啥，怎么可能。这 NM 就是鸡汤，一点用都没有。这 SB 就是站着说话不腰疼，我要是能那样，我还至于这样吗？想啥呢，没有关系，单纯靠努力那就是 SB 韭菜，等着被割吧。。。。。这里我不评判那种想法是对的。大家认知不同，目标不同，环境不同，各有各的适用范围。前一种价值观如果在一个传统人情社会，会死的很惨。后一种思想，在那些大厂根本没法生存。所以这里不讨论对错的问题。我们就思考一个问题：无论你身处怎样的环境，假设你是有话语权的人。前面两种思考方式的人员，如果让你雇佣，你会选择雇佣谁？思考就好，我不需要答案。我们在返回来思考一个问题。以上两种不同的价值观，谁能从阅读这类书籍中学习和提升自己？也不需要回答，思考就好。每天在各个群里聊天，总有一些群友在哪里阴阳怪气。觉得别人赚的多，自己赚的少。然而，他们却从来不考虑两个人之间的技术水平的差距。又或者看着图好像水平还真差不多。可一个在一线大厂，另一个在三线手工作坊，能要求收入一样吗？有些人可能会觉得奇怪，为啥不能要求一样呢？因为除了纯技术外，还有如谈单、回款、管理、营销等一系列软技能的加持。才能让这个绘图师只拥有三线城市的制作水准，却能在一线城市成单。这个世界最有趣的事就是看上去都是两个肩膀抗着一个脑袋的人类，内里的差距却有可能是指数级的。而越是内里认知高的主，敬畏心越强，越知道达成一些事有多难。反而是认知层次较低的主，总会有 “我就是没做，我做我也行的” 痴心妄念。35 岁之前的时候，我一直是以社招培训师的心态和他人相处。无论是同事、学员还是网友，我总是一副好为人师的状态。那时的我总认为是因为他们没想清楚一些问题，是他们没读过一些道理，是因为他们身上有一些 “恶习”，这些都是可以扭转的，当时的我试图 “教会” 每一个我认识的人。然而别人觉得我就是个 “傻 X”。过了四十之后，我的阅历提升了。我发现，在这个世界上，你无法扭转任何人，哪怕那些人是你的下属、学生或者子女。每个人都有自己的固有认知，这不是一两本书能扭转的。他从小到大，父母的价值观，老师的引导，学校的风气，所在城市的文化，以及中华民族的文化属性，经历了几十年塑造出来的对这个社会的认知，怎么可能轻易改变呢？前面我举得那个读书的例子，他对书里内容的认知是一天两天养成的吗？是几次培训就能构建的吗？是靠苦口婆心就能扭转的吗？痴心妄想。所以，现在不论在任何群里、论坛里、留言里、弹幕里看到了价值观不同者的留言，我内心已经起不来一丝丝波澜了。我知道我们之间隔着楚河汉界、天涯海角。那是彼此打越洋电话都无法达成共识的距离，所以，远离他们成为我唯一的选择。越来越理解古话所说：“道不同不相为谋” 和 “酒逢知己千杯少、话不投机半句多” 的传统智慧了。一本个人成长类的书，写的好与不好并不是决定有没有用的根本原因，而更取决于读书的那个人是怎样的。

这本书简单好读，真实性很强，作者是为了分享而写书。

清醒自主、充满勇气地生活；享受，增益，分享平静、能量、热情与富足；与爱和悲悯之心共鸣；唤醒他人内在的伟大灵魂；全然拥抱当下时刻。

遵循自己的内心，不自欺欺人保持爱和被爱的能力积累能量，做正确的事无论世界怎么变，始终做对社会有益的人，即使穷困潦倒，即使富可敌国，都应当遵循这三条原则个人成长，是一辈子的课题。在正确的道路上，即使走的很慢，也终将到达心中的彼岸。

