这几天我慢慢发现，观察自己的念头，真的能改变很多东西。以前情绪一来，比如突然很愤怒，那一瞬间整个人就被愤怒淹没了，自己好像就成了愤怒本身，根本分不清谁是谁。后来我学着用觉察去看，才发现，当愤怒刚升起来的那一刻，如果我能觉察到 “我正在生气”，事情就开始不一样了。只要看见它，我就和它之间拉开了一点距离。这一步虽然小，却特别关键。有了这个开始，那个强烈的情绪才会慢慢平息下来。最近学吉他，我每次有一点点进步，就特别想赶紧告诉老师。以前我会直接发消息，没多想为什么。今天停下来观察自己，才发现，原来我那么渴望被认可。那种 “不确定自己够不够好” 的感觉，一直藏在心底。只有听到别人的赞美，心里才会踏实一些。再往深处看，这或许也是潜意识里对父亲认可的渴望。看见这份需求之后，那种急着分享的冲动反而淡了。读到一本书里说，我们的心在佛法里叫 “心猿”，真是形象。如果跟着念头跑，我们就成了那只上蹿下跳的猴子，被它带着四处乱转。可当你静下来，只是看着念头来来去去，它就只是念头而已，不再是你全部的世界。每个念头背后，可能都藏着一个底层的需求或是未被抚平的情绪。你不必评判它，也不必推开它，只需要温柔地看见它。一旦看清楚了，念头就不再那样牢牢抓着你，而是会像云一样，慢慢飘过去。觉察不是对抗，而是点亮一盏灯。黑暗并不会被驱逐，它不再能吞噬你。

不知道家庭教育的问题是被打压，否定，指责把自己的心门关了，更多的用大脑去分析思考，事实反馈做了很多决定都是错的，没有去打开自己的心去感知，去体验，书里说的有个观点我非常认同，我们的心起的念都是好的，自己去做，反而做成了很多事，讲到这里我真的觉得人这一生能唤醒自己的心是件特别幸运的事，愿世界上每个人都能走出磨难让自己的心打开去感知这世界的美好和幸福，谢谢老师的分享，受益无穷。

非常棒的一本书，好久没遇到能唤醒知觉的一本书了！

名字听来就很有感觉，时常关照自己的内心。很多时候，在如此喧嚣的时代，我们被外界各种信息和声音裹挟，甚至没办法安静下来，发会呆、看几页书，听听音乐。我们的心被蒙了灰，无法看见。有的时候想呐喊，想呼救，那声音怎么也无法抵达自己的心灵。修一方清净，当自己慢下来、静下来，去倾听，去感受！

这是一场关于心的训练，和关于快乐、关于爱的对话，值得用心感受。

感恩爱心甜，成长修正念。一呼一吸间，有缘就相见。

《观心》我们可以看到什么呢？人类到底是唯心还是唯物呢？如果想要自己过的逍遥一点，感觉还是唯心，一切是幡随心动。可是，拔高到一定的历史高度一切又变成了唯物，不随人的意志而改变。一切的缘起，我们把它就做爱，爱不仅仅是恋人之间，父母、朋友、兄弟姐妹、宇宙万物都可以用爱连接，那么从本心出发，以爱的名义，行事、做人、利于社会，怎么会有烦恼。什么金钱、美女、权力，不都是心像所化，看透一切之后自己回变得无比透彻。关于意义，是种飘渺的感觉，与其费力去追寻飘渺，不如静下心来去思考自己怎样把事做好，有闲于时间，把事情想的远一些，这样或许可以得到意想不到的收获。命运这东西就更玄乎，您走过去后才知道怎样，其他的都是街头的 “布衣神算”。