一个人的感受系统可以分为三类，分别是身、心和脑。这三个词是有象征意义的，身指的是身体上很直观的感受，比如说视觉、听觉、嗅觉等等，脑指的是理性，擅长的是逻辑分析，而心代表的是情绪和感受，是我们内心深处对万事万物最本真、最直接的情感反应。你会发现，高敏感人士最强的能力就是心的能力。

面对高敏感人群在生活、工作、人际关系中的种种挑战，本书提供了多种巧妙解决的实用方法。书中从职场关系、人际交往、日常生活 3 个方面的常见烦恼出发，从真切需求入手，逐一击破高敏感带来的困扰，让每一个敏感的灵魂都能找到通往幸福的方向，以更加自信的姿态活出真实的自我。

我发现这本书里面都是我有的感受，帮助我更认清自己的特质，我突然发现自己挺棒的钱，有这样的特质

在快节奏的现代社会中，许多人将 “神经大条” 视为理想状态，似乎只有对周遭事物钝感一些，才能避免被生活的琐碎所困扰。然而，当翻开《高敏感人士的幸福诀窍》这本书，我却在字里行间找到了强烈的共鸣 —— 原来，像我这样对世界感知细腻的人，并非异类，我们的敏感特质，也能成为通往幸福的独特路径。 作为一个自认为的高敏感人士，我并未如大众刻板印象中那样活得痛苦不堪。细细想来，或许正是因为在不经意间践行了书中的诸多方法。这本书并非一味地渲染高敏感人群的困境，而是以温暖且实用的笔触，为我们提供了一套完整的幸福指南。 书中提到，高敏感人士首先要学会接纳自我。接纳自己对声音、气味、情感等更敏锐的感知，不将其视为缺陷，而是看作一种独特的天赋。就像我，曾经因为在嘈杂环境中难以集中注意力而懊恼，后来试着接受这一特质，反而发现自己能捕捉到他人忽略的美好细节，一首歌曲中的和声变化、朋友语气中细微的情绪波动，都让我与世界产生了更深层次的联结。 设立清晰的边界，也是书中给出的重要方法。高敏感人群往往容易过度共情，被他人的情绪所裹挟。学会说 “不”，合理分配自己的精力，将注意力更多地放在让自己舒适和愉悦的事情上。我开始减少无效社交，专注于与真正理解我的朋友相处，这让我的内心更加平静和充实。 此外，书中倡导高敏感人士找到适合自己的情绪释放方式。无论是写作、绘画、运动，还是冥想，都能帮助我们疏导内心丰富的情感。我选择用文字记录生活中的点滴感悟，在这个过程中，那些复杂的情绪得到了梳理，内心也获得了治愈。 《高敏感人士的幸福诀窍》这本书，就像是一位知心好友，用温柔而坚定的话语告诉我们：敏感不是诅咒，而是一份珍贵的礼物。只要我们掌握正确的方法，学会与自己和解，就能将敏感转化为生活的助力。它让我更加确信，高敏感人士完全可以凭借自身特质，感知到世界更多的美好，以独属于自己的方式，在人生旅途中收获满满的幸福。如果你也和我一样，是一个对世界有着细腻感知的人，不妨翻开这本书，相信你也能从中找到属于自己的幸福诀窍。

读完本书又一次认清了自己

读了这本书让我这个钝感力十足的人理解了身边高敏感人，真是理解了他人也就放过了自己，立刻推荐给身边的高敏感人，也让她更了解自己，理解了他人，让自己生活的更好😊

作为一本高敏感人士生活指南挺好，推荐！

曾经被一些看似不大的问题所困扰，比如总是很在意别人的眼光，不会处理人际冲突，容易被身边的人的情绪所影响和感染，掉入情绪的漩涡比较难走出来等等曾经一度认为应该是自己的问题，看了这本书后才知道有这么一种特质，这本书可以解答很多曾经的疑问

重视 “我想做什么”，而不是 “我应该做什么” 1. 重视真实感受，而不是理性思考如果你有想做的事情，例如散步、画画、写博客或者睡午觉，无论多小的事情都去尝试。不想做的事，就尽量不要去做。不要过于在意工作能力、效率或结果，要重视欣赏和体会，感受微风拂面并品尝美味佳肴。2. 感知身体情况，善待自己当你感到累的时候，不要觉得 “这点疲惫不算什么”，勉强自己继续工作，而要停下来小憩一下，晚上早点睡觉，让自己休息好。3. 认可自己的感受当你感到悲伤或愤怒时，不要否定自己的感觉，不要觉得 “我怎么会因为这点小事就悲观沮丧”“我心胸狭隘”，要接受自己 “好讨厌”“好难过” 的真实感受。你还可以向信任的人倾诉你的感受，或者把心情记到日记中。当你将注意力转向自己的身心，重视内心真实的感受时，你就会找回 “这样的我就很好” 的感觉。重视自己的身心，就是把对他人的注意力转回到自己身上。这样你的心态就会发生变化：从 “我有能力，所以希望你认可我” 这种一味征求他人认可的状态，转变为认可自己的状态。要点专注于自己的身心，满足自己内心的真实需求。

內文挺水的 🥲