清醒自主、充满勇气地生活；享受，增益，分享平静、能量、热情与富足；与爱和悲悯之心共鸣；唤醒他人内在的伟大灵魂；全然拥抱当下时刻。​“聪明人的个人成长” 指的是：让你的人生在更高程度上遵循真实、爱与能量的基础原则（以及进一步的衍生原则）。当你的信念和行动真实、有爱又充满能量时，你也就是在清醒自主地生活。生而为人，这也许是我们最明智的选择。保持开放，去探索生活的真相。勇敢接纳你发现的真相，还有随之而来的结果。摒弃虚假、否认和恐惧。让真相成为你的朋友，而不是敌人。这并不容易，却是正确的选择。分享你的爱。与真实自我，也与他人建立联结，其实那些联结本就存在。在爱的联结面前，被拒绝的风险不值一提。无论何时你感到孤独，请向外探索，与他人建立联结。要记得，你永远是被爱的。最大程度地发展你生而为人的能力，发挥你的能量，为这个世界带来积极的改变。虚假的能量会随时间消逝，而真正的能量必会升起。你越遵循真实与爱，就越能有智慧地驾驭自己的能量。如果你选择退缩，这世上没有人会因此受益。拥抱属于你自己的成长之路。用心智与直觉作为指引，清醒自主地追寻真实、爱与能量的方向。通过创造性的自我表达，去给予，去贡献；你收获的将会是富足，而不是贫乏。你给这个世界送上的最丰厚礼物，就是充分展示出真实的自己。享受这奇妙的人生旅途。坦然接纳这一路上的起起落落，你最深的悲伤中也隐藏着最深的快乐。把你的故事分享给更多人，知道自己并不孤独。对于生命这场盛宴中的每一分每一秒，心怀感恩。清醒自主地活着。

本书作者史蒂夫是全球个人成长领域的知名导师，在全球 150 多个国家及地区拥有读者。本书第一部分介绍个人成长的七个原则，分别是：真实、爱、能量、一体、主导、勇气、清醒自主。在本书第二部分，介绍如何将这七个原则运用在生活中的各个方面，包括习惯、职业、金钱、健康、关系以及心灵。本书不仅让你拥有成长的系统理论，还带你切实解决人生遇到的很多重大问题。

让人醍醐灌顶的一本书，很多视角都很有新意和说服力，特别是如何看待自我和别人的关系，让社恐的我也能学会破除心理障碍。结构逻辑清晰，易读但有深度，非常好的一本书。

这本个人成长之书将真实，爱与能量三个原则在生活中的运用进行了充分的阐述，在认知上指导我们做出改变的同时，也不乏实用的工具与建议，三条原则看似平常，但正是这些平常而简单的东西对我们的生活发挥着巨大的影响，如果能好好践行这三条原则，一定能在个人成长方面获得巨大的突破。

这不是一本成功学秘籍，是一个校正成长心态的指导手册。所有一直在修炼自己的让自己不断进步的人，都可以在这本书找到自己的影子。所有期待自己有所成长的人，读读这本书，并付诸实践，一定有收获。成长不只是内心的修炼，还要有专业的特长。抛开实际能力单纯修炼内心，成长就是无源之水，无根之木。

