读这本书只需要很短的时间，非常的丝滑。可爱，真诚

这是一本引导我们向内审视自我的心灵读物。它用平实通透的文字讲解觉知的意义，教会我们放下杂念，觉察当下的情绪与感受。不必刻意对抗焦虑，学会安静地看见自己内心真实的状态。阅读的过程如同一场心灵休整，帮助我们摆脱内耗，收获平和从容的心境。适合内心浮躁时翻阅，在觉察之中寻回内心的安定与力量。

美妙，隽永的图画和文字，让人停下来，而不是让心灵喋喋不休、涣散无力…… 她说当你在评判就没有觉知，我认为她的意思是我们要允许自己放下评判，只有这样才能看见和觉知评判对我们的影响，如果只活在评判中，我们的心会始终喋喋不休，失去它灵活的空间。我们可以停下说，去听，安静中我们才能听见心灵的声音，才能安放自己。

一本小书，书名不错。