在深入阅读史蒂夫・帕弗利那的《聪明人的个人成长》后，我深感这是一次与内心深处的对话和对自我提升的深度探索。全书以其独特的视角和丰富的人生哲学，将个人成长的概念上升到了一个全新的层次，它不仅提供了一种理论框架，更是一种实操指南，引导我们如何通过认识自我、挖掘潜力、改变行为模式来实现内在的成长与外在的成功。 首先，帕弗利纳提出的 “七个核心主题” 成为了贯穿全书的灵魂主线。①他以真实为起点，强调了真诚面对自我，承认并接纳自己的优点与不足是开启个人成长之旅的第一步。他对真实的倡导让我深刻反思自己是否真诚地面对内心世界和外部生活，是否在日常生活中做到了坦诚待己，敢于撕下社会期待和个人理想的面具，直面内心的恐惧和欲望。②接着，在探讨爱的主题时，帕弗利纳引导我们理解爱的本质，既是对他人无条件的关怀与尊重，也是对自身深刻的关爱与疗愈。这一理念促使我去审视自己对待人际关系的方式，学会用更宽广的心胸去包容他人，同时也关注自身的心理健康和情感需求，建立健康的自尊与自信。③ 能量章节则向读者展示了如何激活内在的生命力，保持积极的生活态度，并运用精神力量来影响生活品质。这一部分提醒我在面临挑战时，要善于调整心态，利用正能量克服困难，而非被负能量所束缚。④ 一体性原则使我认识到个体并非孤立存在，而是与世界紧密相连的一部分。它倡导我们认识到个体与世界的紧密联系，鼓励我们超越自我中心，提倡我们要有全球视野，关心社区和环境，追求人与自然、人与人之间的和谐共生。 ⑤主导权观念鼓励每个人都应成为自己生活的主人，勇于设定目标，承担责任，并付诸行动去塑造理想的人生。这一点对我触动很大，促使我在现实生活中更加坚定地追求目标，不再受制于外界的压力或期待。 ⑥勇气则是面对未知与困难时不可或缺的品质，他激励我们要勇敢地走出舒适区，不断挑战自我，不畏失败，因为每一次尝试都是通向成功的重要步骤。⑦ 最后，清醒自主的原则强调清晰的认知和高度的自我觉察，帮助我们更好地管理情绪、应对变化，做出更为明智的选择。 此外，《聪明人的个人成长》中，帕弗利纳还结合了大量的实例和实践策略，让抽象的理念转化为可操作的方法。比如他提倡的●每日冥想、●定期反思、●设定明确的目标等习惯培养方法，都为我的个人成长提供了实质性的指导。 通读全书，我深受其理念所激励，它让我坚信个人成长并非遥不可及的理想，而是可以通过持续努力和实践来实现的过程。《聪明人的个人成长》不仅提供了丰富的理论知识，更是以生动实例和实用技巧引导读者将这些智慧应用到实际生活中。它如同一面镜子，帮助我检视自身的优点与不足，同时提供了一系列改进的方法和策略，指引我朝着更高的精神境界和生活质量迈进。总的来说，《聪明人的个人成长》是一部富含哲理又具有实操指导意义的作品，它不仅激发了我的思考，也深深地改变了我的生活方式和价值观，让我明白成长是一种选择，也是一种态度，是每个人都能掌握在手中的力量。这部作品对我个人的成长之路产生了深远的影响，我相信它也将继续照亮更多寻求自我提升与心灵成长的人们前行的方向。

随着 steve 的讲述，我第一次感受到了真实的自我慢慢从痛苦的茧中破壳而出，感受到来自这个世界的爱，并且将爱返回给其他人，将自己能量最大程度使用，与自己，周围一体，主导自己，鼓起勇气。虽然距离清醒自主尚有漫漫征途，但是走出了一小步已经足够欣喜。我也相信我能够走得更远。

没有讲太多深奥的原理，有一定的工具性；翻译的流畅、朴实，不生涩；有许多值得你誊抄或者记录的哲理性句子。

听完。很多方法，在这个文化区域做起来会有困难。适合大学生阅读。

《聪明人的个人成长》读完这本书后，我也觉得，它确实是一本被书名耽误了的好书。这是一本颇具深度的书籍，相较于《认知觉醒》更为丰富。书中的论证过程能够帮助读者更好地理解每个标准的可信之处以及方案的可行性。我直接跳至 “能量” 部分开始阅读，因为序言中对能量的阐述尚显模糊。😘能量包含六个要素：责任、欲望、自主选择、专注、努力行动和自律。首先，“真实” 这一章节格外引人入胜。初次阅读时，我便理解到真实是一切的前提，同时它也是一个持续发现真相的动态过程。再回首 “真实” 这一章，真相涵盖自我与世界的两面。关于自我，我们需要认清自己的想法和处境。这离不开预测，通过不断预测并与现实对照，我们可以逐步认清自己的当前状态。而关于世界的真相，则需要我们去探索背后的知识运行逻辑，这对应于我们的内在心智地图。要更新这张地图，就需要不断接收新的体验，同时避免成瘾行为和消极情绪。第二个原则是 “爱”，它提出了一个问题：我们选择和谁建立连接？并给出了一个标准，即选择那些能与我们兼容、能产生深度联结的人。这相当于内在自我的扩展。同时，也要考虑远离那些对你能量消耗过大或负面影响较大的人。在一期播客节目中，有嘉宾谈及自己的亲戚关系，他仅保持了与父母的联系，与其他亲戚几乎无往来，并非因财富或地位，而是因为不同频。确实，在如今这个以陌生人社会为主的城市里，我们与亲戚的联系已经变得越来越少，很多人甚至已经与大多数亲戚断开了联系。第三个基础的个人成长原则是 “能量”，这也是我最感兴趣并首先选择阅读的部分。责任对应我们的掌控欲，欲望是我们的动力来源，自主选择则是实现责任和欲望的基础。专注当下是效率的保障，而努力行动和自律则是实现目标的双重保障。简单来说，我们需要在自主选择的前提下，专注于由责任和欲望带来的目标，并通过自律和持续的努力行动来实现这些目标。另外四个复合原则是由前三个基本原则组合得出的。第四个原则是 “勇气”，可以简单地理解为直截了当地表达自己的需求，或者为了增强行动而先做出承诺。承诺后，我们更容易启动行动，这是爱与能量的结合。第五个原则是 “一体”，它讲述了人类得以发展至今的一个特质，即互帮互助。这是真实与爱的结合，意味着我们要与他人建立连接，做一个好人。第六个原则是 “主导”，这是真实与能量的结合。无论是独立思考还是给予孩子更多自主权，都是为他们未来打下基础，让他们有能力、有信心主导自己的人生，保持独立。而主导就是这样一个基本原则。最后，第七个原则是真实、爱和能量的结合，称为 “清醒自主”。这也可以理解为自我，即创造性地表达自我。本书的第二部分主要讲述了这七个原则。人生的三大主题是工作（职业）、人际关系以及个人成长（心灵）。这本书也探讨了如何在这三个主题下进行实践练习和应用。

一本被书名耽搁的好书看到它，联想到高效能人士的七个习惯它有七个原则，三个基础原则，四个衍生原则：1. 真实、爱、能量 2. 一体（真实 + 爱）、主导（真实 + 能量）、勇气（爱 + 能量）、清醒自主（真实 + 爱 + 能量）醍醐灌顶？还说不上有所启发？真说得上真实，直面真相，是需要勇气的，实事才可能求是。爱，爱自己，关心自己的感受，才有能力去爱他人。发挥外向联结能力，争取外部支持，提高成功概率。能量：清醒自主地创造周围世界一体：与世界联结。主导：我们能够主动把认知和行动结合起来，从而在人生中收获实际成果。勇气：你能够联结真实的自我。清醒自主：在短暂的一生中，最清醒自主的选择，就是保持成长。

这本书的核心内容，讲的就是个人成长。我们现在经常讲个人成长，也有不少相关的书籍和文章，但是对很多人，包括我自己来说，个人成长都是一个挺抽象的概念，似乎没有人对个人成长做过一个很成体系的阐述。那这本书的独特之处就在于，它给 “个人成长” 这件事搭建了一个完整的系统，有理论，也有方法，形成了一套完整的个人成长指南。这可能也和作者理工科的背景有关，他是美国加州州立大学计算机、数学双学位博士，曾经经营一家游戏公司，后来才转向了个人成长领域。作者构建的这个个人成长系统由七条原则组成，其中三条是基础原则，分别是真实、爱和能量。这三条基础原则之间互相组合，又生出四条衍生原则，分别是勇气、一体、主导和清醒自主。这些原则，乍一听，你可能会觉得有些抽象，又有些空洞，感觉像是一些 “正确的废话”。我一开始也是这么感觉的，但在读这本书的过程中，我发现，这简单的七个原则，确实凝练出了个人成长的本质。而且，就像那句话 “不要因为走得太远而忘记了为什么会出发”，有些正确的道理，是值得在我们人生中的每个阶段反复聆听、反复咀嚼的。并且你会发现，这七条原则能指导我们生活中的方方面面，比如职场、关系等等。书里也有实践部分，告诉我们如何把这七条原则运用到生活中去。

刚开始看这本书时感觉像心灵鸡汤，随着阅读的深入，才慢慢意识到作者的厉害之处。对成长这个几乎每个人都关心的话题，通过自己的研究与学习，作者总结出了成长七原则，搭建了一个系统的成长体系。成长七原则是关于成长的底层逻辑，而不是奇淫巧技，如果能好好理解并践行这七大原则，成长会变得更有效率。成长七原则分别是真实、爱、能量、一体、主导、勇气、清醒自主，其中真实、爱、能量是基础原则，其他四个是衍生原则。作者认为，真正清醒自主的个人成长，就是让人能够更好地遵循真实、爱与能量这些基础原则的成长。真实原则要求我们发掘并接纳生活的真相，承认问题的存在，这是我们能够成长的基础，如果否认问题的存在，永远无法解决问题。无论是工作、生活还是身心健康，只有当我们承认这其中存在问题，我们才能做出改变。爱原则要求我们去建立联结。作者说，如果想要实现个人成长，你就必须学会与外部世界建立联结。与某个事物建立联结的含义是：你把自己的注意力投注其中，与之产生联系。这是让我印象最深刻的一个原则，想要成长，我们必定会在某个时期专注在某个领域上，这种专注就是一种联结。无论与人还是事物的联结，都会推动我们的成长。能量原则要求我们对自己的人生全权负责、接纳自己真实的欲望、能够自主选择、专注当下、努力行动、自律，打造自己的能量不容易，但值得，我们的能量越强，我们越能个创造自己想要的生活。一体原则让我们意识到我们与世间万物都是联结在一起的，要摒弃孤立思维，理解了一体思维，我们能够更好地共情他人，对他人怀悲悯之心，坦诚待人，最重要的是意识到自己有对这个世界贡献价值的义务，正如这句话所说 “你能对这个世界做出的最大贡献，就是做最好的自己”。主导原则要求我们主动把认知和行动结合起来，从而在人生中收获实际成果。遵循主导原则，意味着我们要做自己生命的主导者，时常反思自己是否做出了有效的决策和行动，对自己选定的目标和领域有耐心，专注于真正重要的事情。勇气是在爱的推动下做出勇敢行动，成长是长期来看有积极影响，短期需要付出代价的事，此时正需要勇气。遵循勇气原则，要求我们遵从本心，和真实的自己联结，要求我们主动发起行动，去跨出第一步，去推动事情开始，要求我们直截了当地追求自己想要的。当我们拥有勇气，就能直面生命中的恐惧，活出生命本该有的精彩。清醒自主是融合了真实、爱与能量的生命状态。清醒自主的人能够保持内外一致地表达自我，能够创造性的自我表达。所谓成长就是一种清醒自主的选择，是我们能做的最不自私的事之一，如作者所说 “越能够清醒自主地生活，就越有能力让这个世界变得更好”。聪明人追求个人成长一定会选择高效的路径，书中作者所阐述的成长七原则就是一条高效的成长路径，遵循这些原则，我们回归成长的底层逻辑，自主自洽地成长，同时惠泽他人与世界。